Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sıcak kakao içeceği Kaç Kalori?
Süt bazlı sıcak kakao içeceği, enerji ve kalsiyum sağlar
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sıcak kakao içeceği (240 g) 185 kaloridir. 100 gramında 77 kalori vardır. İçinde 27.6 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 5.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sıcak kakao içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
185
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.6g
· 10% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 16% · Yağ 26%
Sıcak kakao içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 27.6 g | 10% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sıcak kakao içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 139 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 193 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 77 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sıcak kakao içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sıcak kakao içeceğinin içinde ne olur?
Sıcak kakao içeceği genellikle kakao, süt ve tatlandırıcıyla hazırlanır. Hazır karışımlarda kakao oranı ve şeker miktarı değişebilir; evde hazırlarken bu oranları kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Sıcak kakao içeceği evde nasıl yapılır?
Sıcak kakao içeceği, kakaoyu az miktarda sütle pürüzsüz olana kadar karıştırıp kalan sıcak sütü ekleyerek hazırlanır. Tencereyi kısık ateşte ısıtın; sütü kaynatmadan önce ocaktan alın.
Sıcak kakao içeceği ile sıcak çikolata aynı şey mi?
Hayır, genellikle aynı şey değildir. Sıcak kakao içeceği çoğunlukla kakao tozu ve sütle yapılırken sıcak çikolatada eritilmiş çikolata kullanılabilir; bu da içeceği daha yoğun ve farklı tatta yapar.
Sıcak kakao içeceğinde kafein var mı?
Evet, kakao doğal olarak az miktarda kafein içerir. Sıcak kakao içeceğindeki miktar kullanılan kakao miktarına göre değişir ve kahvedekinden genellikle daha düşüktür; ancak tamamen kafeinsiz sayılmaz.
Sıcak kakao içeceği gece içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kakaodaki kafein ve teobromin bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykunuz etkileniyorsa sıcak kakao içeceğini yatmaya yakın değil, günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Sıcak kakao içeceği çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklara ara sıra verilebilir; ancak şekerli hazırlanmış sıcak kakao içeceğini günlük içecek hâline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklara sunarken içeceğin yakmayacak kadar ılıdığından emin olun.
Sıcak kakao içeceği suyla mı sütle mi yapılır?
Sıcak kakao içeceği hem suyla hem sütle yapılabilir. Sütle hazırlananı daha kremamsı ve doyurucu olur; suyla hazırlamak ise süt kullanmak istemeyenler için daha hafif bir seçenek sunar.
Sıcak kakao içeceğinin şekeri nasıl azaltılır?
Sıcak kakao içeceğinin şekerini azaltmak için şekersiz kakao kullanıp tatlandırıcıyı azar azar ekleyin. Hazır karışım yerine sade kakao tercih etmek, içeceğin ne kadar tatlı olacağını kontrol etmenizi sağlar.
Sıcak kakao içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış sıcak kakao içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında en fazla 2 gün saklayın. Yeniden ısıtırken iyice karıştırın ve yalnızca içeceğiniz miktarı ısıtın; tekrar tekrar ısıtıp soğutmayın.
Sıcak kakao içeceği nasıl daha köpüklü yapılır?
Sıcak kakao içeceğini daha köpüklü yapmak için ısıttıktan sonra süt köpürtücüyle çırpın ya da kapaklı bir kavanozda dikkatlice çalkalayın. Çalkalamadan önce içeceğin çok sıcak olmadığından emin olun.
Sıcak kakao içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
271mg · 27% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
Sıcak kakao içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sıcak kakao içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sıcak kakao içeceği Nedir?
Sıcak kakao içeceği, kakao tozunun ısıtılmış sütle karıştırılmasıyla hazırlanan, kimi tariflerde şekerle tatlandırılan bir içecektir. Kakao kökeni Orta ve Güney Amerika’ya uzansa da sütlü sıcak kakao bugün pek çok ülkede evlerde ve kafelerde yapılır.
Türkiye’de özellikle soğuk havalarda, kahvaltıda ya da günün ilerleyen saatlerinde sıcak içilir; çocuklar için de sık hazırlanan bir seçenektir. Kıvamı süte ve kakao miktarına göre yumuşak ya da yoğun, tadı ise kakao oranına göre hafif acıdan tatlıya değişir. Sütle hazırlandığında enerji ve protein sağlar, ayrıca kalsiyum içerir. Daha hafif bir fincan için şekeri azaltabilir, kakaonun aromasını tarçınla tamamlayabilirsiniz.
Sıcak kakao içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sıcak kakao içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sıcak kakao içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sıcak kakao içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sıcak kakao içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sıcak kakao içeceği ile Karşılaştır
Sıcak kakao içeceği Gibi Besinler
Sıcak kakao içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.