Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Adaçaylı siyah çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren bitkisel çay karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Adaçaylı siyah çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Adaçaylı siyah çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Adaçaylı siyah çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Adaçaylı siyah çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 adet (bütün) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Adaçaylı siyah çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Adaçaylı siyah çay nasıl demlenir?
Adaçaylı siyah çay, siyah çay ve adaçayı sıcak suda birlikte demlenerek hazırlanır. Yaprakları uzun süre bekletmek tadı acılaştırabileceğinden kısa süre demleyip tadına bakın; kullandığınız adaçayının miktarını damak zevkinize göre ayarlayın.
Adaçaylı siyah çayda kafein var mı?
Evet, adaçaylı siyah çay kafein içerir; kafein siyah çaydan gelir. Adaçayı eklemek bu kafeini ortadan kaldırmaz. Kafeine duyarlıysanız porsiyonunuzu ve gün içindeki diğer kafeinli içecekleri hesaba katın.
Adaçaylı siyah çayın faydaları nelerdir?
Adaçaylı siyah çay, siyah çay ve adaçayında bulunan antioksidan bileşikleri sağlar. Keyifli, düşük kalorili bir içecek olabilir; ancak bir hastalığı önlediği ya da tedavi ettiği gösterilmiş değildir ve sağlıklı beslenmenin yerini tutmaz.
Adaçaylı siyah çay akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak adaçaylı siyah çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykunuz etkileniyorsa akşam saatlerinde içmeyin; adaçayı eklenmesi siyah çayın kafeinini azaltmaz.
Adaçaylı siyah çay neden acı olur?
Adaçaylı siyah çay genellikle fazla uzun demlendiğinde veya çok fazla yaprak kullanıldığında acılaşır. Bir dahaki demlemede çayı daha kısa bekletin ve adaçayını ölçülü kullanın; böylece iki aromanın dengesi daha iyi olur.
Adaçaylı siyah çay taze adaçayıyla yapılır mı?
Evet, adaçaylı siyah çay taze adaçayıyla yapılabilir. Yaprakları yıkayıp siyah çayla birlikte demleyin; taze adaçayı aroması kuru yapraktan farklı olabileceği için az miktarla başlayıp tadına göre artırın.
Adaçaylı siyah çaya limon konur mu?
Evet, adaçaylı siyah çaya limon ekleyebilirsiniz. Limonun ekşiliği adaçayının otsu aromasını öne çıkarır; tadını dengelemek için önce az miktarda limon sıkıp sonra artırın.
Adaçaylı siyah çaya süt eklenir mi?
Evet, adaçaylı siyah çaya süt eklenebilir; ancak sütün kremamsı tadı adaçayının belirgin aromasını yumuşatır. Nasıl bir tat istediğinize göre önce sade deneyin, ardından az miktarda süt ekleyin.
Adaçaylı siyah çay her gün içilir mi?
Evet, çoğu sağlıklı yetişkin adaçaylı siyah çayı günlük içecekleri arasında tüketebilir. Kafein miktarını ve adaçayını yoğun kullanmamayı göz önünde bulundurun; düzenli ilaç kullanıyorsanız adaçayı tüketimini sağlık uzmanınıza danışın.
Adaçaylı siyah çay hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte adaçaylı siyah çayın düzenli veya yoğun tüketimi için doktorunuza danışın. Siyah çay kafein içerir ve adaçayı yoğun miktarda tüketildiğinde uygun olmayabilir; arada bir içmekle bitkisel ürünleri yüksek miktarda kullanmak aynı şey değildir.
Adaçaylı siyah çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Adaçaylı siyah çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Adaçaylı siyah çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Adaçaylı siyah çay Nedir?
Adaçaylı siyah çay, demlenmiş siyah çaya adaçayı eklenerek hazırlanan, siyah çayın belirgin çay karakterini otsu bir aromayla buluşturan sıcak bir içecektir. Adaçayı tek başına da demlenir; bu karışımda ise siyah çayın gövdesi ve kafeini öne çıkar, adaçayı koku ve tat verir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay saatinde sade olarak içebilir, yanında kurabiye veya hafif tuzlu atıştırmalıklar sunabilirsiniz. Alışılmış demli çaydan farklı, hafif otsu bir tat aradığınızda iyi bir seçenektir. Kalorisi çok düşüktür ve antioksidanlar içerir; şeker eklemek kaloriyi artırır, bu nedenle sade ya da az şekerli tercih edebilirsiniz.
Adaçaylı siyah çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Adaçaylı siyah çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Adaçaylı siyah çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Adaçaylı siyah çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Adaçaylı siyah çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Adaçaylı siyah çay ile Karşılaştır
Adaçaylı siyah çay Gibi Besinler
Adaçaylı siyah çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.