Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sıkma karadut suyu Kaç Kalori?
Doğal meyve suyu, C vitamini içerir
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sıkma karadut suyu (240 g) 24 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 28.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sıkma karadut suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
24
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Sıkma karadut suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 24 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sıkma karadut suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 24 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 2 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 20 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 33 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 50 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sıkma karadut suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sıkma karadut suyu neye iyi gelir?
Sıkma karadut suyu, C vitamini içeren bir meyve içeceği olarak beslenmeye katkı sağlar. Boğaz enfeksiyonlarını tedavi ettiği veya bağışıklığı tek başına güçlendirdiği söylenemez; bu amaçlarla ilaç yerine kullanılmamalıdır.
Sıkma karadut suyu evde nasıl yapılır?
Sıkma karadut suyu, olgun karadutların ezilip veya sıkılıp süzülmesiyle hazırlanır. Meyveleri önce akan su altında nazikçe yıkayın; suyu daha yoğun ya da daha hafif içmek için süzme ve sulandırma miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Sıkma karadut suyu ile karadut şurubu aynı şey mi?
Hayır, sıkma karadut suyu ile karadut şurubu aynı şey değildir. Sıkma suyu meyvenin suyudur; şurup ise genellikle daha yoğun ve tatlıdır, çoğunlukla suyla seyreltilerek içilir. Satın alırken ürünün adını ve içindekileri kontrol edin.
Sıkma karadut suyu boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Hayır, sıkma karadut suyu boğaz ağrısının nedenini tedavi etmez. Serin bir içecek olarak boğazı geçici biçimde rahatlatabilir; ancak belirtiler şiddetliyse, uzarsa veya ateş eşlik ederse sağlık uzmanına başvurun.
Sıkma karadut suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze sıkma karadut suyu, kapalı ve temiz bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Koruyucu içermeyen ev yapımı suyu mümkün olduğunca kısa sürede tüketin; koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Sıkma karadut suyu dondurulur mu?
Evet, sıkma karadut suyu dondurulabilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun kaplara koyun ve çözdürdükten sonra buzdolabında tutup kısa sürede tüketin. Çözünen suyu tekrar dondurmayın.
Sıkma karadut suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, sıkma karadut suyu doğal meyve şekerleri içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Meyvenin kendisinden farklı olarak suyu lif içermez; diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sıkma karadut suyu çocuklara verilir mi?
Evet, sıkma karadut suyu çocuklara küçük miktarlarda verilebilir; ancak suyun yerini almamalı ve ilave şekerle tatlandırılmamalıdır. Bir yaşından küçük bebeklere meyve suyu vermek yerine yaşına uygun beslenme önerilerini izleyin.
Sıkma karadut suyu nasıl seyreltilir?
Sıkma karadut suyunu içmeden önce soğuk suyla seyreltebilirsiniz. Önce az miktarda su ekleyip tadına bakın; karadut suyunun yoğunluğu ve tatlılığı ürüne göre değiştiğinden tek bir sabit oran gerekmez.
Sıkma karadut suyu lekesi nasıl çıkar?
Sıkma karadut suyu lekesine hemen müdahale edin: kumaşı tersinden soğuk suyla durulayın ve uygun bir deterjanla yıkayın. Sıcak su lekeyi sabitleyebilir; leke çıkmadan kumaşı kurutucuya koymayın.
Sıkma karadut suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28.8mg · 32% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Demir
1.44mg · 8% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Sıkma karadut suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sıkma karadut suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 24 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sıkma karadut suyu Nedir?
Sıkma karadut suyu, olgun karadutların ezilip suyunun çıkarılmasıyla hazırlanan koyu renkli, meyvemsi bir içecektir. Türkiye’de özellikle karadutun yetiştiği yerlerde yazın taze olarak içilir; bazı evlerde daha uzun süre saklamak için yoğun hazırlanıp servis öncesi suyla açılır.
Tadı tatlı-ekşi, aroması belirgindir; soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur. Kahvaltıda, sıcak günlerde ya da çay saatinde tercih edebilirsiniz; isterseniz biraz su ve buzla hafifletin. Besin değerleri kullanılan meyveye ve hazırlama biçimine göre değişse de, bu ürünün 100 gramı 10 kalori ve 2,4 gram karbonhidrat içerir. İlave şeker kullanmadan hazırlamak, meyvenin kendi tadını öne çıkarır.
Sıkma karadut suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sıkma karadut suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sıkma karadut suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sıkma karadut suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sıkma karadut suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sıkma karadut suyu ile Karşılaştır
Sıkma karadut suyu Gibi Besinler
Sıkma karadut suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.