Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Shnki kahvaltı içeceği Kaç Kalori?
Hazır kahvaltı içeceği, genelde süt bazlı ve karbonhidrat-protein dengeli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Shnki kahvaltı içeceği (250 g) 170 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 8 g protein, 4.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 237.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Shnki kahvaltı içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
170
KCAL / 250G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 18% · Yağ 23%
Shnki kahvaltı içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 145 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Shnki kahvaltı içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 204 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 224 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Shnki kahvaltı içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Shnki kahvaltı içeceği kahvaltının yerini tutar mı?
Tek başına pratik bir seçenek olsa da her zaman tam bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında meyve, yulaf veya yumurta gibi katı bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Shnki kahvaltı içeceği nasıl tüketilir?
Shnki kahvaltı içeceği içime hazırdır; doğrudan şişesinden içebilirsiniz. Soğuk seviyorsanız buzdolabında bekletin ve açtıktan sonra ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Shnki kahvaltı içeceği sağlıklı bir seçenek mi?
Shnki kahvaltı içeceği karbonhidrat ve protein sağlayan pratik bir içecektir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının sağladığı bütün besin çeşitliliğini sunmaz; günlük beslenmenizde farklı yiyeceklere de yer verin.
Shnki kahvaltı içeceği sahurda içilir mi?
Evet, Shnki kahvaltı içeceği sahurda içilebilir. Tek başına içmek yerine yumurta, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu bir sahur oluşturabilir; su içmeyi de unutmayın.
Shnki kahvaltı içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Shnki kahvaltı içeceği tek başına kilo verdirmez. Kahvaltıda başka yiyeceklerin yerine tercih edilmesi toplam öğün miktarını değiştirebilir; ancak kilo yönetimi için içeceği beslenme düzeninizin bütünü içinde değerlendirin.
Shnki kahvaltı içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Shnki kahvaltı içeceğini buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku veya görünümünde değişiklik fark ederseniz içmeyin.
Shnki kahvaltı içeceği ısıtılarak içilir mi?
Evet, Shnki kahvaltı içeceğini ılık içebilirsiniz. Isıtacaksanız içeceği mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın veya ocakta nazikçe ısıtın; kaynatmak dokusunu ve tadını bozabilir.
Shnki kahvaltı içeceği çocuklar için uygun mu?
Shnki kahvaltı içeceği süt bazlı bir ürün olduğu için çocuklara sunulabilir; ancak yaşa uygun porsiyonla ve çeşitli bir beslenmenin parçası olarak verin. Süt ürünlerine alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Shnki kahvaltı içeceği laktoz intoleransı olanlar tarafından içilebilir mi?
Shnki kahvaltı içeceğinin laktozsuz olduğu belirtilmediğinden laktoz intoleransı olanlar için uygun olduğunu varsaymayın. Laktoz miktarı ve içerik bilgisi ambalajda yer alıyorsa bunları kontrol edin.
Shnki kahvaltı içeceği çayla birlikte içilir mi?
Evet, Shnki kahvaltı içeceğini çayla birlikte tüketebilirsiniz. İkisi de kahvaltı sofrasında yer alabilir; içeceği çayın içine katmak yerine ayrı içmek, ürünün kendi tadını ve kıvamını korur.
Shnki kahvaltı içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
145mg · 6% GDV
Shnki kahvaltı içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Shnki kahvaltı içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Shnki kahvaltı içeceği Nedir?
Shnki kahvaltı içeceği, kahvaltıda pratikçe tüketilmek üzere hazırlanmış, süt bazlı ve içime hazır bir içecektir. Dengeli karbonhidrat ve protein içeriğiyle, oturup kahvaltı etmeye vakit bulamadığınız sabahlarda kolay bir seçenek olabilir.
Soğuk içildiğinde kıvamı yumuşak ve içimi rahattır; tek başına ya da kahvaltı sofrasında ekmek, meyve veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz. Besin değeri bakımından karbonhidratın yanında protein de sağlar, ancak geleneksel bir kahvaltı tabağının yerini her zaman tutmayabilir. Daha doyurucu olması için yanına meyve veya bir avuç kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Shnki kahvaltı içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Shnki kahvaltı içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Shnki kahvaltı içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Shnki kahvaltı içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Shnki kahvaltı içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Shnki kahvaltı içeceği ile Karşılaştır
Shnki kahvaltı içeceği Gibi Besinler
Shnki kahvaltı içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.