🍘
Siyez unlu kıtır Kaç Kalori?
Siyez unundan yapılan kıtır atıştırmalık; genelde lif içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez unlu kıtır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 64%
Protein
10.5g
· 10%
Yağ
12g
· 26%
Lif
6.5g
Siyez unlu kıtır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Siyez unlu kıtır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez unlu kıtır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez unlu kıtır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez unlu kıtır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez unlu kıtır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Siyez unlu kıtır Gibi Besinler
Siyez unlu kıtır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez unlu kıtırın kalorisi ve besin değerleri nedir?
100 gram siyez unlu kıtır 430 kcal içerir. Aynı miktarda 10.5 g protein, 68 g karbonhidrat, 12 g yağ ve 6.5 g lif bulunur.
Siyez unlu kıtır glutensiz mi, hangi diyetlere uygundur?
Hayır, gluten içerir ve alerjen olarak gluten bulunur. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Siyez unlu kıtır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.