Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sheko Lif Tozu Kaç Kalori?
Yüksek lifli besin takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sheko Lif Tozu (5 g) 10 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 4.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sheko Lif Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 5 g
10
KCAL / 5G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
4.4g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Sheko Lif Tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.6 g | 2% |
| Lif | 4.4 g | 16% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Sheko Lif Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 5 g | 10 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 6 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 10 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 20 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sheko Lif Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sheko lif tozu nasıl kullanılır?
Sheko lif tozunu ambalajındaki kullanım talimatına göre tüketin. Verilen tipik porsiyon 1 orta yemek kaşığı, yaklaşık 5 gramdır; miktarı artırmanız gerekiyorsa bunu kademeli yapın.
Sheko lif tozu ne işe yarar?
Sheko lif tozu, günlük lif alımını artırmaya yardımcı olan bir gıda takviyesidir. Lif, bağırsak düzenini destekleyebilir; ürün bir ilaç değildir ve hastalıkları tedavi etmez.
Sheko lif tozu her gün kullanılır mı?
Sheko lif tozu, ürün talimatlarına uygun şekilde günlük kullanılabilir. Lifi birden artırmak gaz veya şişkinlik yapabileceğinden düşük miktarla başlayıp yeterli sıvı tüketmek daha rahat olabilir.
Sheko lif tozu kabızlığa iyi gelir mi?
Sheko lif tozu, lif alımını artırarak bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Etkisi için yeterli sıvı alın; şiddetli veya uzun süren kabızlıkta ürünü tedavi yerine kullanmayın.
Sheko lif tozu suyla mı karıştırılır?
Sheko lif tozunun hangi sıvıyla ve nasıl hazırlanacağı ürünün kullanım talimatına bağlıdır. Talimat uygunsa suya karıştırabilirsiniz; kuru halde yutmayın ve karışımı bekletme gerekip gerekmediğini ambalajdan kontrol edin.
Sheko lif tozu aç karnına mı, tok karnına mı içilir?
Sheko lif tozu için aç veya tok karnına kullanım şeklinde genel bir zorunluluk yoktur. Ambalajdaki talimatı izleyin; mide rahatsızlığı olursa kullanım zamanını öğünle birlikte değerlendirebilirsiniz.
Sheko lif tozunun yan etkileri var mı?
Sheko lif tozu, özellikle miktar hızlı artırıldığında gaz, şişkinlik veya karın rahatsızlığı yapabilir. Bu etkileri azaltmak için porsiyonu kademeli artırın ve gün içinde yeterli sıvı alın.
Sheko lif tozu zayıflatır mı?
Sheko lif tozu tek başına kilo verdirmez. Lif, bazı kişilerde tokluk hissini destekleyebilir; ancak ürünü öğünlerin yerine koymak veya kilo kaybı garantisi olarak görmek doğru değildir.
Sheko lif tozu ilaçlarla birlikte alınır mı?
Sheko lif tozunu ilaçlarla aynı anda almak, bazı ilaçların emilimini etkileyebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte kullanım ve aralık konusunda eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Sheko lif tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sheko lif tozunu açtıktan sonra nemden ve ısıdan uzak, ağzı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Ürünün son kullanma tarihine ve ambalaj üzerindeki saklama talimatına uyun.
Sheko Lif Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Magnezyum
0.9mg · 0% GDV
Fosfor
1.25mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6mg · 0% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Sheko Lif Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sheko Lif Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (5 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sheko Lif Tozu Nedir?
Sheko Lif Tozu, günlük beslenmeye lif eklemek için kullanılan toz formda bir takviyedir. Suya veya başka bir içeceğe karıştırılabilir; tadı ve dokusu, eklendiği içeceğe ve karışım miktarına göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurda ya da yulafa karıştırmak, gün içinde de suyla tüketmek pratik seçeneklerdir. Porsiyonu artırmadan önce ürün etiketindeki kullanım önerisini izleyin ve karıştırdığınız sıvıyı yeterli tutun. Lif oranı yüksektir; 100 gramında 88 gram lif bulunur. Yoğurt, kefir veya şekersiz bir içecekle kullanabilirsiniz.
Sheko Lif Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sheko Lif Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sheko Lif Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sheko Lif Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sheko Lif Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Sheko Lif Tozu ile Karşılaştır
Sheko Lif Tozu Gibi Besinler
Sheko Lif Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.