Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sıcak çikolata (Arabica) Kaç Kalori?
Yoğun kakao ve Arabica kahvesi ile sıcak içecek
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sıcak çikolata (Arabica) (240 g) 204 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 34.8 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 5 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sıcak çikolata (Arabica) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
204
KCAL / 240G
Karbonhidrat
34.8g
· 13% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 10% · Yağ 22%
Sıcak çikolata (Arabica) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 34.8 g | 13% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sıcak çikolata (Arabica) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 204 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 153 kcal |
| 1 adet (orta) | 200 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 213 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 298 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 298 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 400 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sıcak çikolata (Arabica) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sıcak çikolata (Arabica) kahve içerir mi?
Evet, Arabica kahvesi içerir; kakao ve çikolata da içeceğin temel lezzetini verir. Kahve miktarı tarife göre değişebildiğinden tadı klasik sıcak çikolatadan daha kahvemsi olabilir.
Sıcak çikolata (Arabica) normal sıcak çikolatadan nasıl farklıdır?
Sıcak çikolata (Arabica), klasik sıcak çikolataya Arabica kahvesi eklenmesiyle ayrılır. Bu ekleme içeceğe kahvemsi bir aroma ve kafein kazandırır; kakao-çikolata tadı ise belirgin kalır.
Sıcak çikolata (Arabica) evde nasıl yapılır?
Sıcak çikolata (Arabica) yapmak için sütü kakao veya çikolatayla ısıtıp Arabica kahvesini ekleyin ve karıştırın. Sütü kaynatmak yerine buhar çıkana kadar ısıtmak, daha pürüzsüz bir içim sağlar.
Sıcak çikolata (Arabica) kafein içerir mi?
Evet, Arabica kahvesinden kafein içerir; kakaoda da az miktarda kafein bulunabilir. Kesin miktar kullanılan kahve ve tarife bağlıdır, bu nedenle kahveye duyarlıysanız porsiyonu ve içme saatini göz önünde bulundurun.
Sıcak çikolata (Arabica) gece içilir mi?
İçilebilir, ancak Arabica kahvesindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği akşam geç saatlerde içmek yerine günün erken saatlerini tercih edin.
Sıcak çikolata (Arabica) çocuklar için uygun mu?
Çocuklar içebilir, ancak kahve nedeniyle kafein içerdiğini unutmayın. Çocuğunuza sunacaksanız küçük bir miktar tercih edin ve özellikle akşam saatlerinde vermeyin; şekerli hazırlanmışsa tüketimini de sınırlı tutun.
Sıcak çikolata (Arabica) sütle mi suyla mı hazırlanır?
Sütle hazırlandığında sıcak çikolata (Arabica) daha kremamsı ve dolgun olur; suyla hazırlandığında kahve ve kakao aromaları daha belirgin hissedilebilir. Süt ürünü tüketmiyorsanız bitkisel içecek de kullanabilirsiniz.
Sıcak çikolata (Arabica) kahvaltıda içilir mi?
Evet, sıcak çikolata (Arabica) kahvaltıda içilebilir. Kahve içerdiği için sabah saatleri kafein almak istemeyenler açısından akşamdan daha uygun olabilir; yanında sevdiğiniz kahvaltılıklarla servis edebilirsiniz.
Sıcak çikolata (Arabica) üzerine ne eklenir?
Sıcak çikolata (Arabica) üzerine tarçın, kakao veya süt köpüğü ekleyebilirsiniz. Daha tatlı bir sunum için krem şanti de kullanılır; bunlar içeceğin lezzetini ve yoğunluğunu değiştirir.
Sıcak çikolata (Arabica) artarsa nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?
Artan sıcak çikolata (Arabica) soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. İçmeden önce ocakta kısık ateşte, karıştırarak iyice ısıtın; uzun süre oda sıcaklığında beklemiş içeceği tüketmeyin.
Sıcak çikolata (Arabica) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.29mg · 22% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
Biotin
4.32µg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
125mg · 18% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Sıcak çikolata (Arabica) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sıcak çikolata (Arabica) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sıcak çikolata (Arabica) Nedir?
Arabica kahvesinin belirgin aromasıyla kakaoyu bir araya getiren sıcak çikolata (Arabica), sütle hazırlanan yoğun ve sıcak bir içecektir. Klasik sıcak çikolataya kahve karakteri ekler; tarifine göre kakao, çikolata ve tatlandırıcı oranı değişebilir.
Türkiye’de soğuk günlerde kafe ve evlerde tercih edilir; kahvaltıda çay ya da kahvenin yerine değil, daha çok keyif molasında veya tatlı niyetine içilir. Dokusu kremamsı, tadı kakaolu ve kahve aromalıdır; yanında sade bisküvi ya da küçük bir kek iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı, enerji veren bir içecektir; 100 gramında 85 kcal bulunur. Daha hafif bir seçenek için siz daha az şekerle hazırlayabilir veya küçük fincanda servis edebilirsiniz.
Sıcak çikolata (Arabica) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sıcak çikolata (Arabica) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sıcak çikolata (Arabica) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sıcak çikolata (Arabica) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sıcak çikolata (Arabica) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 14.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).
Sıcak çikolata (Arabica) ile Karşılaştır
Sıcak çikolata (Arabica) Gibi Besinler
Sıcak çikolata (Arabica) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.