EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce, düzensiz kehribar-kahverengi parçaların parlak, yarı saydam şeker katmanına gömülü bütün ya da ikiye bölünmüş açık kahverengi yer fıstıklarıyla küçük bir yığın hâlinde sunumu.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Simbat· tüm ürünler

Simbat Yer Fıstıklı Krokan Kaç Kalori?

Yer fıstığı içerir; şeker oranı yüksektir

KALORİ · 100 G

519kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

620mg

LİF · 100 G

5.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Simbat Yer Fıstıklı Krokan (25 g) 130 kaloridir. 100 gramında 519 kalori vardır. İçinde 14.2 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 6.9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Simbat Yer Fıstıklı Krokan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

130

KCAL / 25G

Karbonhidrat

14.2g

· 5% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

6.9g

· 9% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 9% · Yağ 48%

Simbat Yer Fıstıklı Krokan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori130 kcal
Yağ6.9 g9%
Doymuş yağ1.02 g5%
Trans yağ0 g
Sodyum61 mg3%
Karbonhidrat14.2 g5%
Lif1.3 g5%
Protein3.1 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Simbat Yer Fıstıklı Krokan Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g130 kcal
1 adet (mini)12 g62 kcal
1 adet (büyük)40 g208 kcal
1 paket (küçük)40 g208 kcal
2 adet (iki katı)50 g260 kcal
3 adet (üç katı)75 g389 kcal
1 paket (büyük)80 g415 kcal
100 g100 g519 kcal

Değerler, 100 gramdaki 519 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Simbat Yer Fıstıklı Krokan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Simbat Yer Fıstıklı Krokan nedir?

Simbat Yer Fıstıklı Krokan, kavrulmuş yer fıstığının sertleşmiş şeker karamelinin içine karıştırılmasıyla hazırlanan çıtır bir tatlıdır. Genellikle küçük parçalar halinde atıştırmalık olarak yenir.

Simbat Yer Fıstıklı Krokan hangi malzemelerden yapılır?

Simbat Yer Fıstıklı Krokanın temel malzemeleri yer fıstığı ve şekerdir; krokanın çıtır yapısı şekerin karamelize edilip sertleşmesinden gelir. Ürünün tam içeriği kullanılan üretim tarifine göre değişebilir.

Simbat Yer Fıstıklı Krokan kan şekerini yükseltir mi?

Evet, Simbat Yer Fıstıklı Krokan kan şekerini yükseltebilir; çünkü şeker oranı yüksektir. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarını ve yediğiniz zamanı kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize danışın.

Simbat Yer Fıstıklı Krokan nasıl saklanır?

Simbat Yer Fıstıklı Krokanı hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem, şekerli kaplamayı yapışkanlaştırıp krokanın çıtırlığını bozabilir; doğrudan güneş ışığı ve ısıdan da uzak tutun.

Simbat Yer Fıstıklı Krokan açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Simbat Yer Fıstıklı Krokanın açıldıktan sonraki dayanma süresi saklama koşullarına ve ambalaj talimatına bağlıdır. Paketi sıkıca kapatıp kuru ortamda tutun; belirgin yumuşama, kötü koku veya bozulma fark ederseniz tüketmeyin.

Simbat Yer Fıstıklı Krokan dondurucuya konur mu?

Simbat Yer Fıstıklı Krokanı dondurmak genellikle gerekli değildir; kuru ve hava almayan kapta oda sıcaklığında saklandığında çıtırlığını daha iyi korur. Dondurmak nem yoğuşmasına ve çözüldükten sonra yapışkanlaşmasına yol açabilir.

Simbat Yer Fıstıklı Krokan neden yumuşar veya yapışkanlaşır?

Simbat Yer Fıstıklı Krokan çoğunlukla havadaki nemi çektiğinde yumuşar ve yapışkanlaşır. Ambalajı açık bırakmak ya da ürünü sıcak ve nemli yerde tutmak bu değişimi hızlandırır; kuru, kapalı bir kapta saklayın.

Simbat Yer Fıstıklı Krokan sert mi, çiğnenebilir mi?

Simbat Yer Fıstıklı Krokan normalde sert ve çıtırdır; fıstıklar karamelize şekerin içinde yer alır. Nem aldığında daha yumuşak veya çiğnenebilir hale gelebilir, ancak bu ürünün ideal dokusu değildir.

Simbat Yer Fıstıklı Krokan tatlılarda nasıl kullanılır?

Simbat Yer Fıstıklı Krokanı ufalayıp dondurma, kek veya sütlü tatlıların üzerine çıtır bir süsleme olarak ekleyebilirsiniz. Şekerli tadı yoğun olduğundan, tatlının üzerine az miktarda serpmek genellikle yeterlidir.

Simbat Yer Fıstıklı Krokan kahve veya çayın yanında yenir mi?

Evet, Simbat Yer Fıstıklı Krokan kahve veya çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Şekerli ve yoğun tadı nedeniyle tek başına da sunulur; çayın yanında ikramlık olarak da tercih edilebilir.

Simbat Yer Fıstıklı Krokan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

3.03mg · 19% GDV

Biotin

4.25µg · 14% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Folat

36.25µg · 9% GDV

Mineraller

Bakır

0.18mg · 20% GDV

Manganez

0.31mg · 13% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Magnezyum

44mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

155mg · 5% GDV

Sodyum

61mg · 3% GDV

Simbat Yer Fıstıklı Krokan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Simbat Yer Fıstıklı Krokan Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Simbat Yer Fıstıklı Krokan Nedir?

Simbat yer fıstıklı krokan, kavrulmuş yer fıstıklarının pişirilmiş şekerle bir araya getirilip soğutularak sert ve kırılgan hâle getirildiği bir şekerlemedir. Krokan, Türkiye’de de bilinen bu çıtır tatlı türünün adıdır; Simbat’ın ürünü genellikle tek başına atıştırmalık olarak tüketilir.

Tatlı, karamelimsi ve fıstık aromalıdır; ısırınca kolayca kırılır. Çay veya kahvenin yanında küçük bir parça sunabilir, tatlı tabaklarına ekleyebilir ya da ufalayıp dondurma üzerine serpebilirsiniz. Şeker oranı yüksek ve enerji yoğun olduğu için yoğun bir tatlı isteğinde küçük bir porsiyon yeterli olabilir; daha sade bir eşlikçi arıyorsanız şekersiz çayla deneyin.

Simbat Yer Fıstıklı Krokan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Simbat Yer Fıstıklı Krokan İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Simbat Yer Fıstıklı Krokan Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Simbat Yer Fıstıklı Krokan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Simbat Yer Fıstıklı Krokan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 208:1

İdeal 4:1 üzerinde (208:1).

Simbat Yer Fıstıklı Krokan ile Karşılaştır

🥜vs🍬
Simbat Yer Fıstıklı Krokan vs Güllü lokum100 g'da 189 kalori fazla
→
🥜vs🍯
Simbat Yer Fıstıklı Krokan vs Karamel sos100 g'da 199 kalori fazla
→
🥜vs🍫
Simbat Yer Fıstıklı Krokan vs Bitter Çikolata100 g'da 21 kalori az
→
🥜vs🍮
Simbat Yer Fıstıklı Krokan vs Höşmerim100 g'da 199 kalori fazla
→

Simbat Yer Fıstıklı Krokan Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Simbat Yer Fıstıklı Krokan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.