Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bergamotlu siyah çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, kafeinli, bergamot aromalı siyah çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bergamotlu siyah çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bergamotlu siyah çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Bergamotlu siyah çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bergamotlu siyah çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bergamotlu siyah çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bergamotlu siyah çay nedir?
Bergamotlu siyah çay, siyah çay yapraklarının bergamotun narenciye kokulu yağı veya aromasıyla tatlandırılmasıyla hazırlanır. Türkiye’de çoğunlukla Earl Grey adıyla da bilinir; bergamot meyvesinin kendisiyle demlenmiş çay anlamına gelmez.
Bergamotlu siyah çayda kafein var mı?
Evet, bergamotlu siyah çay kafein içerir; kafein siyah çay yapraklarından gelir, bergamot aromasından değil. Kafein miktarı çayın türüne, kullandığınız miktara ve demleme süresine göre değişir.
Bergamotlu siyah çay nasıl demlenir?
Bergamotlu siyah çayı taze kaynamış suyla, fincanda veya demlikte demleyebilirsiniz. Aromasının acılaşmaması için birkaç dakika sonra tadına bakın ve istediğiniz yoğunluğa ulaşınca süzün; uzun süre bekletmek burukluğu artırabilir.
Bergamotlu siyah çayın tadı nasıldır?
Bergamotlu siyah çay, siyah çayın dolgun ve hafif buruk tadını bergamotun ferah, çiçeksi-narenciye aromasıyla birleştirir. Aroması kullanılan bergamot miktarına göre belirgin veya daha hafif olabilir.
Bergamotlu siyah çaya süt konur mu?
Evet, bergamotlu siyah çaya süt konabilir; süt çayın burukluğunu yumuşatır ve kremamsı bir içim verir. Bergamotun narenciye aroması sütle alışılmış Türk çayına göre farklı bir tat oluşturur.
Bergamotlu siyah çay akşam içilir mi, uykuyu kaçırır mı?
Bergamotlu siyah çay kafein içerdiği için akşam içildiğinde bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmemek veya kafeinsiz bir seçenek tercih etmek daha uygun olur.
Bergamotlu siyah çaya limon eklenir mi?
Evet, bergamotlu siyah çaya limon ekleyebilirsiniz; ancak bergamotun kendisi de narenciye aromalı olduğundan limon tadı daha keskin hâle getirebilir. Önce az miktarda ekleyip tadına bakın.
Bergamotlu siyah çay zayıflatır mı?
Hayır, bergamotlu siyah çay tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde düşük kalorili bir içecek seçeneğidir; şeker, bal veya şurup eklemek enerji değerini artırır.
Bergamotlu siyah çay soğuk çay olarak hazırlanır mı?
Evet, bergamotlu siyah çayı demleyip soğutarak buzlu çay olarak içebilirsiniz. Soğuduktan sonra buzdolabında saklayın ve servis ederken buz, limon dilimi ya da taze nane ekleyin.
Hamilelikte bergamotlu siyah çay içilir mi?
Hamilelikte bergamotlu siyah çay içilebilir, ancak kafein içerdiği için toplam günlük kafein alımına dâhil edilmelidir. Kafein sınırınız veya gebeliğinize ilişkin özel bir durum varsa doktorunuza danışın.
Bergamotlu siyah çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.24mg · 2% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
89mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Bergamotlu siyah çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bergamotlu siyah çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bergamotlu siyah çay Nedir?
Bergamotlu siyah çay, siyah çay yapraklarının bergamotun narenciye kokusuyla aromalandırılmış hâlidir; dünyada Earl Grey adıyla da tanınır. Bergamot aroması çaya ferah, hafif çiçeksi bir koku ve siyah çayın belirgin burukluğuna eşlik eden turunçgilimsi bir tat verir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay saatinde, ince belli bardakta sade içebilirsiniz; bergamot aromasının öne çıkması için şekersiz denemek iyi bir başlangıçtır. Süt eklemek de mümkün olsa da alışılmış Türk çayı sunumunda genellikle sade tercih edilir. Demlenmiş, şekersiz hâli neredeyse kalorisizdir ve kafein içerir. Hafif bir atıştırmalıkla iyi gider; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde daha az içebilirsiniz.
Bergamotlu siyah çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bergamotlu siyah çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bergamotlu siyah çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bergamotlu siyah çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bergamotlu siyah çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Bergamotlu siyah çay ile Karşılaştır
Bergamotlu siyah çay Gibi Besinler
Bergamotlu siyah çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.