Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Sirkeli çay Kaç Kalori?
Çay ve sirke karışımı, düşük kalorili, antioksidan içerikli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sirkeli çay (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sirkeli çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Sirkeli çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sirkeli çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sirkeli çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sirkeli çay nasıl yapılır?
Sirkeli çay, demlenmiş çaya az miktarda sirke eklenerek hazırlanır. Önce çayınızı demleyin, ardından sirkeyi azar azar karıştırıp tadına bakın; fazla sirke içeceği keskinleştirir. Sirkeyi kaynatmak yerine demlenmiş çaya eklemek daha pratiktir.
Sirkeli çayda hangi sirke kullanılır?
Sirkeli çayda elma sirkesi sık tercih edilir, ancak üzüm sirkesi de kullanılabilir. Sirkenin türü tadı belirgin biçimde değiştirir; keskin aromalı sirkeyle başlıyorsanız çayınıza çok az ekleyip damak tadınıza göre ayarlayın.
Sirkeli çay zayıflatır mı?
Hayır, sirkeli çay tek başına zayıflatmaz. Çaya sirke eklemek yağ yakımını sağlayan kanıtlanmış bir yöntem değildir; kilo değişimini belirleyen temel etkenler genel beslenme ve günlük enerji dengesidir.
Sirkeli çay her gün içilir mi?
Sirkeli çayı her gün içmeniz gerekli değildir. Düzenli ve yoğun sirke tüketimi diş minesini aşındırabilir veya mideyi rahatsız edebilir; içiyorsanız sirkeyi az kullanın ve içeceği gün boyu yudumlamayın.
Sirkeli çay aç karnına içilir mi?
Sirkeli çayı aç karnına içmek zorunda değilsiniz. Sirkenin asitliği bazı kişilerde mide yanması veya bulantı yapabilir; sizde bu tür bir rahatsızlık oluyorsa aç karnına tüketmeyin ya da içmeyin.
Sirkeli çay mide yanması yapar mı?
Evet, sirkeli çay bazı kişilerde mide yanmasını artırabilir. Sirkenin asitliği reflü belirtilerini tetikleyebilir; içtikten sonra yanma hissederseniz tüketmeyi bırakın ve daha fazla sirke ekleyerek tadını yoğunlaştırmayın.
Sirkeli çay dişlere zarar verir mi?
Sık içildiğinde sirkeli çayın asidi diş minesini aşındırabilir. Sirkeyi az kullanın, içeceği uzun süre ağzınızda tutmayın ve ardından ağzınızı suyla çalkalayın; hemen diş fırçalamak yerine bir süre bekleyin.
Sirkeli çay sıcak mı, soğuk mu içilir?
Sirkeli çayı sıcak da soğuk da içebilirsiniz; yaygın, tek bir servis şekli yoktur. Sıcak çayınıza sirkeyi demledikten sonra ekleyebilir veya çayı soğutup karıştırabilirsiniz. Soğuk hazırlarken de sirkeyi az miktarda kullanın.
Sirkeli çaya bal veya limon eklenir mi?
Evet, sirkeli çaya bal veya limon ekleyebilirsiniz. Bal ekşiliği yumuşatır, limon ise içeceği daha ekşi yapar; önce az miktarla başlayın. Bal kullanacaksanız içeceğin tadını dengelemek için sirkeyi artırmanız gerekmez.
Sirkeli çay kafein içerir mi?
Sirkeli çayın kafein içerip içermediğini sirke değil, kullandığınız çay belirler. Siyah veya yeşil çayla hazırlarsanız kafein içerir; bitki çayı kullanırsanız miktar seçtiğiniz bitkiye bağlıdır ve bazı bitki çayları kafeinsizdir.
Sirkeli çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
4.8mg · 0% GDV
Selenyum
0.24µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Sirkeli çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sirkeli çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sirkeli çay Nedir?
Sirkeli çay, demlenmiş çaya az miktarda sirke eklenerek hazırlanan basit bir içecektir; Türkiye’de yerleşik, yaygın bir çay çeşidi değildir. Genellikle siyah çayla yapılır, ancak elinizdeki çay türüne göre tadı değişir.
Sirkenin keskin ekşiliği çayın burukluğuyla birleşir; bu yüzden önce az ekleyip damak tadınıza göre artırabilirsiniz. Sıcak ya da soğuk içilebilir; Türkiye’de çay çoğunlukla sade ve sıcak servis edildiğinden, bunu da şekersiz denemek alışıldık çay keyfine daha yakındır. Büyük ölçüde sudan oluşur ve kalorisi çok düşüktür: 100 gramında 2 kalori vardır. Hafif bir içecek isteyenlere uygundur; sirkenin tadı baskın gelmesin diye ölçülü kullanın.
Sirkeli çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sirkeli çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sirkeli çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sirkeli çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sirkeli çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sirkeli çay ile Karşılaştır
Sirkeli çay Gibi Besinler
Sirkeli çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.