🥟
Şiş börek Kaç Kalori?
Etli hamur işi; yoğurtlu servis edilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şiş börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 48%
Protein
9.2g
· 19%
Yağ
7.3g
· 33%
Lif
1.4g
Şiş börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.58µg · 24% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
16.8µg · 31% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Sodyum
342mg · 15% GDV
Şiş börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şiş börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şiş börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şiş börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şiş börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.79g
Omega 6:3 oranı 13.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.6:1).
Şiş börek Gibi Besinler
Şiş börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şiş börek kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram şiş börek 198 kcal içerir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 24,1 g karbonhidrat, 7,3 g yağ ve 1,4 g lif bulunur.
Şiş börek glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Şiş böreğin glisemik indeksi 52’dir, yani orta düzeydedir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir gıdadır.
Şiş börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.