Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Shell tost (yüksek proteinli) Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, dilimlenmiş tost ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Shell tost (yüksek proteinli) (60 g) 132 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 14.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Shell tost (yüksek proteinli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 60 g
132
KCAL / 60G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Shell tost (yüksek proteinli) besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 288 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Shell tost (yüksek proteinli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 66 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 55 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 132 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 70 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 198 kcal |
| 3 dilim (orta) | 90 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 4 dilim (iki katı) | 120 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Shell tost (yüksek proteinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Shell tost (yüksek proteinli) nedir?
Shell tost (yüksek proteinli), protein içeriği artırılmış dilimli tost ekmeğidir. Hazır paketli bir ekmek ürünü olduğu için evde yapılan ekmekten farklı olarak üretim ve paketleme aşamalarından geçer.
Shell tost (yüksek proteinli) normal tost ekmeğinden nasıl farklıdır?
Shell tost (yüksek proteinli), protein miktarı artırılacak şekilde formüle edilmesiyle klasik tost ekmeğinden ayrılır. Tat, doku ve kullanılan protein kaynağı ürüne göre değişebilir; bu nedenle normal ekmeğin birebir aynısı olmayabilir.
Shell tost (yüksek proteinli) nasıl hazırlanır?
Shell tost (yüksek proteinli) dilimlerini doğrudan tüketebilir veya tost makinesinde ısıtabilirsiniz. Peynir, yumurta ya da sebze gibi sevdiğiniz malzemelerle hazırlayarak kahvaltıda veya pratik bir öğünde kullanabilirsiniz.
Shell tost (yüksek proteinli) tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Shell tost (yüksek proteinli) tost makinesinde kızartılabilir. Dilimler hızlıca renk alabileceğinden ilk denemede kısa süre ısıtıp kıtırlığını kontrol edin; iç malzeme ekliyorsanız makinenin kullanım talimatlarını izleyin.
Shell tost (yüksek proteinli) içindeki protein hangi malzemeden gelir?
Shell tost (yüksek proteinli) için kullanılan protein kaynağı ürünün formülüne göre değişebilir. Kesin kaynağı ve diğer bileşenleri öğrenmek için satın aldığınız paketin içerik listesini inceleyin; farklı ürün sürümlerinin içeriği aynı olmayabilir.
Shell tost (yüksek proteinli) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Shell tost (yüksek proteinli) açıldıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin, kuru bir yerde tutun. Dilimlerde küf, olağan dışı koku veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin; pakette belirtilen saklama ve son tüketim bilgilerine uyun.
Shell tost (yüksek proteinli) dondurucuya konur mu?
Evet, Shell tost (yüksek proteinli) dondurulabilir. Dilimleri hava almayacak biçimde paketleyin; kullanacağınız miktarı ayırıp çözdürebilir veya doğrudan tost makinesinde ısıtabilirsiniz. Kaliteyi korumak için paketin dondurmaya ilişkin talimatlarını da dikkate alın.
Shell tost (yüksek proteinli) kahvaltıda nasıl yenir?
Shell tost (yüksek proteinli), kahvaltıda sade kızartılarak ya da peynir, yumurta ve domates gibi malzemelerle sandviç yapılarak yenebilir. Çay yanında pratik bir seçenek olabilir; iç harcı damak tadınıza ve öğününüzün geri kalanına göre seçin.
Shell tost (yüksek proteinli) ile hangi tostlar yapılır?
Shell tost (yüksek proteinli) peynirli, yumurtalı veya sebzeli tostlar için kullanılabilir. Dilimler klasik tost ekmeği gibi iç harçla birleştirilip ısıtılır; çok sulu malzemeler ekmeği yumuşatabileceğinden domatesi ölçülü kullanın.
Shell tost (yüksek proteinli) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Shell tost (yüksek proteinli) tek başına kilo verdirmez. Bir öğünde nasıl bir yer tuttuğu, üzerine eklenen malzemeler ve gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte değerlendirilir; proteinli bir ekmek olması sonuç garantisi anlamına gelmez.
Shell tost (yüksek proteinli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.92mg · 12% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Folat
33µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Sodyum
288mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Shell tost (yüksek proteinli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Shell tost (yüksek proteinli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (60 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Shell tost (yüksek proteinli) Nedir?
Yüksek proteinli Shell tost, proteinle zenginleştirilmiş, dilimlenmiş bir tost ekmeğidir; evde veya işte hızlıca hazırlanabilen paketli bir üründür. Tavada ya da tost makinesinde ısıtıldığında dışı hafifçe kızarır, içi yumuşak kalır ve tadı genellikle nötr olduğu için farklı malzemelerle uyum sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta veya domatesle; gün içinde de çay eşliğinde tost olarak tercih edebilirsiniz. Protein takviyesi ürünü klasik ekmekten ayırır, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha hafif bir seçenek için az miktarda peynir ve bol yeşillikle hazırlayın.
Shell tost (yüksek proteinli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Shell tost (yüksek proteinli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Shell tost (yüksek proteinli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Shell tost (yüksek proteinli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Shell tost (yüksek proteinli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 26.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.4:1).
Shell tost (yüksek proteinli) ile Karşılaştır
Shell tost (yüksek proteinli) Gibi Besinler
Shell tost (yüksek proteinli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.