Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sıvı probiyotik Kaç Kalori?
Fermente, probiyotik içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Sıvı probiyotik (250 g) 103 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 2.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sıvı probiyotik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
103
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 32% · Yağ 22%
Sıvı probiyotik besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Sıvı probiyotik Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 103 kcal |
| 1 şişe (mini) | 65 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 41 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 98 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 135 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sıvı probiyotik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sıvı probiyotik ne işe yarar?
Sıvı probiyotik, canlı mikroorganizmalar içeren fermente bir içecektir. İçindeki probiyotik türleri ürüne göre değişir; bazıları bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir, ancak hastalıkları tedavi etmez ve her ürün aynı etkiyi göstermez.
Sıvı probiyotik aç karnına mı içilir?
Sıvı probiyotik aç karnına da tok karnına da içilebilir. Aç karnına almanın herkeste daha etkili olduğuna dair kesin bir kural yoktur; ürünün üzerindeki tüketim talimatına uyun ve mideniz hassassa yemekle birlikte deneyin.
Sıvı probiyotik günde ne kadar içilir?
Sıvı probiyotiği ürünün önerdiği porsiyon kadar içmeniz yeterlidir. Canlı kültür miktarı ve kullanım önerisi markaya göre değiştiğinden, birden fazla porsiyon tüketmek daha fazla fayda sağlayacak anlamına gelmez.
Sıvı probiyotik kefirle aynı şey midir?
Hayır, sıvı probiyotik kefirle aynı şey değildir. Kefir belirli maya ve bakteri kültürleriyle fermente edilen bir içecektir; sıvı probiyotik ise farklı kültürler içeren, kefir de olabilen daha geniş bir ürün grubudur.
Sıvı probiyotik antibiyotikle birlikte içilir mi?
Evet, sıvı probiyotik antibiyotik kullanırken alınabilir; ancak antibiyotik bazı canlı bakterileri etkileyebileceğinden genellikle dozları birkaç saat arayla almak tercih edilir. Tedavi sırasında probiyotik kullanmanın sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Sıvı probiyotik açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sıvı probiyotiği açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki süre içinde tüketin. Ürün oda sıcaklığında saklanabilir diye belirtilmedikçe dışarıda bırakmayın; kapağı sıkıca kapatmak ve doğrudan şişeden içmemek bozulmayı önlemeye yardımcı olur.
Sıvı probiyotik içince gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, sıvı probiyotik bazı kişilerde ilk günlerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Belirtiler belirginse tüketimi bırakın; içecek süt içeriyorsa laktoz hassasiyeti de rahatsızlığa katkıda bulunabilir.
Sıvı probiyotik çocuklara verilir mi?
Bazı sıvı probiyotikler çocuklar için uygun olabilir, ancak her ürün çocuklara göre hazırlanmaz. Çocuğun yaşına uygunluk ve porsiyon için ürün talimatını izleyin; bebeklere veya bağışıklığı baskılanmış çocuklara vermeden önce sağlık uzmanına danışın.
Sıvı probiyotik ile yoğurt probiyotiği arasında fark var mı?
Evet, kullanılan canlı kültürler ve ürünün hazırlanma biçimi farklı olabilir. Sıvı probiyotik içecekler genellikle içilerek tüketilirken yoğurt kaşıkla yenir; birinin diğerinden daha etkili olduğu yalnızca bu farklara bakılarak söylenemez.
Sıvı probiyotik sıcak çaya veya kahveye katılır mı?
Hayır, sıvı probiyotiği sıcak çay veya kahveye katmak iyi bir fikir değildir. Yüksek sıcaklık canlı mikroorganizmaların bir kısmını etkisiz hâle getirebilir; içeceği soğuk ya da serin tüketin.
Sıvı probiyotik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Sıvı probiyotik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sıvı probiyotik Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sıvı probiyotik Nedir?
Sıvı probiyotik, genellikle fermente sütten hazırlanan ve canlı kültürler içeren içilebilir bir üründür; içeriği ve kıvamı markaya göre değişebilir. Türkiye’de çoğunlukla küçük şişelerde satılır ve soğuk tüketilir. Hafif ekşimsi, yumuşak içimli tadı onu kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir seçenek yapar; bazı kişiler öğün yanında veya ara öğünde tercih eder.
Besin değerleri açısından protein ve karbonhidrat içerir; 100 gramında 3,3 g protein bulunur. Tek başına içebilir ya da hafif bir kahvaltının yanına ekleyebilirsiniz. Daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız, satın alırken ürün etiketindeki şeker miktarını karşılaştırın.
Sıvı probiyotik Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sıvı probiyotik İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sıvı probiyotik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sıvı probiyotik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sıvı probiyotik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sıvı probiyotik ile Karşılaştır
Sıvı probiyotik Gibi Besinler
Sıvı probiyotik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.