Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Simit Tost Kaç Kalori?
Susamlı simit, peynir veya kaşar ile tost makinesinde hazırlanır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Simit Tost (120 g) 348 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 46.8 g karbonhidrat, 11.4 g protein, 12.6 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 576 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Simit Tost Nedir?
Simit tost, ortası açılmış susamlı simidin arasına genellikle kaşar peyniri ve sucuk konup tost makinesinde bastırılarak hazırlanan pratik bir sandviçtir. Simit, Türkiye’de fırınlardan alınan halka biçimli bir ekmek çeşididir; tost hâli özellikle büfe ve kafelerde yaygındır.
Dışı çıtırlaşırken içindeki peynir erir, sucuk da baharatlı ve tuzlu bir tat verir. Kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde hızlı bir öğün olarak tercih edebilirsiniz. Ekmek ve susam karbonhidratın önemli kısmını sağlarken peynir ve sucuk yağ ve protein katkısı verir. Daha hafif bir seçenek için sucuk veya peyniri azaltıp yanına domates ve yeşillik ekleyin.
Simit Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39g
· 14% GDV
Protein
9.5g
· 19% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 13% · Yağ 33%
Simit Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
480mg · 21% GDV
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Simit Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Simit Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Simit Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 290 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Simit Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Simit Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Simit Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Simit Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Simit Tost ile Karşılaştır
Simit Tost Gibi Besinler
Simit Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Simit tostun içinde ne olur?
Simit tostun temel malzemeleri ortadan kesilmiş simit ve eriyen peynirdir; sıkça kaşar ve sucuk eklenir. Domates, biber veya farklı şarküteri ürünleriyle de hazırlanabilir.
Simit tost nasıl yapılır?
Simit tostu yapmak için simidi yatay olarak kesin, içini peynir ve istediğiniz ek malzemelerle doldurun. Tost makinesinde peynir eriyip simidin yüzeyi kızarana kadar bastırarak pişirin.
Simit tost hangi peynirle yapılır?
Simit tostta en yaygın tercih, iyi eridiği için kaşar peyniridir. Dil peyniri veya eriyen başka bir peynir de kullanabilirsiniz; daha keskin peynirler simidin susamlı tadını daha fazla bastırabilir.
Simit tosta sucuk konur mu?
Evet, sucuk simit tosta sık eklenen malzemelerden biridir. İnce dilimleyip peynire ekleyin; sucuk zaten tuzlu ve yağlı olduğu için ayrıca tuz koymadan önce tadına bakın.
Simit tost tost makinesinde yapılır mı?
Evet, simit tost tost makinesinde yapılır. Simidi makineye sığacak şekilde kesin ve fazla bastırmadan pişirin; çok sıkıştırmak iç malzemenin taşmasına, susamların dökülmesine yol açabilir.
Simit tostun iç malzemesi neden dışarı akar?
Simit tostun iç malzemesi genellikle fazla doldurulduğunda veya peynir kenarlara kadar yayıldığında dışarı akar. Dolguyu simidin ortasında tutun, kenarlarda boşluk bırakın ve tost makinesini yavaşça kapatın.
Simit tost bayat simitle yapılır mı?
Evet, simit tost bayatlamaya başlamış simitle yapılabilir; peynirin erimesi simidin içini daha yumuşak hale getirir. Ancak çok sert ve kurumuş simit tost makinesinde daha da kuruyabilir.
Simit tostun yanında ne içilir?
Simit tostun yanında Türkiye’de en sık çay tercih edilir. Daha doyurucu bir öğün için ayran veya sade yoğurt da sunabilir, tabağa domates ve salatalık ekleyebilirsiniz.
Kalan simit tost nasıl saklanır ve ısıtılır?
Kalan simit tostu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi ya da tava kullanın; mikrodalga simidi yumuşatabilir.
Simit tost sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Simit tost pratik ve doyurucu olabilir, ancak sucuk ve bol peynir eklendiğinde tuz ve doymuş yağ miktarı artar. Daha dengeli bir kahvaltı için sucuk miktarını azaltıp yanına sebze ekleyin.
Simit Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.