🫒

●Düşük GI

Siyah Zeytin (Az Tuzlu)

Az tuzlu, sağlıklı yağlar, antioksidanlar

KALORİ

115kcal

15düşük

POTASYUM

60mg

LİF

3.2g

Besin Değerleri

100g

115

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 19%

Protein

0.9g

· 3%

Yağ

10.7g

· 78%

Lif

3.2g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

0.3mg · 6% GDV

0.03mg · 3% GDV

Biotin

0.8µg · 3% GDV

Mineraller

Demir

3mg · 17% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Magnezyum

20mg · 5% GDV

Benzer Besinler

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥕

Havuç

41 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🥔

Fırın patates

93 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

🥗

Domatesli yeşillik salatası

20 kcal

🥗

Kremalı soslu marul salatası

92 kcal

🥬

Kuzu marulu

21 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.