Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sindirim çayı Kaç Kalori?
Bitki karışımı, sindirime yardımcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sindirim çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sindirim çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Sindirim çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sindirim çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sindirim çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sindirim çayı nedir?
Sindirim çayı, yemek sonrası rahatlık amacıyla içilen bitki çayı karışımıdır. Tek bir standart tarifi yoktur; rezene, nane, papatya veya anason gibi bitkiler içerebilir, bu nedenle içerik markaya ya da ev tarifine göre değişir.
Sindirim çayına hangi bitkiler konur?
Sindirim çayında sıkça rezene, nane, anason ve papatya kullanılır. Bazı karışımlarda zencefil veya kimyon da bulunur; her sindirim çayı aynı bitkileri içermez, bu yüzden belirli bir bitkiden kaçınmanız gerekiyorsa içindekileri kontrol edin.
Sindirim çayı nasıl hazırlanır?
Sindirim çayı sıcak suyla demlenerek hazırlanır. Poşet çay veya gevşek bitki karışımını fincana koyup üzerine kaynar su ekleyin; demleme süresi için paketteki talimatı izleyin, çünkü bitki karışımları arasında öneriler değişebilir.
Sindirim çayı yemeklerden önce mi sonra mı içilir?
Sindirim çayı genellikle yemekten sonra içilir. Yemek sonrası bir fincanı yavaşça yudumlamak, özellikle nane veya rezene içeren karışımları tercih edenler için yaygın bir kullanım biçimidir; aç karnına içmek şart değildir.
Sindirim çayı şişkinliğe iyi gelir mi?
Sindirim çayı, bazı kişilerde yemek sonrası gaz veya şişkinlik hissini hafifletebilir. Rezene ve nane gibi bitkiler geleneksel olarak bu amaçla tüketilir; ancak kalıcı, şiddetli ya da tekrarlayan şişkinliğin nedenini tedavi etmez.
Sindirim çayı kabızlığı giderir mi?
Sindirim çayı kabızlığı güvenilir biçimde gideren bir tedavi değildir. Sıcak bir içecek sıvı alımına katkıda bulunabilir, ancak çayın etkisi içindeki bitkilere bağlıdır; müshil etkili bitkiler içeren karışımları düzenli kullanmak sakıncalı olabilir.
Sindirim çayında kafein var mı?
Sindirim çayı çoğunlukla kafeinsiz bitkilerden hazırlanır, ancak her karışım için bu garanti değildir. İçeriğinde siyah çay, yeşil çay veya mate varsa kafein içerebilir; akşam içecekseniz karışımın içindekilerini kontrol edin.
Sindirim çayı her gün içilir mi?
Sindirim çayı her gün içilebilir, ancak tüketim sıklığı karışımdaki bitkilere bağlıdır. Özellikle müshil etkili sinameki içeren çayları günlük alışkanlık hâline getirmeyin; düzenli ilaç kullanıyorsanız veya kronik bir hastalığınız varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Sindirim çayı hamilelikte içilebilir mi?
Sindirim çayının hamilelikte güvenli olup olmadığı içerdiği bitkilere bağlıdır. Bitkisel karışımların bazıları gebelikte uygun olmayabilir; bu nedenle içindekileri doktorunuza veya ebenize gösterip onay almadan düzenli tüketmeyin.
Sindirim çayı nasıl saklanır?
Sindirim çayını nemden, ışıktan ve güçlü kokulardan uzak, kapalı bir kapta saklayın. Nem bitkilerin aromasını bozabilir; demlenmiş çayı ise uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve mümkünse taze hazırlayın.
Sindirim çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Kalsiyum
4.8mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Sindirim çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sindirim çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sindirim çayı Nedir?
Sindirim çayı, sindirime yardımcı olması amacıyla hazırlanan bitki çayı karışımlarına verilen genel bir addır; içeriği karışıma göre değişebilir. Genellikle bitkilerin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır ve sade içilir.
Türkiye’de yemeklerden sonra, özellikle ağır bir öğünün ardından, sıcak bir fincan olarak tercih edilebilir; çay saatinde de kahveye hafif bir alternatif olur. Tadı kullanılan otlara bağlı olarak ferah, aromatik ya da hafif baharatlı olabilir. Şekersiz hâli çoğunlukla sudan oluşur ve enerji değeri düşüktür. Daha hafif tutmak için şeker veya bal eklemeden demleyebilir, yanında sade bir atıştırmalıkla sunabilirsiniz.
Sindirim çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sindirim çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sindirim çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sindirim çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sindirim çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sindirim çayı ile Karşılaştır
Sindirim çayı Gibi Besinler
Sindirim çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.