🍘
Siyez galetası Kaç Kalori?
Siyez buğdayından yapılan çıtır kraker; lif içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez galetası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68.5g
· 63%
Protein
11.5g
· 11%
Yağ
12.5g
· 26%
Lif
7g
Siyez galetası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Siyez galetası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez galetası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez galetası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez galetası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez galetası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Siyez galetası Gibi Besinler
Siyez galetası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez galetası kaç kalori?
Siyez galetası 100 gramda 430 kcal içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 68,5 g karbonhidrat, 12,5 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Siyez galetasının glisemik indeksi yüksek mi?
Siyez galetasının glisemik indeksi 68'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 68,5 g olduğundan kan şekeri etkisini yönetmek isteyenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
Siyez galetası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.