🫒
Siyah Zeytin Ezmesi Kaç Kalori?
Zengin E vitamini, sağlıklı yağlar, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah Zeytin Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 9%
Protein
1.6g
· 2%
Yağ
26g
· 89%
Lif
4.5g
Siyah Zeytin Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.1mg · 21% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
1400mg · 61% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Siyah Zeytin Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah Zeytin Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah Zeytin Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah Zeytin Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah Zeytin Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 10.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).
Siyah Zeytin Ezmesi Gibi Besinler
Siyah Zeytin Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah zeytin ezmesi kaç kalori?
Siyah zeytin ezmesi 100 gramda 270 kalori içerir.
Siyah zeytin ezmesinde ne kadar yağ var?
100 gram siyah zeytin ezmesinde 26 gram yağ bulunur. Kalorisinin önemli bölümü yağdan gelir.
Siyah zeytin ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre siyah zeytin ezmesi keto diyete uygundur. 100 gramında 6 gram karbonhidrat vardır.
Siyah zeytin ezmesi vegan mı?
Evet, siyah zeytin ezmesi verilen bilgilere göre vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Siyah zeytin ezmesinin karbonhidrat miktarı nedir?
Siyah zeytin ezmesi 100 gramda 6 gram karbonhidrat içerir.
Siyah zeytin ezmesinde protein var mı?
Evet, 100 gramında 1,6 gram protein vardır. Protein miktarı yağ miktarına göre düşüktür.
Siyah zeytin ezmesi lif içerir mi?
Evet, 100 gram siyah zeytin ezmesi 4,5 gram lif sağlar.
Siyah zeytin ezmesinin glisemik indeksi kaçtır?
Siyah zeytin ezmesinin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Siyah zeytin ezmesi glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre siyah zeytin ezmesi glutensiz beslenmeye uygundur.
Siyah zeytin ezmesi işlenmiş bir ürün mü?
Evet, siyah zeytin ezmesi işlenmiş kategorisinde yer alır. Besin değerleri ürünün 100 gramı için verilmiştir.
Siyah Zeytin Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.