Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sıtkı çayı Kaç Kalori?
Bitkisel çay, kafeinsiz, düşük kalori, antioksidan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sıtkı çayı (200 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sıtkı çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
2
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Sıtkı çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sıtkı çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 3 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sıtkı çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sıtkı çayı nedir, hangi bitkiden yapılır?
Sıtkı çayı kafeinsiz bir bitkisel demlemedir; ancak adı tek başına kullanılan bitkiyi veya karışımı belirtmez. İçeriğini öğrenmek için ürünün botanik adını ya da yöresel tarifini esas alın. Kurutulmuş bitkiyle hazırlanan çaylar genellikle az işlenmiştir.
Sıtkı çayı neye iyi gelir?
Sıtkı çayı antioksidan bileşenler içerebilir, ancak belirli bir hastalığı önlediği ya da tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Onu tedavi edici bir ürün olarak değil, kafeinsiz bir içecek olarak değerlendirin.
Sıtkı çayı nasıl demlenir?
Sıtkı çayı, kurutulmuş bitki veya karışımın sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Kullanılan bitki ve kesim biçimi değişebileceğinden, ambalajdaki demleme talimatını izleyin; ürün dökme satılıyorsa satıcıdan bitkinin türünü ve uygun demleme şeklini öğrenin.
Sıtkı çayı kafein içerir mi?
Hayır, Sıtkı çayı kafeinsiz bitkisel çay olarak tanımlanır. Bu nedenle siyah çay veya kahvedeki kafeini almak istemeyenler için bir seçenek olabilir; yine de karışımın içeriği değişebiliyorsa ürüne özel bilgiyi kontrol edin.
Sıtkı çayı gece içilir mi?
Evet, Sıtkı çayı kafeinsiz olduğu için kafeine bağlı uykusuzluk yapması beklenmez. Yatmaya yakın çok miktarda içmek, gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir; uyku öncesi içecekseniz porsiyonu küçük tutun.
Sıtkı çayının tadı nasıldır?
Sıtkı çayının tadı kullanılan bitki veya karışıma göre değişir; yalnızca adına bakarak kesin bir tat tanımı yapmak mümkün değildir. İlk kez deniyorsanız sade demleyip tadına bakın, ardından isterseniz limon gibi eklemelerle deneyin.
Sıtkı çayı soğuk içilebilir mi?
Evet, Sıtkı çayı soğutularak da içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğutabilir, ardından buzdolabında bekletebilirsiniz; içine şeker eklemek gerekmez. Hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin.
Sıtkı çayı her gün içilir mi?
Sıtkı çayını her gün içmenin uygunluğu, içindeki bitki veya karışıma bağlıdır; yalnızca adına bakarak güvenli bir günlük miktar belirlenemez. Düzenli içecekseniz önce ürünün tam içeriğini öğrenin ve önerilen tüketim miktarını aşmayın.
Sıtkı çayı hamilelikte içilir mi?
Sıtkı çayının hamilelikte güvenli olduğu, içindeki bitki veya karışım bilinmeden söylenemez. Bazı bitkisel çaylar gebelikte uygun olmayabilir; hamileyseniz içmeden önce ürünün içeriğini doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sıtkı çayı nasıl saklanır?
Sıtkı çayını aromasını ve kuruluğunu koruması için hava almayan, kuru ve ışık görmeyen bir kapta saklayın. Nemlenen veya kokusu değişen ürünü kullanmayın; pakette belirtilen son tüketim ya da saklama talimatını da izleyin.
Sıtkı çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.4mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Sıtkı çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sıtkı çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sıtkı çayı Nedir?
Sıtkı çayı, kafein içermeyen bitkisel bir demlemedir; ancak bu ad tek başına hangi bitkinin kullanıldığını belirtmediğinden içeriği yöreye veya ürüne göre değişebilir. Genellikle kurutulmuş bitki ya da bitki parçalarının sıcak suda bekletilmesiyle hazırlanır. Tadı ve kokusu da kullanılan bitkiye bağlı olarak hafif, otsu ya da daha belirgin olabilir. Türkiye’de sıcak olarak, kahvaltıda veya gün içinde çay molasında içebilirsiniz; sade sunulur, isteyenler limonla eşleştirebilir.
Şekersiz içildiğinde enerji değeri çok düşüktür ve kafeinsiz bir seçenek arayanlara uygundur. Aroması yoğun gelirse demleme süresini kısa tutun; eklediğiniz şeker veya bal içeceğin enerji değerini artırır.
Sıtkı çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sıtkı çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sıtkı çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sıtkı çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sıtkı çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sıtkı çayı ile Karşılaştır
Sıtkı çayı Gibi Besinler
Sıtkı çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.