Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Sit içeceği Kaç Kalori?
Popüler gazlı meyveli içecek, şekerli, düşük besin değeri
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Sit içeceği (250 g) 105 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sit içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
105
KCAL / 250G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Sit içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Sit içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 147 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 500 g | 210 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 420 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sit içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sit içeceği nedir?
Sit içeceği, meyvemsi aroması ve gazlı yapısıyla tüketilen, şekerli bir içecektir. Besin değeri düşüktür; meyve aromalı olması, meyvenin kendisiyle ya da meyve suyuyla aynı olduğu anlamına gelmez.
Sit içeceğinin içinde gerçek meyve suyu var mı?
Sit içeceğinin meyve suyu içerip içermediği ürünün tarifine bağlıdır. Meyve aroması tek başına gerçek meyve suyu bulunduğunu göstermez; içindekiler listesinde meyve suyu veya meyve konsantresi yazıp yazmadığına bakın.
Sit içeceğinde kafein var mı?
Sit içeceğinin kafein içerip içermediği markanın formülüne bağlıdır; meyvemsi ve gazlı olması tek başına kafeinsiz olduğunu kanıtlamaz. Kafein varsa içindekiler listesinde belirtilir; özellikle akşam tüketiyorsanız etiketi kontrol edin.
Sit içeceği sağlıklı mı?
Sit içeceği besleyici bir içecek sayılmaz; şeker içerir ve besin yoğunluğu düşüktür. Susadığınızda su daha iyi bir günlük tercihtir. Sit içeceğini sık içmek yerine ara sıra tüketmek, şeker alımını sınırlamaya yardımcı olur.
Sit içeceği çok şekerli mi?
Evet, Sit içeceği şekerli bir içecektir. Şeker miktarı ürünün çeşidine göre değişebilir; etiketteki şeker bilgisi özellikle bir şişenin tamamını içiyorsanız porsiyonu değerlendirmenize yardımcı olur.
Sit içeceği susuzluğu giderir mi?
Sit içeceği sıvı sağlar, ancak susuzluğu gidermek için en iyi günlük seçenek su olmaya devam eder. Şekerli gazlı içecekleri su yerine düzenli içmek, farkında olmadan şeker tüketimini artırabilir.
Sit içeceği çocuklara verilir mi?
Sit içeceği çocuklar için gerekli bir içecek değildir; şekerli olduğu için günlük içecek olarak sunmak yerine su ve uygun yaşta şekersiz süt tercih edin. Küçük çocuklarda gazlı, tatlı içecekleri sınırlamak iyi bir alışkanlıktır.
Sit içeceği dişlere zarar verir mi?
Sit içeceği diş çürüğü riskini artırabilir; içerdiği şeker ağızdaki bakterileri besler, gazlı içeceklerin asitliği de diş minesini etkileyebilir. İçtikten sonra suyla ağzı çalkalamak ve sık yudumlamaktan kaçınmak yararlıdır.
Sit içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sit içeceğini açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Bekledikçe gazını kaybeder; ürünün etiketinde açıldıktan sonraki saklama süresi için özel bir talimat varsa onu izleyin.
Sit içeceğini evde daha az şekerli yapmak mümkün mü?
Sit içeceğinin aynısını evde yapmak zor olabilir; hazır ürün şekerli ve ultra işlenmiş bir içecektir. Daha hafif bir seçenek için sade maden suyuna az miktarda meyve ekleyebilirsiniz; bu, ürünün birebir karşılığı olmaz.
Sit içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
18mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
2.5mg · 0% GDV
Sit içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sit içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sit içeceği Nedir?
Sit içeceği, meyve aromalı ve gazlı, şekerli bir serinletici içecektir; adından belirli bir meyve ya da yöreye özgü tarif çıkarmak doğru olmaz. Gazlı içecek sevenler için meyvemsi aroması ve tatlılığıyla öne çıkar.
Türkiye’de genellikle soğuk servis edilir; atıştırmalıkların yanında ya da sıcak havalarda susuzluğu gidermek için tercih edilir. Besin değeri ağırlıklı olarak şeker ve karbonhidrattan gelir; 100 gramında 10,5 gram karbonhidrat bulunur, protein ve lif içermez. Daha hafif bir seçenek isterseniz sade maden suyu ya da su tercih edebilir, Sit içeceğini daha küçük porsiyonda tüketebilirsiniz.
Sit içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sit içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sit içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sit içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sit içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sit içeceği ile Karşılaştır
Sit içeceği Gibi Besinler
Sit içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.