🥨
Siyez kıtırı Kaç Kalori?
Eski buğday türü siyezden yapılan çıtır atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez kıtırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
395
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 74%
Protein
11.5g
· 12%
Yağ
6.2g
· 14%
Lif
8.5g
Siyez kıtırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
310mg · 44% GDV
Magnezyum
108mg · 26% GDV
Siyez kıtırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez kıtırı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez kıtırı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez kıtırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez kıtırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Siyez kıtırı Gibi Besinler
Siyez kıtırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez kıtırı kaç kalori içerir?
Siyez kıtırı 100 gramda 395 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein, 72 g karbonhidrat ve 8,5 g lif bulunur.
Siyez kıtırı vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, siyez kıtırı vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenme veya çölyak için uygun değildir.
Siyez kıtırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.