Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sıvı kolajen içeceği Kaç Kalori?
Kolajen bazlı içecek; protein katkısı sağlar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Sıvı kolajen içeceği (250 g) 113 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 25 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sıvı kolajen içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
113
KCAL / 250G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 87% · Yağ 0%
Sıvı kolajen içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Sıvı kolajen içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 23 kcal |
| 1 şişe (mini) | 60 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 45 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 158 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sıvı kolajen içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sıvı kolajen içeceği cilt ve eklemlere iyi gelir mi?
Sıvı kolajen içeceği ciltteki nem ve elastikiyet üzerinde sınırlı bir fayda sağlayabilir; eklem ağrısını tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Araştırmalardaki sonuçlar değişkendir ve içecek bir tedavinin yerine geçmez.
Sıvı kolajen içeceği aç karnına mı içilir?
Sıvı kolajen içeceğini aç karnına içmeniz gerekmez; yemekle birlikte de alabilirsiniz. Kolajenin etkisini artırdığı gösterilmiş özel bir saat veya açlık koşulu yoktur.
Sıvı kolajen içeceği ne kadar sürede etki eder?
Sıvı kolajen içeceğinin etkisi varsa bile genellikle hemen fark edilmez. Cilt görünümünü inceleyen araştırmalar haftalar süren kullanımı değerlendirmiştir; sonuç kişiye ve ürüne göre değişebilir, kesin bir süre verilemez.
Sıvı kolajen içeceği her gün içilir mi?
Sıvı kolajen içeceği, ürünün kullanım talimatlarına uygun miktarda her gün tüketilebilir. Ancak kolajen herkes için gerekli değildir; içeceği çeşitli protein kaynaklarının ve dengeli beslenmenin yerine koymayın.
Sıvı kolajen içeceği mi, kolajen tozu mu daha iyi?
Sıvı kolajen içeceğinin toz kolajenden daha etkili olduğu gösterilmemiştir. İkisi de kolajen peptitleri sağlayabilir; seçimde porsiyon, içerik, fiyat ve içeceği düzenli tüketmenin sizin için kolay olup olmadığını karşılaştırın.
Sıvı kolajen içeceği balık kolajeninden mi, sığır kolajeninden mi yapılır?
Sıvı kolajen içeceği balık, sığır veya başka bir kaynak kullanılarak üretilebilir; hepsi aynı kaynaktan gelmez. Kaynağı ürüne göre değiştiğinden, deniz ürünü ya da hayvansal ürün tercihlerinize göre içindekiler bilgisini inceleyin.
Sıvı kolajen içeceğinin yan etkileri var mı?
Sıvı kolajen içeceği bazı kişilerde mide rahatsızlığı, ağızda kötü tat veya dolgunluk yapabilir. Balık ya da sığır kaynaklı ürünler ilgili alerjisi olanlar için uygun olmayabilir; yeni bir ürün denerken vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Sıvı kolajen içeceği sıcak çaya katılır mı?
Sıvı kolajen içeceğini sıcak çaya katmak genellikle mümkündür; ısı kolajeni tek başına zararlı hâle getirmez. Ancak ürünün tadı değişebilir ve bazı içecekler ısıtılmaya uygun olmayabilir, bu nedenle üreticinin saklama ve kullanım yönergelerini izleyin.
Sıvı kolajen içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış sıvı kolajen içeceğini, ürünün üzerinde belirtilen koşullara göre saklayın; soğukta tutulması isteniyorsa buzdolabına koyun. Şişeyi kapalı tutun ve önerilen tüketim süresi geçtiyse ya da görünüşü veya kokusu değiştiyse içmeyin.
Hamilelikte sıvı kolajen içeceği içilebilir mi?
Hamilelikte sıvı kolajen içeceğinin güvenliği ürünün kaynağına ve ek bileşenlerine bağlı olabilir. Hamileyseniz içmeden önce kadın doğum uzmanınıza danışın; özellikle vitamin, bitki özütü veya başka ek maddeler içeren ürünleri kendi başınıza kullanmayın.
Sıvı kolajen içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.25µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Sıvı kolajen içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sıvı kolajen içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sıvı kolajen içeceği Nedir?
Sıvı kolajen içeceği, kolajenin su bazlı bir içeceğe karıştırıldığı ve çoğunlukla hazır şişelerde satılan bir üründür. Aroması, tatlandırıcısı ve kolajenin kaynağı markaya göre değişebilir; satın alırken etiketi kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de geleneksel bir içecek değildir; genellikle soğuk olarak, şişeden içilir. Kahvaltıda ya da öğün aralarında tercih edilebilir. Besin değerleri ürüne göre değişse de protein sağlar; verilen değer 100 gramda 10 gram proteindir ve karbonhidratı düşüktür. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız ilave şeker içermeyen bir çeşidi tercih edip meyve veya sade kahvaltılıklarla birlikte tüketebilirsiniz.
Sıvı kolajen içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sıvı kolajen içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sıvı kolajen içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sıvı kolajen içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sıvı kolajen içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sıvı kolajen içeceği ile Karşılaştır
Sıvı kolajen içeceği Gibi Besinler
Sıvı kolajen içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.