Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍡
Siyah susamlı mochi Kaç Kalori?
Yapışkan pirinç hamuru ve siyah susam ezmesiyle yapılan tatlı; susam alerjeni içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Siyah susamlı mochi (40 g) 121 kaloridir. 100 gramında 302 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 2.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Siyah susamlı mochi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
121
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 7% · Yağ 21%
Siyah susamlı mochi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 121 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Siyah susamlı mochi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 121 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 76 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 181 kcal |
| 2 adet (orta) | 80 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 302 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 302 kcal |
| 3 adet (orta) | 120 g | 362 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 544 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 302 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Siyah susamlı mochi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah susamlı mochi nedir?
Siyah susamlı mochi, yapışkan pirinç hamurunun siyah susam ezmesiyle doldurulduğu veya bu ezmeyle tatlandırıldığı Japon tatlısıdır. Yumuşak, esnek hamuru ve yoğun susam aromasıyla bilinir.
Siyah susamlı mochi nasıl yapılır?
Siyah susamlı mochi, yapışkan pirinç unu ve suyla hazırlanan hamurun pişirilip siyah susam ezmesiyle buluşturulmasıyla yapılır. Susam ezmesi genellikle şekerle tatlandırılır; karışım hamurun içine konup kapatılabilir.
Siyah susamlı mochi nasıl bir tada sahiptir?
Siyah susamlı mochi, hafif tatlı ve kavrulmuş susamı andıran yoğun, fındıksı bir tada sahiptir. Hamuru nötr ve çiğnenebilir olduğundan, içindeki siyah susam ezmesinin aroması belirgin biçimde öne çıkar.
Siyah susamlı mochi ile daifuku arasındaki fark nedir?
Daifuku, iç dolgulu mochi türünün adıdır; siyah susamlı mochi ise siyah susam aromalı veya dolgulu bir mochi çeşididir. Siyah susamlı daifuku, bu iki tanımın kesiştiği, içi siyah susam ezmeli tatlıdır.
Siyah susamlı mochi neden bu kadar yapışkandır?
Siyah susamlı mochi, hamurunda kullanılan yapışkan pirinç unu nedeniyle esnek ve yapışkan olur. Bu özellik normal pirinçten değil, pirincin nişasta yapısından kaynaklanır; hamuru yoğururken veya yerken üzerine az miktarda nişasta serpmek yapışmayı azaltır.
Siyah susamlı mochi nasıl yenir?
Siyah susamlı mochi küçük lokmalar hâlinde yavaşça çiğnenerek yenir; bütün hâlde ağza atmayın. Esnek ve yapışkan yapısı boğulma riski yaratabileceği için özellikle çocuklar ve yutma güçlüğü yaşayanlar yanında bir yetişkin varken dikkatle tüketmelidir.
Siyah susamlı mochi buzdolabında saklanır mı?
Taze siyah susamlı mochi genellikle buzdolabında saklanmamalıdır; soğuk, pirinç hamurunu sertleştirip çiğnenebilirliğini azaltabilir. Taze olanı hava almayan kapta serin bir yerde kısa sürede tüketin; paketli ürünlerde saklama talimatını izleyin.
Siyah susamlı mochi dondurulabilir mi?
Evet, siyah susamlı mochi dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde ayırıp hava almayan bir kapta dondurun; yemeden önce oda sıcaklığında yumuşamasını bekleyin. Çözüldükten sonra tekrar dondurmak dokusunu bozabilir.
Siyah susamlı mochi çocuklar için uygun mudur?
Siyah susamlı mochi küçük çocuklara bütün veya büyük parçalar hâlinde verilmemelidir; yoğun yapışkanlığı boğulma tehlikesi oluşturabilir. Çocuğunuz yiyebilecek yaştaysa mochi’yi küçük parçalara kesin ve yerken mutlaka gözetin.
Siyah susamlı mochi sağlıklı bir tatlı mıdır?
Siyah susamlı mochi tatlı ihtiyacını karşılayan, ancak şekerli hamur ve susam ezmesi içeren bir tatlıdır; tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha hafif tüketmek için bir parça ile yetinip yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Siyah susamlı mochi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Siyah susamlı mochi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah susamlı mochi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 121 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Siyah susamlı mochi Nedir?
Siyah susamlı mochi, Japon mutfağında pirinç hamurundan hazırlanan yumuşak ve esnek mochi tatlısının, siyah susam ezmesiyle doldurulmuş ya da tatlandırılmış bir çeşididir. Hamur yapışkan pirinçten yapılır; içindeki susam ezmesi belirgin, kavruk bir aroma verir.
Dışı hafif çiğnenen, içi yumuşak bu tatlı genellikle küçük porsiyonlar hâlinde yenir. Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık ya da çay yanı tatlısı değildir; Japon tatlıları satan yerlerde veya evde hazırlandığında çay ya da sade kahveyle ikram edebilirsiniz. Pirinç hamuru nedeniyle karbonhidratı ve şekeri öne çıkar, protein miktarı görece düşüktür. Tatlılığı dengelemek için şekersiz yeşil çayla sunabilir, yoğun bir öğünden sonra küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Siyah susamlı mochi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Siyah susamlı mochi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah susamlı mochi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyah susamlı mochi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah susamlı mochi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Siyah susamlı mochi ile Karşılaştır
Siyah susamlı mochi Gibi Besinler
Siyah susamlı mochi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.