Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sindirim destek tozu Kaç Kalori?
Lif ve sindirim destek bileşenleri içerebilen toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sindirim destek tozu (10 g) 32 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sindirim destek tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
32
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 6% · Yağ 5%
Sindirim destek tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 32 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Sindirim destek tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 32 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 12 g | 38 kcal |
| 1 paket (orta) | 15 g | 48 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sindirim destek tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sindirim destek tozu ne işe yarar?
Sindirim destek tozu, içeriğine bağlı olarak lif veya sindirimi desteklemek amacıyla kullanılan başka bileşenler sağlayabilir. Etkisi formüle göre değişir; bu ürünler sindirim sistemi hastalıklarını tedavi etmez ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Sindirim destek tozu nasıl kullanılır?
Sindirim destek tozunu ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarına göre kullanın. Tozu önerilen miktarda suya ya da belirtilen başka bir içeceğe karıştırın; kuru halde yutmayın, çünkü bazı tozlar sıvıyla karıştırılmak üzere hazırlanır.
Sindirim destek tozu ne zaman içilir?
Sindirim destek tozunun alınma zamanı içeriğine ve ürün talimatına bağlıdır. Bazı ürünler yemekle birlikte, bazıları farklı bir zamanda kullanılır; etikette özel bir zaman belirtiliyorsa ona uyun ve dozu artırarak daha hızlı etki beklemeyin.
Sindirim destek tozu kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içeren sindirim destek tozu, yeterli sıvıyla alındığında bazı kişilerde dışkılamayı destekleyebilir. Her sindirim destek tozu lif içermez ve kabızlığın nedeni farklı olabilir; şiddetli ya da geçmeyen kabızlıkta sağlık uzmanına danışın.
Sindirim destek tozunun yan etkileri var mı?
Evet, özellikle lif miktarı aniden artırılırsa gaz, şişkinlik veya karında rahatsızlık yapabilir. İlk kullanımda ürünün önerilen porsiyonunu aşmayın; belirtiler belirginse kullanmayı bırakıp ürünün içeriğini gözden geçirin.
Sindirim destek tozu her gün kullanılabilir mi?
Sindirim destek tozu, ürünün kullanım talimatı günlük kullanıma izin veriyorsa her gün alınabilir. İçeriği ve porsiyon önerileri ürünler arasında değişir; etikette belirtilen miktarı aşmayın ve uzun süreli kullanım ihtiyacınızı değerlendirin.
Sindirim destek tozu şişkinliği azaltır mı?
Sindirim destek tozu şişkinliği kesin olarak azaltmaz; lif içeren ürünler başlangıçta gazı ve şişkinliği artırabilir. Şişkinlik tekrarlıyorsa, tozun içeriğini ve kullanım zamanını gözlemleyin; belirtiler sürerse yalnızca takviyeyi artırmayın.
Sindirim destek tozu suyla mı karıştırılır?
Çoğu sindirim destek tozu suya karıştırılarak hazırlanır, ancak uygun sıvı ürüne göre değişebilir. Ambalajda belirtilen sıvı miktarını ve karıştırma şeklini uygulayın; talimatlarda belirtilmiyorsa tozu sıcak içeceğe eklemeyin.
Sindirim destek tozu aç karnına alınır mı?
Sindirim destek tozu için aç karnına kullanım kuralı yoktur; bu, ürünün içeriğine ve talimatına bağlıdır. Etikette yemekle birlikte alınması öneriliyorsa öğün sırasında kullanın; aç karnına aldığınızda rahatsızlık oluyorsa bu şekilde kullanmayın.
Hamilelikte sindirim destek tozu kullanılır mı?
Hamilelikte sindirim destek tozu kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın. Lif, bitkisel bileşenler ve diğer destekleyici içerikler üründen ürüne değişebilir; ürünün içindekiler listesini paylaşarak sizin için uygun olup olmadığını sorun.
Sindirim destek tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Fosfor
9mg · 1% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Sindirim destek tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sindirim destek tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 32 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sindirim destek tozu Nedir?
Sindirim destek tozu, tek bir geleneksel tarifi olmayan, takviye amacıyla hazırlanan bir toz üründür. İçeriği markaya göre değişebilir; lifin yanı sıra sindirimi desteklemek üzere kullanılan farklı bileşenler içerebilir. Bu nedenle tadı ve dokusu da üründen ürüne farklılık gösterir: kimi daha nötr ve ince, kimi daha belirgin aromalı ya da yoğun olabilir.
Genellikle suya veya başka bir içeceğe karıştırılarak, etiketteki kullanım önerisine göre tüketilir; yoğurda eklemek de pratik olabilir. Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrat ve bir miktar lif içerdiğini gösterir. İçeriği size uygun değilse tercih etmeyin; porsiyonu ve kullanım şeklini ürün etiketine göre ayarlayın.
Sindirim destek tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sindirim destek tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sindirim destek tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sindirim destek tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sindirim destek tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sindirim destek tozu ile Karşılaştır
Sindirim destek tozu Gibi Besinler
Sindirim destek tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.