Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sirkengebinli su Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sirkengebinli su (200 g) 20 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sirkengebinli su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
20
KCAL / 200G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Sirkengebinli su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sirkengebinli su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 25 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 30 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 40 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 50 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sirkengebinli su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sirkengebinli su nedir?
Sirkengebinli su, sirke, bal ve suyla hazırlanan geleneksel bir içecektir. Osmanlı mutfağında sirkencübin adıyla da bilinir; tariflerde nane gibi aromalar kullanılabilir.
Sirkengebinli su nasıl yapılır?
Sirkengebinli su, sirke ve balı suyla karıştırarak hazırlanır. Önce balı az miktarda ılık suda çözün, ardından sirkeyi ve soğuk suyu ekleyip karıştırın; oranı ekşi-tatlı tercihinize göre ayarlayın.
Sirkengebinli suyun faydaları var mı?
Sirkengebinli suyun özel bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Temel olarak su, sirke ve baldan oluşan bir içecektir; balı ve sirkeyi fazla kullanmak tadını ve şeker içeriğini artırır.
Sirkengebinli su zayıflatır mı?
Hayır, sirkengebinli su tek başına zayıflatmaz. Bal enerji ve şeker sağlar; bu nedenle suyun yerine geçecek ya da kilo kaybını garanti edecek bir içecek olarak görülmemelidir.
Sirkengebinli su ne zaman içilir?
Sirkengebinli su için kanıtlanmış özel bir içme zamanı yoktur. İsterseniz yemek yanında veya gün içinde serinletici bir içecek olarak tüketebilirsiniz; mide hassasiyetiniz varsa aç karnına içmek rahatsızlık verebilir.
Sirkengebinli su elma sirkesiyle mi yapılır?
Sirkengebinli su elma sirkesiyle yapılabilir, ancak üzüm sirkesi gibi başka sirkeler de kullanılabilir. Sirkenin çeşidi içeceğin aromasını belirgin biçimde değiştirir; yumuşak tat için sirkeyi az ekleyip tadına bakın.
Sirkengebinli su Osmanlı şerbeti midir?
Evet, sirkengebinli su Osmanlı döneminde bilinen sirkencübin içeceğiyle ilişkilidir. Geleneksel biçimi sirke, bal ve suyu bir araya getirir; günümüzde tarifler ve kullanılan sirke türü değişebilir.
Sirkengebinli su aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak aç karnına sirke bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir hassasiyetiniz varsa sirkengebinli suyu yemekle birlikte için ya da sirke miktarını azaltın.
Sirkengebinli su mide yanmasına iyi gelir mi?
Hayır, sirkengebinli su mide yanmasını gidermek için kanıtlanmış bir yöntem değildir. Sirkenin asitliği bazı kişilerde yanmayı artırabilir; sık tekrarlayan şikâyetlerde doktorunuza danışın.
Sirkengebinli su buzdolabında ne kadar saklanır?
Sirkengebinli suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve tercihen aynı gün tüketin. Bal dibe çökebileceğinden içmeden önce karıştırın; bulanıklık, kötü koku veya beklenmedik tat oluşursa içmeyin.
Sirkengebinli su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
1mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Kalsiyum
4mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Sirkengebinli su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sirkengebinli su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sirkengebinli su Nedir?
Sirkengebinli su, sirke ve balın suyla inceltilmesiyle hazırlanan, Osmanlı döneminden beri bilinen ekşi-tatlı bir şerbet türüdür. Evde bal ve sirke önce karıştırılır, ardından içilecek kıvama gelene kadar su eklenir; oranı damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak havalarda ferahlatıcıdır; geleneksel şerbetler gibi yemek yanında ya da gün içinde içilebilir. Tadı sirkenin keskinliğiyle balın yumuşak tatlılığı arasında dengelenir. Besin değeri bakımından yağ ve protein içermez; 100 gramı yaklaşık 10 kaloridir. Daha hafif ve az tatlı bir içecek için balı ölçülü kullanıp sirkeyi bol suyla seyreltin.
Sirkengebinli su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sirkengebinli su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sirkengebinli su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sirkengebinli su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sirkengebinli su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sirkengebinli su ile Karşılaştır
Sirkengebinli su Gibi Besinler
Sirkengebinli su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.