Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sıvı gıda takviyesi Kaç Kalori?
Sıvı formda besin takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Sıvı gıda takviyesi (200 g) 390 kaloridir. 100 gramında 195 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 12 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sıvı gıda takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
390
KCAL / 200G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Sıvı gıda takviyesi besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 390 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 170 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Sıvı gıda takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 390 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 29 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 59 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 468 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 488 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 644 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 975 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 195 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sıvı gıda takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sıvı gıda takviyesi ne işe yarar?
Sıvı gıda takviyesi, besin öğelerini sıvı formda sunmak için hazırlanmış işlenmiş bir üründür. Günlük beslenmeye destek amacıyla kullanılır; ilaç değildir ve tek başına bir sağlık sorununu tedavi etmez.
Sıvı gıda takviyesi öğün yerine geçer mi?
Her sıvı gıda takviyesi öğün yerine geçmez. Bir öğünü karşılayacak şekilde formüle edilip edilmediği ürüne bağlıdır; normal bir takviyeyi tam öğün saymak, öğünün sağladığı çeşitliliği ve tokluğu sağlamayabilir.
Sıvı gıda takviyesi nasıl kullanılır?
Sıvı gıda takviyesi, ürünün kullanım talimatında belirtilen miktarda ve şekilde alınır. Şişe tek porsiyon olarak sunulmuşsa tamamını içmeden önce porsiyon bilgisini kontrol edin; ürüne özel kullanım şekli değişebilir.
Sıvı gıda takviyesi kilo aldırır mı?
Sıvı gıda takviyesi tek başına mutlaka kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize ek olarak düzenli tüketildiğinde enerji alımınızı artırabilir; kilo üzerindeki etkisi, yerine tüketildiği ya da ek olarak içildiği öğünlere bağlıdır.
Sıvı gıda takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sıvı gıda takviyesini açtıktan sonra ürünün ambalajındaki saklama talimatına uyun. Bazı ürünler açıldıktan sonra soğukta tutulmalı ve kısa sürede tüketilmelidir; kapağı kapatmak ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmamak önemlidir.
Sıvı gıda takviyesi içmeden önce çalkalanır mı?
Sıvı gıda takviyesi, ambalajında çalkalanması yazıyorsa içmeden önce çalkalanır. İçindeki bileşenler beklerken ayrışabilir; şişe üzerinde böyle bir talimat yoksa ürüne özgü yönergeyi izleyin.
Sıvı gıda takviyesi ne zaman içilir?
Sıvı gıda takviyesi için herkes adına geçerli tek bir saat yoktur. Kullanım zamanı ürünün talimatına ve onu hangi amaçla beslenmenize eklediğinize bağlıdır; akşam içmek de ürünü otomatik olarak öğün yerine geçirmez.
İştahsızlık yaşayan biri sıvı gıda takviyesi kullanabilir mi?
Evet, iştahsızlık yaşayan biri sıvı gıda takviyesini beslenmesine ek olarak kullanabilir. Ancak uzun süren iştahsızlığın nedeni araştırılmalıdır; takviyeyi normal öğünlerin yerine koymak sorunun kaynağını çözmez.
Diyabeti olanlar sıvı gıda takviyesi kullanabilir mi?
Diyabeti olanlar sıvı gıda takviyesini ancak ürünün içeriği ve kişisel tedavi planı uygunsa kullanmalıdır. Ürünlerin karbonhidrat içeriği ve kan şekeri üzerindeki etkileri değişebileceğinden, sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sıvı gıda takviyesi ile toz takviye arasındaki fark nedir?
Sıvı gıda takviyesi içilmeye hazır ya da sıvı olarak sunulur; toz takviye ise genellikle sıvıyla hazırlanır. Kullanım kolaylığı ve saklama koşulları farklı olabilir, fakat besin içeriği üründen ürüne değişir.
Sıvı gıda takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
A Vitamini
240µg · 27% GDV
C Vitamini
24mg · 27% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Çinko
2.4mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
170mg · 7% GDV
Sıvı gıda takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sıvı gıda takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sıvı gıda takviyesi Nedir?
Sıvı gıda takviyesi, besin öğelerini içmeye hazır ya da içeceğe eklenebilir bir sıvı biçimde sunan ürünler için kullanılan genel bir addır; tek bir tarifin veya belirli bir mutfağın ürünü değildir. İçeriği ve kullanım şekli markaya göre değiştiğinden, şişe üzerindeki porsiyon ve saklama talimatlarına bakın.
Türkiye’de genellikle öğün yerine değil, günlük beslenme düzenine ek olarak tüketilir; küçük şişesi çantada taşımayı ve ev dışında kullanmayı kolaylaştırır. Hafif tatlı olabilen bu tür ürünleri soğuk içebilir, ancak etikette aksi yazıyorsa talimatı izleyebilirsiniz. Verilen değerlere göre protein ve yağ miktarı düşüktür; 100 gramda 11 g karbonhidrat bulunur. Pratik bir seçenek arıyorsanız, bunu alışılmış öğünlerinizin yerine koymadan ve porsiyonu etikete göre ayarlayarak kullanın.
Sıvı gıda takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sıvı gıda takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sıvı gıda takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sıvı gıda takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sıvı gıda takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Sıvı gıda takviyesi ile Karşılaştır
Sıvı gıda takviyesi Gibi Besinler
Sıvı gıda takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.