Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Shake Shack patates kızartması Kaç Kalori?
Çıtır, tuzlu, kızartılmış krinkle kesim patates
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Shake Shack patates kızartması (114 g) 470 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 63 g karbonhidrat, 6 g protein, 22 g yağ ve 6 g lif bulunur. 0.4 mg B6 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Shake Shack patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 114 g
470
KCAL / 114G
Karbonhidrat
63g
· 23% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
22g
· 28% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Shake Shack patates kızartması besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (114 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 470 kcal | |
| Yağ | 22 g | 28% |
| Doymuş yağ | 3.53 g | 18% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 870 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 63 g | 23% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Shake Shack patates kızartması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 114 g | 470 kcal |
| 10 adet (küçük) | 45 g | 185 kcal |
| ½ porsiyon (yarım) | 57 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 309 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 130 g | 536 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 171 g | 705 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 228 g | 939 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Shake Shack patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Shake Shack patates kızartması neden tırtıklı kesilir?
Shake Shack patates kızartması, yüzey alanını artıran tırtıklı kesimi sayesinde kendine özgü çıtır dokusunu kazanır. Bu kesim, kızartmanın dışının çıtır, içinin ise yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Shake Shack patates kızartması taze patatesten mi yapılır?
Shake Shack patates kızartması restoranda kızartılarak servis edilir; ancak bu, patateslerin restoranda taze kesildiği anlamına gelmez. Ürünün taze kesim olup olmadığı ile sipariş üzerine pişirilmesi farklı şeylerdir.
Shake Shack patates kızartması evde nasıl yapılır?
Shake Shack patates kızartmasına benzer bir sonuç için patatesleri tırtıklı biçimde kesin, nişastasını azaltmak için sudan geçirip iyice kurulayın ve kızgın yağda altın rengi olana kadar kızartın. Tuzunu sıcakken ekleyin.
Shake Shack patates kızartması nasıl tekrar çıtır yapılır?
Shake Shack patates kızartmasını tekrar çıtır yapmak için fırında ya da hava fritözünde tek kat hâlinde ısıtın. Mikrodalga patatesleri yumuşatabilir; yeniden yağda kızartmak ise fazla yağ çekmesine yol açabilir.
Shake Shack patates kızartması peynirli olarak nasıl servis edilir?
Shake Shack patates kızartmasının peynirli çeşidinde kızartmaların üzerine peynir sosu eklenir. Sos patatesleri daha yumuşak hâle getirebildiğinden, en çıtır hâli için siparişten kısa süre sonra tüketmek iyi olur.
Shake Shack patates kızartması hangi patatesten yapılır?
Shake Shack patates kızartmasında kullanılan patates çeşidi hakkında her yerde geçerli, doğrulanmış bir çeşit adı vermek mümkün değildir. Tırtıklı kesim ve kızartma yöntemi, ürünün ayırt edici özellikleridir.
Shake Shack patates kızartması neden bazen yumuşak oluyor?
Shake Shack patates kızartması bekledikçe buharını hapseder ve çıtırlığını kaybedebilir. Paket içinde uzun süre kapalı kalması ya da peynir sosuyla kaplanması da yumuşamasını hızlandırır.
Shake Shack patates kızartması artarsa buzdolabında saklanır mı?
Evet, Shake Shack patates kızartmasını artarsa soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Doku ve lezzeti en iyi hâlindeyken tüketmek için mümkünse ertesi gün ısıtıp yiyin.
Shake Shack patates kızartması dondurulabilir mi?
Shake Shack patates kızartması dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra ilk servis edildiğindeki çıtırlığına dönmeyebilir. Tekrar ısıtırken fırın veya hava fritözü kullanın; mikrodalga dokusunu daha çok yumuşatabilir.
Shake Shack patates kızartmasıyla ne yenir?
Shake Shack patates kızartması burgerlerle ve sandviçlerle sıkça eşleştirilir. Daha hafif bir öğün için yanında salata tercih edebilir; peynir soslu çeşidi seçiyorsanız ek sosları azaltarak yemeği daha dengeli tutabilirsiniz.
Shake Shack patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.39mg · 23% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.39mg · 15% GDV
E Vitamini
1.94mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
870mg · 38% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
604mg · 18% GDV
Shake Shack patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Shake Shack patates kızartması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (114 g) için alınan 470 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Shake Shack patates kızartması Nedir?
Shake Shack patates kızartması, oluklu kesilmiş patateslerin kızartılıp tuzlanmasıyla hazırlanan, Shake Shack’in Amerikan fast-food menüsündeki bir eşlikçidir. Oluklu yüzeyi dışını çıtır, içini yumuşak bırakır; tuzu ve patatesin hafif tatlılığı belirgindir.
Türkiye’de burgerin yanında, tek başına atıştırmalık olarak ya da paylaşmalık bir tabakta tercih edebilirsiniz; ketçap ve mayonez yaygın eşlikçilerdir. Patates ağırlıklı, kızartmadan gelen yağı da belirgin bir seçenektir: 100 gramı 412 kcal içerir. Daha hafif bir öğün için yanında salata tercih edebilir veya porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Shake Shack patates kızartması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Shake Shack patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Shake Shack patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Shake Shack patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Shake Shack patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.52g
Omega 6:3 oranı 52.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.1:1).
Shake Shack patates kızartması ile Karşılaştır
Shake Shack patates kızartması Gibi Besinler
Shake Shack patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.