Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi Kaç Kalori?
İlave şekersiz, siyez unlu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 3.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 8% · Yağ 27%
Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.47 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 157 kcal |
| 6 adet (büyük) | 60 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez unlu elma sulu şekersiz çay kurabiyesi gerçekten şekersiz mi?
Hayır, tamamen şekersiz değildir; tarifine ilave şeker konmasa da elma suyunda doğal şeker bulunur. Bu nedenle “şekersiz” ifadesi genellikle ilave şeker içermediğini anlatır, hiç şeker içermediğini değil.
Siyez unlu elma sulu şekersiz çay kurabiyesi evde nasıl yapılır?
Siyez unu, elma suyu ve yağla hazırlanan hamur şekillendirilip fırında pişirilir. Siyez unu hamuru daha kolay dağıtabileceğinden sıvıyı azar azar ekleyin; hamur toparlanmalı, ele yapışmamalıdır.
Siyez unlu elma sulu şekersiz çay kurabiyesinde elma suyu ne işe yarar?
Elma suyu hamura nem ve hafif meyvemsi bir tat verir; ilave şeker kullanılmadan kurabiyenin tatlı algılanmasına katkı sağlar. Ancak tadı kullanılan elma suyuna ve tarifteki diğer malzemelere göre değişir.
Siyez unlu elma sulu şekersiz çay kurabiyesinde siyez unu yerine ne kullanılır?
Bu kurabiyede siyez unu yerine buğday unu kullanılabilir, fakat hamurun kıvamı ve tadı değişir. Unu bire bir değiştirseniz bile elma suyunu kontrollü ekleyin; farklı unlar aynı miktarda sıvı çekmeyebilir.
Siyez unlu elma sulu şekersiz çay kurabiyesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Otomatik olarak uygun sayılmaz; ilave şeker içermemesi, elma suyundaki doğal şekerleri veya kurabiyenin karbonhidratını ortadan kaldırmaz. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden porsiyonu sağlık uzmanınızla belirleyin.
Siyez unlu elma sulu şekersiz çay kurabiyesi neden dağılıyor?
Genellikle hamur fazla kuru olduğu, yeterince dinlenmediği veya kurabiye sıcakken taşındığı için dağılır. Elma suyunu azar azar ekleyip hamuru toparlayın ve fırından çıkan kurabiyeleri tepside soğuduktan sonra kaldırın.
Siyez unlu elma sulu şekersiz çay kurabiyesi hangi çayla güzel gider?
Siyah çay, bu kurabiyenin hafif meyvemsi tadıyla iyi eşleşir. Daha yumuşak bir eşlikçi isterseniz ıhlamur ya da elma parçalı bitki çayı tercih edebilirsiniz; kurabiyeyi çaya batırmak yumuşamasını hızlandırır.
Siyez unlu elma sulu şekersiz çay kurabiyesi nasıl saklanır?
Kurabiyeyi tamamen soğuttuktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakken kapatmak içeride buhar biriktirip kıvamını yumuşatabilir; nemli ortamda ise daha çabuk bayatlar.
Siyez unlu elma sulu şekersiz çay kurabiyesi dondurulur mu?
Evet, pişmiş kurabiyeler dondurulabilir. Tamamen soğuyunca aralarına yağlı kâğıt koyarak kapalı bir kaba yerleştirin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve gevrekliğini geri kazandırmak için kısa süre fırında ısıtın.
Siyez unlu elma sulu şekersiz çay kurabiyesi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuklar için ara sıra bir atıştırmalık olarak konabilir; ancak “şekersiz” adı elma suyundan gelen doğal şeker olmadığı anlamına gelmez. Çocuğunuzun alerjisi veya özel beslenme gereksinimi varsa içeriğini ayrıca değerlendirin.
Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Biotin
0.93µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi Nedir?
Siyez unlu elma sulu şekersiz çay kurabiyesi, hamurunda siyez unu ve elma suyu kullanılan, fırında pişirilen bir kurabiyedir. İlave şeker içermez; ancak elma suyundaki doğal şekerler de kurabiyeye tat verir ve karbonhidratına katkıda bulunur.
Kıtır ya da hafif gevrek dokusuyla Türkiye’de çayın yanında, kahvaltı sofrasında veya gün içindeki atıştırmalık molalarında sunulabilir. Unlu bir tatlı olduğu için besin yapısı ağırlıklı olarak karbonhidrata dayanır; siyez unu da bir miktar lif sağlar. Daha hafif bir eşlik için sade çayla servis edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi ile Karşılaştır
Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi Gibi Besinler
Siyez Unlu Elma Sulu Şekersiz Çay Kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.