Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Susam kaplı fırınlanmış mini simit
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Simit Topçuğu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 3.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 8.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 12% · Yağ 30%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 39 kcal |
| 3 adet (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 5 adet (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 8 adet (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Simit topçuğu, susamla kaplı ve fırında pişirilmiş küçük simit lokmalarıdır. Halka simitten farklı olarak küçük porsiyonlar hâlinde sunulur; kahvaltıda, çay saatinde veya ara öğünde yenebilir.
Simit topçuğu, simit hamurunun küçük parçalar hâline getirilip susama bulanması ve fırında pişirilmesiyle yapılır. Evde hazırlarken lokmaları benzer boyutta şekillendirmek, eşit pişmelerine yardımcı olur.
Simit topçuğu, normal simidin küçük lokmalık biçimidir; temel farkı şekli ve porsiyon büyüklüğüdür. Halka simit elde tutulup ısırılarak yenirken simit topçuğu paylaşmaya ve atıştırmaya daha elverişlidir.
Simit topçuğu kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve salatalıkla servis edilebilir. Küçük lokmalar olduğu için sofrada ekmek yerine sunabilir veya kahvaltılıkların yanına paylaşmalık olarak koyabilirsiniz.
Evet, simit topçuğu çayın yanında yenir. Susamlı ve fırınlanmış yapısı çay saatine uygundur; sade sunabilir ya da peynir gibi tuzlu eşlikçilerle birlikte servis edebilirsiniz.
Simit topçuğunu soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Açıkta bırakmak lokmaların daha çabuk kurumasına yol açar; en iyi dokusu tazeyken korunur.
Evet, simit topçuğu dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir dondurucu kabında saklayın; çözdürdükten sonra kısa süre fırında ısıtmak dışının yeniden kıtırlaşmasına yardımcı olur.
Simit topçuğunu kısa süre fırında ısıtmak, bayatlamış lokmaların dokusunu iyileştirebilir. Mikrodalgada ısıtmak da mümkündür ancak fazla ısıtılırsa yumuşayıp lastiksi olabilir; ısıttıktan sonra bekletmeden servis edin.
Evet, simit topçuğu beslenme çantasına konabilir. Susamlı lokmaları kapalı bir kaba koyun ve ezilmemeleri için çantada sağlam bir yere yerleştirin; yanına peynir veya meyve ekleyerek daha çeşitli bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Simit topçuğu peynir, zeytin ve taze sebzelerle iyi gider. Kahvaltıda veya ara öğünde bu eşlikçilerle servis edebilir; küçük boyutu sayesinde çorbanın ya da salatanın yanında ekmek yerine de sunabilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Folat
25.5µg · 6% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
8.7µg · 16% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Simit topçuğu, klasik simidin susamlı, fırında pişen hamurundan hazırlanan küçük bir atıştırmalıktır; simit geleneğinin lokmalık bir yorumudur. Dışı hafif gevrek, içi yumuşak olur ve susamın kavruk tadı belirgindir. Türkiye’de kahvaltıda çayla, gün içinde kısa bir atıştırmalık olarak ya da peynir ve zeytin eşliğinde yenebilir. Hamur ağırlıklı olduğu için enerjisinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 12 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına domates, salatalık veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 61.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.