Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pişirilmiş Shin ramen Kaç Kalori?
Baharatlı hazır noodle, sodyum oranı yüksek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Pişirilmiş Shin ramen (120 g) 82 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 2.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pişirilmiş Shin ramen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 120 g
82
KCAL / 120G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 9% · Yağ 32%
Pişirilmiş Shin ramen besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 384 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Pişirilmiş Shin ramen Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 120 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 60 g | 41 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 245 kcal |
| 2 su bardağı (kocaman) | 480 g | 326 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pişirilmiş Shin ramen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişirilmiş Shin ramen çok acı mı?
Evet, Pişirilmiş Shin ramen belirgin biçimde acıdır; acılığı baharat paketindeki biberden gelir. Baharatın tamamını kullanmak yerine önce bir kısmını ekleyip tadına bakarak miktarı ayarlayabilirsiniz.
Pişirilmiş Shin ramen evde nasıl hazırlanır?
Pişirilmiş Shin ramen için erişteleri kaynar suda yumuşatın, ardından baharat paketini ekleyip kısa süre daha pişirin. Daha sulu bir kase için suyu tamamen süzmeyin; paketteki hazırlama talimatını da izleyin.
Pişirilmiş Shin ramenin acısı nasıl azaltılır?
Pişirilmiş Shin ramenin acısını azaltmak için baharat paketinin daha azını kullanın ve kaseye yumurta, süt ürünü veya sebze ekleyin. Ek malzemeler acılığı hafifletir; erişteyi durulamak ise lezzetli baharatlı suyu da uzaklaştırır.
Pişirilmiş Shin ramenin içine ne konur?
Pişirilmiş Shin ramene yumurta, mantar, yeşil soğan, lahana veya tofu ekleyebilirsiniz. Sebzeleri erişteyle birlikte pişirin; yumurtayı son dakikalarda kırarak ya da ayrıca haşlayarak daha doyurucu bir kase hazırlayın.
Pişirilmiş Shin ramen ile Shin Black arasındaki fark nedir?
Pişirilmiş Shin ramenin Shin Black çeşidine göre suyu genellikle daha sade ve acısı daha belirgindir. Shin Black, daha yoğun et suyu tarzı aroması ve ayrı çeşni paketleriyle öne çıkar; ürün içeriği ülkeye göre değişebilir.
Pişirilmiş Shin ramen mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Pişirilmiş Shin ramen mikrodalgada ısıtılabilir; erişteyi mikrodalgaya uygun bir kaba alın ve eşit ısınması için arada karıştırın. Kapalı veya metal kap kullanmayın; erişte kurumuşsa az miktarda su ekleyin.
Pişirilmiş Shin ramen buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişirilmiş Shin ramen kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Pişirilmiş Shin ramen sağlıklı bir öğün mü?
Pişirilmiş Shin ramen tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; özellikle sodyumu yüksektir ve sebze ya da protein miktarı sınırlıdır. Yanına sebze ve yumurta gibi bir protein eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Pişirilmiş Shin ramen hangi ülkeden geliyor?
Pişirilmiş Shin ramen, Güney Kore kökenli Shin Ramyun hazır eriştesinden yapılır. Marka ilk kez Güney Kore’de piyasaya çıkmıştır; bugün farklı ülkelerde satılan paketlerin acılık düzeyi ve içerikleri değişiklik gösterebilir.
Pişirilmiş Shin ramenin yanına ne gider?
Pişirilmiş Shin ramenin yanına kimchi, turşu veya taze sebzeler iyi gider; bunların ferah ve ekşi tatları acılı suyu dengeler. Daha doyurucu bir sofra için yanında haşlanmış yumurta da sunabilirsiniz.
Pişirilmiş Shin ramen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
384mg · 17% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Pişirilmiş Shin ramen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişirilmiş Shin ramen Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (120 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pişirilmiş Shin ramen Nedir?
Pişirilmiş Shin ramen, Güney Kore kökenli Shin hazır eriştesinin suda pişirilip acılı çeşnisiyle hazırlanan hâlidir. Genellikle tek paketten yapılan bir kâse olarak düşünülür; isterseniz içine yumurta, yeşil soğan ya da sebze de ekleyebilirsiniz.
Belirgin biber acısı ve tuzlu, sıcak suyu ile hızlı bir öğün olarak yenir. Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık ya da çorba çeşidi değildir; pratik bir öğle veya akşam yemeği olarak tercih edilebilir. Besin içeriğinin çoğu erişteden gelen karbonhidratlardır ve çeşnisi sodyum bakımından yüksek olabilir. Daha hafif bir kâse için çeşni paketinin tamamını kullanmayıp sebze ekleyebilirsiniz.
Pişirilmiş Shin ramen Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pişirilmiş Shin ramen İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişirilmiş Shin ramen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pişirilmiş Shin ramen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişirilmiş Shin ramen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 102:1
İdeal 4:1 üzerinde (102:1).
Pişirilmiş Shin ramen ile Karşılaştır
Pişirilmiş Shin ramen Gibi Besinler
Pişirilmiş Shin ramen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.