Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sinameki yeşil çay Kaç Kalori?
Bitkisel infüzyon; düşük kalorili, kafeinli ve senna içeren çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sinameki yeşil çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sinameki yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 71% · Yağ 0%
Sinameki yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sinameki yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sinameki yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sinameki yeşil çayı zayıflatır mı?
Hayır, sinameki yeşil çayı kalıcı yağ kaybı sağlamaz. Sinameki bağırsakları çalıştırıp geçici su ve dışkı kaybına yol açabilir; tartıdaki düşüş yağ kaybı anlamına gelmez.
Sinameki yeşil çayı kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, sinameki bağırsakları uyaran bir müshil olduğu için kısa süreli kabızlıkta dışkılamayı kolaylaştırabilir. Düzenli ya da uzun süreli kullanım bağırsak alışkanlığını bozabileceğinden çözüm olarak sürekli içmeyin.
Sinameki yeşil çayı içtikten ne kadar sonra etki eder?
Sinameki yeşil çayının müshil etkisi genellikle birkaç saat içinde değil, yaklaşık 6–12 saat sonra ortaya çıkar. Bu nedenle içtikten hemen sonra sonuç beklemeyin ve olası tuvalet ihtiyacını planlayın.
Sinameki yeşil çayı her gün içilir mi?
Hayır, sinameki yeşil çayı günlük içilecek bir çay değildir. Sinamekinin sık veya uzun süre kullanılması karın kramplarına, ishale ve sıvı-elektrolit kaybına neden olabilir.
Sinameki yeşil çayının yan etkileri nelerdir?
Sinameki yeşil çayı karın ağrısı, kramp, ishal ve bulantı yapabilir. Fazla ya da uzun süreli kullanım sıvı ve elektrolit kaybına yol açabilir; şiddetli belirtiler gelişirse kullanmayı bırakın.
Sinameki yeşil çayı nasıl hazırlanır?
Sinameki yeşil çayını ürünün üzerindeki demleme talimatına göre hazırlayın; karışımların sinameki miktarı değişebilir. Daha yoğun olsun diye fazla ürün kullanmak müshil etkisini ve yan etki riskini artırabilir.
Sinameki yeşil çayında kafein var mı?
Evet, sinameki yeşil çayındaki yeşil çay kafein içerir. Bu nedenle kafeine duyarlıysanız miktarına dikkat edin; sinamekinin bulunması yeşil çayın kafeinini ortadan kaldırmaz.
Sinameki yeşil çayı gece içilir mi?
Gece içmek iyi bir fikir olmayabilir. Yeşil çayın kafeini uykunuzu etkileyebilir; ayrıca sinamekinin müshil etkisi saatler sonra başlayıp gece tuvalet ihtiyacı ve kramplara yol açabilir.
Sinameki yeşil çayı gebelikte içilir mi?
Gebelikte sinameki yeşil çayını doktorunuza danışmadan içmeyin. Sinameki müshil etkisi gösterir ve gebelikte kabızlık için uygun seçenek olup olmadığı kişisel sağlık durumunuza ve kullanılan ürünün içeriğine bağlıdır.
Sinameki yeşil çayı aç karnına içilir mi?
Aç karnına içmek sinameki yeşil çayını daha güvenli ya da etkili yapmaz. Sinameki mide-bağırsak kramplarına yol açabilir; yeşil çaydaki kafein de bazı kişilerde aç karnına rahatsızlık verebilir.
Sinameki yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.72µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Sinameki yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sinameki yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sinameki yeşil çay Nedir?
Sinameki yeşil çayı, yeşil çay yapraklarının sinameki yapraklarıyla bir araya getirilip demlenmesiyle hazırlanan bir bitki çayı karışımıdır. Yeşil çayın hafif bitkisel, taze tadına sinamekinin daha keskin ve hafif acımsı aroması eşlik eder. Türkiye’de sıcak olarak, sade ya da limonla içilebilir; diğer bitki çayları gibi çay saatinde veya yemekten sonra tercih edilir. Yeşil çay içerdiği için kafein taşır.
Besin değeri bakımından neredeyse kalorisizdir; protein, karbonhidrat ve yağ miktarı da çok düşüktür. Şeker eklemek yerine limonla tatlandırabilir, ancak sinameki içerdiğinden günlük içecek gibi düzenli tüketmek yerine ürünün üzerindeki kullanım önerilerine uymanız iyi olur.
Sinameki yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sinameki yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sinameki yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sinameki yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sinameki yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sinameki yeşil çay ile Karşılaştır
Sinameki yeşil çay Gibi Besinler
Sinameki yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.