🥑
Siyah İncir
Lif, potasyum ve antioksidan açısından zengin. Doğal şeker içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
74
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.2g
· 93%
Protein
0.8g
· 4%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
2.9g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
232mg · 7% GDV
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.