Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Sıcak Yulaf Sütlü Latte Kaç Kalori?
Süt ürünü içermeyen, bitkisel bazlı kahveli içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sıcak Yulaf Sütlü Latte (240 g) 103 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.6 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sıcak Yulaf Sütlü Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
103
KCAL / 240G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 10% · Yağ 31%
Sıcak Yulaf Sütlü Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.43 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sıcak Yulaf Sütlü Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 103 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 300 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 450 g | 194 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 470 g | 202 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sıcak Yulaf Sütlü Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sıcak yulaf sütlü latte kafein içerir mi?
Evet, espresso veya kahveyle hazırlanmış sıcak yulaf sütlü latte kafein içerir; miktar kullanılan kahveye bağlıdır. Kafeini azaltmak isterseniz kafeinsiz espressoyla sipariş edebilir veya evde hazırlayabilirsiniz.
Sıcak yulaf sütlü latte evde nasıl yapılır?
Sıcak yulaf sütlü latte için espresso hazırlayın, yulaf içeceğini ayrı olarak ısıtıp köpürtün ve kahvenin üzerine dökün. İçeceği kaynatmayın; isterseniz tarçın ekleyin veya şekerli şurubu tercih ettiğiniz miktarda kullanın.
Sıcak yulaf sütlü latte iyi köpürür mü?
Evet, sıcak yulaf sütlü latte köpürtülebilir; barista tipi yulaf içecekleri genellikle daha yoğun ve kalıcı köpük verir. İçeceği önce soğukken köpürtüp sonra nazikçe ısıtın; kaynatmak köpüğü bozabilir.
Sıcak yulaf sütlü latte neden kesilir veya ayrışır?
Sıcak yulaf sütlü latte, kahvenin asitliğiyle yulaf içeceğinin çok sıcak olması birleştiğinde ayrışabilir. Yulaf içeceğini kaynatmayın, kahveye yavaşça ekleyin ve mümkünse kahvede kullanıma uygun barista tipi bir ürün seçin.
Sıcak yulaf sütlü latte şekerli midir?
Sıcak yulaf sütlü latte, kullanılan yulaf içeceğine ve eklenen şuruba göre şekerli olabilir. İlave şekeri azaltmak için şekersiz yulaf içeceği seçin ve aromalı şurup yerine tarçın kullanın.
Sıcak yulaf sütlü latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Sıcak yulaf sütlü latte, süt yerine yulaf içeceğiyle hazırlanır; bu nedenle tadı daha tahıllı ve hafif tatlı, dokusu ise farklı olabilir. Normal latte çoğunlukla inek sütüyle yapılır.
Sıcak yulaf sütlü latte gece içilir mi?
Kafeinli sıcak yulaf sütlü latte gece içildiğinde uykuya dalmayı veya uykunun kalitesini bozabilir. Akşam içmek istiyorsanız kafeinsiz espresso tercih edin; yulaf içeceği kullanılması kafeinin etkisini ortadan kaldırmaz.
Sıcak yulaf sütlü latte diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar sıcak yulaf sütlü latte seçerken şekerli yulaf içeceği ve aromalı şuruplara dikkat etmelidir. Şekersiz seçenekleri tercih edin; kan şekeri yönetiminiz için kişisel öneri gerekiyorsa sağlık uzmanınıza danışın.
Sıcak yulaf sütlü latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, sıcak yulaf sütlü latte soğuduktan sonra buzdolabında saklanabilir; ancak bekledikçe köpüğü söner ve kahveyle yulaf içeceği ayrışabilir. En iyi tat ve doku için aynı gün tüketin, içmeden önce karıştırın.
Sıcak yulaf sütlü latte nasıl soğuk latteye çevrilir?
Sıcak yulaf sütlü latteyi soğuk içmek için kahveyi önce soğutun, ardından buz ve soğuk yulaf içeceği ekleyin. Buzu sıcak kahveye doğrudan eklemek içeceği sulandırabilir; yulaf içeceğini eklemeden önce karıştırın.
Sıcak Yulaf Sütlü Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.29mg · 22% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
İyot
24µg · 16% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Sıcak Yulaf Sütlü Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sıcak Yulaf Sütlü Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sıcak Yulaf Sütlü Latte Nedir?
Sıcak yulaf sütlü latte, espresso ya da koyu kahvenin ısıtılıp köpürtülmüş yulaf içeceğiyle buluştuğu, modern kafelerde yaygınlaşan sütlü kahve çeşitlerinden biridir. Yulaf içeceği kahveye yumuşak bir gövde ve hafif tatlımsı bir lezzet verir; fincanda ince bir köpük de oluşabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yerine değil ama kahvenizi tercih ettiğinizde ya da gün içinde mola verirken içebilirsiniz. Tadı sade içime uygundur; tarçınla veya yanında küçük bir atıştırmalıkla iyi gider. Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrattan gelir ve protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir fincan için şurup ekletmeden, şekersiz yulaf içeceğiyle hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Sıcak Yulaf Sütlü Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sıcak Yulaf Sütlü Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sıcak Yulaf Sütlü Latte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sıcak Yulaf Sütlü Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sıcak Yulaf Sütlü Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.79g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Sıcak Yulaf Sütlü Latte ile Karşılaştır
Sıcak Yulaf Sütlü Latte Gibi Besinler
Sıcak Yulaf Sütlü Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.