Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕️
Siyah kahve Kaç Kalori?
Kalorisiz, antioksidan kaynağı, kafein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
1
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 67%
Protein
0.1g
· 33%
Yağ
0g
· 0%
Lif
0g
Siyah kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.3mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Magnezyum
3mg · 1% GDV
Fosfor
7mg · 1% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Siyah kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Siyah kahve Gibi Besinler
Siyah kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah kahve aç karnına içilir mi?
Çoğu sağlıklı yetişkin için ölçülü miktarda aç karnına siyah kahve içmek güvenlidir. Ancak reflü, gastrit, mide yanması veya çarpıntı yaşayanlarda rahatsızlığı artırabilir; bu durumda yemekle birlikte ya da sonrasında tercih edilebilir.
Siyah kahve antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Kafein, antrenmandan yaklaşık 30–60 dakika önce alındığında uyanıklığı ve egzersiz algısını destekleyebilir. Geç saatlerde yapılan egzersizlerde kahve, uykuya dalmayı zorlaştırabileceği için zamanlamaya dikkat edilmelidir.
Gece siyah kahve içmek uyku kalitesini bozar mı?
Evet, kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı geciktirebilir ve uyku kalitesini düşürebilir. Etki kişiden kişiye değişse de, özellikle hassas kişiler kahveyi yatmadan en az 6–8 saat önce bırakmayı deneyebilir.
Siyah kahve susuz bırakır mı?
Alışık olunan miktarlarda kahvenin sıvı içeriği günlük sıvı alımına katkıda bulunur. Kafein hafif idrar söktürücü etki yapabilse de, kahve tek başına genellikle belirgin susuzluğa yol açmaz.
Siyah kahve yemeklerden sonra demir emilimini etkiler mi?
Evet, kahvedeki polifenoller özellikle bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir. Demir eksikliği olanlar veya demir takviyesi kullananlar kahveyi ana öğünden ve takviyeden yaklaşık 1–2 saat ayrı tüketebilir.
Siyah kahve tansiyonu yükseltir mi?
Kafein, özellikle düzenli kahve içmeyen kişilerde tansiyonda geçici bir artış yapabilir. Kontrolsüz hipertansiyonu, ritim bozukluğu veya çarpıntısı olanların tüketim miktarını sağlık uzmanıyla değerlendirmesi uygundur.
Siyah kahve bağırsakları çalıştırır mı?
Kahve bazı kişilerde bağırsak hareketlerini ve dışkılama isteğini artırabilir; bu etki yalnızca kafeinden kaynaklanmaz. Herkeste görülmez ve hassas bağırsaklarda acil tuvalet ihtiyacı veya rahatsızlık yapabilir.
Siyah kahve yağ yakımını tek başına hızlandırır mı?
Hayır, siyah kahve tek başına yağ kaybı sağlamaz. Kafein kısa süreli olarak enerji harcamasını ve egzersiz performansını etkileyebilse de, kalıcı sonuçlar genel beslenme, hareket ve uyku düzenine bağlıdır.
Filtre kahve ile espresso arasında sağlık açısından önemli fark var mı?
İkisi de şekersiz ve sütsüz içildiğinde benzer şekilde kafein ve kahve bileşenleri sağlar; fark çoğunlukla porsiyon, yoğunluk ve hazırlanma yöntemidir. Kâğıt filtreyle hazırlanan kahve, bazı kahve yağlarını daha fazla tutarak kolesterolü etkileyebilen bileşenleri azaltabilir.
Siyah kahve nasıl saklanmalıdır?
Kavrulmuş kahve çekirdeği veya öğütülmüş kahve; serin, kuru, ışık almayan bir yerde, hava geçirmez kapta saklanmalıdır. Buzdolabı, nem ve koku geçişi nedeniyle genellikle iyi bir seçenek değildir; demlenmiş kahve ise tazeyken içilmelidir.
Siyah kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.