Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Sıcak suyla kakao Kaç Kalori?
Şekersiz kakao tozunun sıcak suyla hazırlanmış, düşük kalorili içeceği.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sıcak suyla kakao (240 g) 12 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.7 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sıcak suyla kakao Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
12
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 18% · Yağ 29%
Sıcak suyla kakao besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.41 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.06 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sıcak suyla kakao Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 12 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 18 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sıcak suyla kakao Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sıcak suyla kakao nasıl yapılır?
Sıcak suyla kakao, şekersiz kakao tozunu az miktarda sıcak suyla pürüzsüz bir macun hâline getirip üzerine kalan sıcak suyu ekleyerek yapılır. Tozu doğrudan fincana dökmek topaklanmaya yol açabilir.
Sıcak suyla kakao, sütle yapılan kakaonun yerine geçer mi?
Evet, kakao sıcak suyla hazırlanabilir; ancak sütlü kakaoya göre daha hafif, daha az kremamsı ve kakao tadı daha belirgin olur. Daha yumuşak bir tat için suya az miktarda süt veya bitkisel içecek ekleyebilirsiniz.
Sıcak suyla kakao neden acı olur?
Sıcak suyla kakao, şekersiz kakao tozuyla yapıldığı için acı ve yoğun tadabilir. Tadını yumuşatmak için az miktarda bal, şeker veya tarçın ekleyebilir; kakao miktarını azaltıp suyu artırabilirsiniz.
Sıcak suyla kakao nasıl topaklanmadan hazırlanır?
Sıcak suyla kakaonun topaklanmaması için önce kakao tozunu bir-iki kaşık sıcak suyla ezerek pürüzsüz bir karışım yapın. Ardından kalan suyu azar azar ekleyip sürekli karıştırın; tel çırpıcı kullanmak da işe yarar.
Sıcak suyla kakao kafein içerir mi?
Evet, sıcak suyla kakao kakao tozundan gelen bir miktar kafein içerir; ayrıca kakaoda teobromin de bulunur. Kahve kadar uyarıcı değildir, ancak kafeine duyarlı kişilerde geç saatlerde içildiğinde uykuyu etkileyebilir.
Sıcak suyla kakao gece içilir mi?
Evet, sıcak suyla kakao gece içilebilir; ancak içindeki kafein ve teobromin bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykunuz etkileniyorsa akşam geç saatlerde içmek yerine daha erken bir zamanı tercih edin.
Sıcak suyla kakao kilo vermeye yardımcı olur mu?
Sıcak suyla kakao tek başına kilo verdirmez. Şekersiz hazırlandığında şekerli sıcak çikolatalara göre daha hafif bir içecek seçeneğidir; içine şeker, krema veya şurup eklemek enerji içeriğini artırır.
Sıcak suyla kakao nasıl daha lezzetli yapılır?
Sıcak suyla kakaonun tadını tarçın, vanilya veya az miktarda tatlandırıcıyla zenginleştirebilirsiniz. Kakao tozunu önce az sıcak suyla karıştırmak, aromanın daha iyi dağılmasını ve içeceğin daha pürüzsüz olmasını sağlar.
Sıcak suyla kakao çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklara sıcak suyla kakao verilebilir; ancak kakao az miktarda kafein ve teobromin içerdiğinden özellikle küçük çocuklarda porsiyonu sınırlı tutup yatma saatine yakın vermemek uygundur. Şeker ekliyorsanız miktarını düşük tutun.
Sıcak suyla kakao, vücudun su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur mu?
Evet, sıcak suyla kakao sıvı alımına katkıda bulunur; temel bileşeni sudur. Ancak gün içindeki su tüketiminin tamamının yerine geçmemeli ve susuzluğu gidermek için sade su da içilmelidir.
Sıcak suyla kakao Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.11mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Folat
1.68µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Sodyum
1.06mg · 0% GDV
Sıcak suyla kakao Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sıcak suyla kakao Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sıcak suyla kakao Nedir?
Sıcak suyla kakao, şekersiz kakao tozunun sıcak suda karıştırılmasıyla hazırlanan sade bir içecektir; sütlü kakaoya göre daha ince kıvamlıdır ve Türkiye’de geleneksel bir kahvaltı içeceği sayılmaz. Süt kullanmak istemediğinizde ya da daha hafif bir sıcak içecek aradığınızda tercih edebilirsiniz.
Tadı belirgin kakaolu, hafif acımsı ve sütle yapılan versiyonlardan daha yalındır. Kahvaltıda veya gün içinde tek başına içilebilir; yanında sade bir bisküvi iyi gider. Şekersiz hazırlandığında kalorisi düşüktür: 100 gramında 5 kcal bulunur. Daha yumuşak bir tat için az miktarda tarçın ekleyebilir, şeker ilave etmeden deneyebilirsiniz.
Sıcak suyla kakao Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sıcak suyla kakao İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sıcak suyla kakao Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sıcak suyla kakao Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sıcak suyla kakao Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Sıcak suyla kakao ile Karşılaştır
Sıcak suyla kakao Gibi Besinler
Sıcak suyla kakao hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.