Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sıcak Çikolata (Tatlı) Kaç Kalori?
Sıcak, tatlı, sütlü çikolata içeceği
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sıcak Çikolata (Tatlı) (240 g) 204 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 51 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sıcak Çikolata (Tatlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
204
KCAL / 240G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 12% · Yağ 26%
Sıcak Çikolata (Tatlı) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sıcak Çikolata (Tatlı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 204 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 170 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 213 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 255 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 298 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sıcak Çikolata (Tatlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sıcak çikolata nasıl yapılır?
Sıcak çikolata, sütü ısıtıp içine kakao ve çikolata ekleyerek yapılır. Önce kakaoyu az miktarda soğuk sütle pürüzsüz hâle getirin; ardından ılık süte ekleyip çikolata eriyene kadar karıştırın.
Sıcak çikolata kakao ile mi, gerçek çikolata ile mi yapılır?
Sıcak çikolata kakao, eritilmiş çikolata ya da ikisi birlikte kullanılarak hazırlanabilir. Kakao daha belirgin ve hafif bir tat verir; eritilmiş çikolata ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar.
Sıcak çikolata kahve gibi kafein içerir mi?
Evet, sıcak çikolata kakaodan az miktarda kafein alır; kahvedekinden genellikle daha azdır. Kakao ayrıca teobromin içerir. Kafeine duyarlıysanız, özellikle akşam içtiğiniz sıcak çikolatanın uykunuzu etkileyip etkilemediğine dikkat edin.
Sıcak çikolata yaparken süt mü, su mu kullanılır?
Sıcak çikolata sütle de suyla da yapılabilir. Süt daha yumuşak, kremamsı bir içecek verir; suyla hazırlanan sıcak çikolatanın tadı daha hafif olur. Daha yoğun sonuç için sütün bir kısmını krema ile değiştirebilirsiniz.
Sıcak çikolata neden topaklanır?
Sıcak çikolata, kakao tozu doğrudan sıcak sıvıya eklenince topaklanabilir. Önce kakaoyu az miktarda soğuk sütle karıştırıp macun hâline getirin, sonra ılık süte azar azar eklerken sürekli çırpın.
Sıcak çikolata nasıl koyulaştırılır?
Sıcak çikolatayı koyulaştırmanın en kolay yolu daha fazla eritilmiş çikolata eklemek ve karışımı kısık ateşte karıştırmaktır. Kaynatmayın; yüksek ısı sütü yakabilir ve içeceğin dokusunu bozabilir.
Sıcak çikolatanın üzerine ne konur?
Sıcak çikolatanın üzerine çırpılmış krema, marshmallow, tarçın veya rendelenmiş çikolata ekleyebilirsiniz. Üst malzemeleri içecek hazır olduktan sonra koyun; böylece eriyip kaybolmak yerine tadı ve dokusu belirgin kalır.
Sıcak çikolata akşam içilir mi?
Evet, sıcak çikolata akşam içilebilir; ancak kakao kafein ve teobromin içerdiğinden bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Böyle bir hassasiyetiniz varsa yatma saatine yakın içmek yerine daha erken saatleri tercih edin.
Sıcak çikolata buzdolabında saklanıp tekrar ısıtılır mı?
Evet, artan sıcak çikolatayı soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp tekrar ısıtabilirsiniz. Isıtırken kısık ateş kullanın ve dibe tutmaması için karıştırın; kıvamı koyulaşırsa biraz süt ekleyin.
Sıcak çikolata çikolata parçacıklarıyla yapılır mı?
Evet, sıcak çikolatayı çikolata parçacıklarıyla yapabilirsiniz. Parçacıkları ılık süte ekleyip eriyene kadar çırpın; süt çok sıcak olursa çikolata eşit dağılmadan dibe çökebilir. Bu nedenle ısıyı düşük tutun.
Sıcak Çikolata (Tatlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Sıcak Çikolata (Tatlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sıcak Çikolata (Tatlı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sıcak Çikolata (Tatlı) Nedir?
Sıcak çikolata; kakao veya eritilmiş çikolatanın sütle, genellikle de şekerle ısıtılıp karıştırılmasıyla hazırlanan tatlı bir içecektir. Evde pratikçe yapılır; kafelerde de özellikle soğuk günlerde tercih edilir. Yoğunluğu kullanılan kakao ve süte göre değişebilir.
Yumuşak, kremamsı dokusu ve belirgin kakao tadıyla tek başına içilir; yanında kurabiye ya da sade kek iyi gider. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; süt kullanıldığında bir miktar protein de sağlar. Daha hafif bir fincan için şekeri azaltabilir, daha az yağlı süt seçebilirsiniz.
Sıcak Çikolata (Tatlı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sıcak Çikolata (Tatlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sıcak Çikolata (Tatlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sıcak Çikolata (Tatlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sıcak Çikolata (Tatlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Sıcak Çikolata (Tatlı) ile Karşılaştır
Sıcak Çikolata (Tatlı) Gibi Besinler
Sıcak Çikolata (Tatlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.