Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Shin Ramyun Nongshim Noodle Kaç Kalori?
Baharatlı Kore instant noodle, hızlı hazırlanır, yüksek karbonhidrat ve sodyum
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Shin Ramyun Nongshim Noodle (120 g) 534 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 79.4 g karbonhidrat, 11.4 g protein, 18.6 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 132 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Shin Ramyun Nongshim Noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 120 g
534
KCAL / 120G
Karbonhidrat
79.4g
· 29% GDV
Protein
11.4g
· 23% GDV
Yağ
18.6g
· 24% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Shin Ramyun Nongshim Noodle besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 534 kcal | |
| Yağ | 18.6 g | 24% |
| Doymuş yağ | 8.52 g | 43% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 2040 mg | 89% |
| Karbonhidrat | 79.4 g | 29% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 11.4 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Shin Ramyun Nongshim Noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 120 g | 534 kcal |
| ½ paket (yarım) | 60 g | 267 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 1 adet (bütün) | 120 g | 534 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 534 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 120 g | 534 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 668 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 240 g | 1068 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1113 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Shin Ramyun Nongshim Noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Shin Ramyun nasıl hazırlanır?
Shin Ramyun, eriştesi ve baharat paketleri kaynar suda pişirilerek hazırlanır. Tencereye suyu ve paket içeriğini ekleyin, erişteleri yumuşayana kadar pişirin; eriştenin diri kalması için paketteki pişirme talimatını izleyin.
Shin Ramyun çok acı mı?
Evet, Shin Ramyun belirgin şekilde acıdır. Acılık seviyesi acıya alışkın olmayanlara yoğun gelebilir; baharat paketinin tamamını baştan eklemek yerine azar azar kullanarak damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Shin Ramyun’un acılığı nasıl azaltılır?
Shin Ramyun’un acılığını azaltmak için baharat paketinin daha azını kullanın ve çorbasına yumurta veya süt ürünü ekleyin. Daha fazla su eklemek de tadı seyreltir, ancak çorbanın lezzetini de hafifletir.
Shin Ramyun’a hangi malzemeler eklenir?
Shin Ramyun’a yumurta, taze soğan, mantar, lahana veya tofu ekleyebilirsiniz. Sebzeleri erişteyle birlikte pişirmek, yumurtayı ise pişmenin sonuna doğru eklemek kolay bir yöntemdir.
Shin Ramyun ile Shin Black arasındaki fark nedir?
Shin Black, klasik Shin Ramyun’a göre daha yoğun ve katmanlı bir çorba tadıyla bilinir. Paket içeriği ve çorba karışımı farklıdır; acılık algısı kişiye göre değişse de ikisi de baharatlı hazır noodle seçenekleridir.
Shin Ramyun’un suyunu içmek gerekir mi?
Hayır, Shin Ramyun’un suyunu içmek zorunda değilsiniz. Çorbası yemeğin önemli bir parçasıdır, ancak tuz içeriğinin büyük bölümü baharatlı çorbada bulunabileceğinden daha az tuz almak isteyenler suyunun tamamını içmeyebilir.
Shin Ramyun pişerken erişteleri neden hamurlaşır?
Shin Ramyun erişteleri gereğinden uzun pişirildiğinde hamurlaşır. Tencereyi ocakta fazla bırakmayın ve paketin pişirme süresine uyun; daha diri erişte seviyorsanız pişirme sonunda hemen servis edin.
Shin Ramyun’un paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Shin Ramyun paketinin pişmemiş eriştesini ve baharat paketlerini kuru, serin bir yerde hava almayacak biçimde saklayın. Nem eriştenin dokusunu bozabilir; paketin içeriğini uzun süre açıkta bırakmayın.
Pişmiş Shin Ramyun ertesi gün yenir mi?
Evet, pişmiş Shin Ramyun buzdolabında kapalı bir kapta saklandıysa ertesi gün yenebilir. Erişte bekledikçe çorbayı çekip yumuşar; yeniden ısıtırken tencerede az miktarda su ekleyerek kıvamını açabilirsiniz.
Tansiyonu yüksek olanlar Shin Ramyun yiyebilir mi?
Tansiyonu yüksek olanlar Shin Ramyun’u sık tüketmemeli veya baharat paketinin daha azını kullanmalıdır; hazır noodle’ın çorbası sodyum bakımından yüksektir. Tuz kısıtlaması önerildiyse porsiyon ve sıklık için sağlık uzmanınıza danışın.
Shin Ramyun Nongshim Noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.52mg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
2040mg · 89% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Demir
1.92mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Shin Ramyun Nongshim Noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Shin Ramyun Nongshim Noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (120 g) için alınan 534 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Shin Ramyun Nongshim Noodle Nedir?
Shin Ramyun Nongshim Noodle, Güney Kore’de Nongshim tarafından üretilen, buğday eriştesi ve acılı, tuzlu bir çorba çeşnisinden oluşan hazır ramendir. Paket içindeki kurutulmuş sebzeler de pişerken suya tat verir. Acı biberin belirgin olduğu suyu ve yumuşak, dolgun erişteleriyle hızlı bir öğün olarak hazırlanır; Türkiye’de pratik bir akşam yemeği ya da acı sevenler için ara öğün olabilir. Tencerede birkaç dakikada pişirebilir, üzerine yumurta, taze soğan veya sebze ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; tuzu da belirgindir. 100 gramında 66,2 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tabak için çeşninin tamamını kullanmayabilir, eriştenin yanına sebze ekleyebilirsiniz.
Shin Ramyun Nongshim Noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Shin Ramyun Nongshim Noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Shin Ramyun Nongshim Noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Shin Ramyun Nongshim Noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Shin Ramyun Nongshim Noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.96g
Omega 6:3 oranı 96:1
İdeal 4:1 üzerinde (96:1).
Shin Ramyun Nongshim Noodle ile Karşılaştır
Shin Ramyun Nongshim Noodle Gibi Besinler
Shin Ramyun Nongshim Noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.