Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Simit kıtırı Kaç Kalori?
Susamlı, çıtır unlu mamul
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Simit kıtırı (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Simit kıtırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 11% · Yağ 28%
Simit kıtırı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Simit kıtırı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (büyük) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Simit kıtırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Simit kıtırı nedir, nasıl yenir?
Simit kıtırı, susamlı simit lezzetini küçük ve çıtır parçalar halinde sunan fırınlanmış bir atıştırmalıktır. Doğrudan atıştırabilir veya çay yanında, peynir ve ezme gibi eşlikçilerle servis edebilirsiniz.
Simit kıtırı evde nasıl yapılır?
Simit kıtırını evde simidi küçük parçalara bölüp fırında yeniden çıtırlaştırarak hazırlayabilirsiniz. Parçaları tek kat halinde tepsiye dizin ve yanmamaları için sık sık kontrol edin; fırından çıktıktan sonra soğuyunca daha da gevrekleşir.
Simit kıtırı normal simitten nasıl farklıdır?
Simit kıtırı normal simitten daha küçük, kuru ve gevrektir. Simit yumuşak iç dokusu olan bir halka ekmekken, simit kıtırı atıştırmalık olarak çıtır çıtır yenir; susamlı dış kaplaması iki üründe de benzer bir lezzet verir.
Simit kıtırı bayat simitten yapılır mı?
Evet, bayat simit simit kıtırı yapmak için kullanılabilir. Simidi lokmalık parçalara kesin ve fırında kurutup gevrekleştirin; küflenmiş veya kötü kokan simidi kullanmayın.
Simit kıtırı nasıl saklanır?
Simit kıtırını tamamen soğuduktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını kaybettirir; bu yüzden kabı ocak, bulaşık makinesi ve buhar çıkan alanlardan uzakta tutun.
Simit kıtırı yumuşarsa tekrar çıtırlaştırılır mı?
Evet, yumuşamış simit kıtırını kısa süre fırında ısıtarak yeniden gevrekleştirebilirsiniz. Parçaları tepsiye tek sıra halinde yayın ve yanmaması için başından ayrılmayın; soğuyunca dokusu tekrar sertleşir.
Simit kıtırı çayla yenir mi?
Evet, simit kıtırı çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Susamlı, gevrek yapısı sade çayla uyumludur; daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir veya yoğurtlu bir dip sos ekleyebilirsiniz.
Simit kıtırı hangi soslarla servis edilir?
Simit kıtırı humus, yoğurtlu dip soslar ve közlenmiş sebze ezmeleriyle iyi gider. Kıtır parçaları sosun içinde uzun süre bekletmeyin; servis anında bandırmak, gevrekliğini korumasına yardımcı olur.
Simit kıtırı kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Simit kıtırını kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve salatalıkla birlikte sunabilirsiniz. Kırılmış parçaları menemenin veya çorbanın üzerine eklemek de gevrek bir doku verir; yumuşamaması için servis öncesinde ilave edin.
Simit kıtırı sahurda tek başına tok tutar mı?
Hayır, simit kıtırı sahurda tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün sayılmaz. Yanına yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren yiyecekler ve su ekleyerek daha doyurucu bir sofra kurabilirsiniz.
Simit kıtırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.38mg · 9% GDV
Folat
31.5µg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Sodyum
204mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Simit kıtırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Simit kıtırı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Simit kıtırı Nedir?
Simit kıtırı, susamla kaplı simit hamurunun fırında gevrekleşmiş küçük parçalarından oluşan bir atıştırmalıktır. Türkiye’de sokak simidinin susamlı, halka biçimli ve dışı hafif çıtır geleneğini daha uzun süre saklanabilen bir atıştırmalıkta buluşturur.
Çay saatinde tek başına ya da peynir, zeytin ve domates gibi kahvaltılıklar eşliğinde tüketebilirsiniz; çorbanın yanında kıtır bir seçenek olarak da sunulur. Karbonhidratı ve enerjisi belirgin, bir miktar protein ve lif içeren bu yiyecek doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinip yanında sebze veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Simit kıtırı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Simit kıtırı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Simit kıtırı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Simit kıtırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Simit kıtırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.11g
Omega 6:3 oranı 52.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).
Simit kıtırı ile Karşılaştır
Simit kıtırı Gibi Besinler
Simit kıtırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.