Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Shake Shack Klasik Hamburger Kaç Kalori?
Sığır eti köftesi ve ShackSauce ile servis edilen klasik hamburger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Shake Shack Klasik Hamburger (172 g) 370 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 24.1 g protein, 18.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 2.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %90'ını karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Shake Shack Klasik Hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 172 g
370
KCAL / 172G
Karbonhidrat
28g
· 10% GDV
Protein
24.1g
· 48% GDV
Yağ
18.1g
· 23% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 26% · Yağ 44%
Shake Shack Klasik Hamburger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (172 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 370 kcal | |
| Yağ | 18.1 g | 23% |
| Doymuş yağ | 7.05 g | 35% |
| Trans yağ | 0.6 g | |
| Sodyum | 850 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 28 g | 10% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 24.1 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Shake Shack Klasik Hamburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 172 g | 370 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 43 g | 92 kcal |
| ½ adet (yarım) | 86 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 172 g | 370 kcal |
| 1 adet (büyük) | 230 g | 494 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 258 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Shake Shack Klasik Hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Shake Shack Klasik Hamburger’in içinde ne var?
Shake Shack Klasik Hamburger, sığır eti köftesi, ekmek, marul, domates ve ShackSauce ile hazırlanır. İçerik ve sunum, sipariş verdiğiniz şubeye veya yaptığınız değişikliklere göre farklılık gösterebilir.
Shake Shack Klasik Hamburger’deki ShackSauce nedir?
ShackSauce, Shake Shack’in hamburgerlerinde kullandığı özel sostur. Tarifi açıklanmadığı için tüm malzemelerini kesin olarak söylemek mümkün değildir; klasik hamburgerin kendine özgü lezzetini veren unsurlardan biridir.
Shake Shack Klasik Hamburger ile cheeseburger arasındaki fark nedir?
Temel fark peynirdir: Shake Shack Klasik Hamburger peynir eklenmeden sunulurken cheeseburger’a peynir konur. Diğer malzemeler ve sos, menüye ve seçtiğiniz eklemelere göre benzer olabilir.
Shake Shack Klasik Hamburger’in köftesi hangi etten yapılır?
Shake Shack Klasik Hamburger’in köftesi sığır etinden yapılır. Köfte, sandviçin ana malzemesidir; etin tedarik ve hazırlama ayrıntıları ülkeye ve restorana göre değişebilir.
Shake Shack Klasik Hamburger’in malzemelerini değiştirebilir misiniz?
Evet, çoğu şubede Shake Shack Klasik Hamburger için bazı malzemeleri çıkarmanız veya eklemeniz mümkündür. Sipariş verirken marul, domates ya da ShackSauce gibi malzemelerle ilgili tercihinizi belirtin; seçenekler şubeye göre değişebilir.
Shake Shack Klasik Hamburger helal mi?
Shake Shack Klasik Hamburger’in helal durumu bulunduğunuz ülkeye ve şubeye bağlıdır; markanın her yerde geçerli tek bir helal durumu olduğunu varsaymayın. Sipariş vermeden önce ilgili şubeye etin tedarikini ve helal sertifikasını sorun.
Shake Shack Klasik Hamburger nasıl hazırlanır?
Shake Shack Klasik Hamburger, sığır eti köftesinin pişirilip ekmek ve diğer malzemelerle birleştirilmesiyle hazırlanır. Evde benzer bir sonuç için köfteyi sıcak bir tavada pişirip marul, domates ve sosla ekmeğe yerleştirebilirsiniz.
Shake Shack Klasik Hamburger’in yanında ne yenir?
Shake Shack Klasik Hamburger’in yanında patates kızartması sık tercih edilir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz salata seçebilir, içecek olarak su veya şekersiz bir içecek sipariş edebilirsiniz; menü seçenekleri şubeye göre değişir.
Shake Shack Klasik Hamburger’in artanı nasıl saklanır?
Shake Shack Klasik Hamburger’i bekletmeden buzdolabına kaldırın ve kapalı bir kapta saklayın. Ekmek ve sebzeler bekledikçe yumuşayabileceğinden, mümkünse malzemeleri ayırın; yemeden önce köftenin iyice ısındığından emin olun.
Shake Shack Klasik Hamburger sağlıklı bir öğün müdür?
Shake Shack Klasik Hamburger tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; sığır eti ve ekmeğin yanında sebze de içerir, ancak sos ve eşlikçiler öğünün genel yapısını değiştirebilir. Daha dengeli bir seçim için yanında su ve sebze ağırlıklı bir seçenek tercih edin.
Shake Shack Klasik Hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.15µg · 90% GDV
B3
7.05mg · 44% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Çinko
4.82mg · 44% GDV
Fosfor
267mg · 38% GDV
Sodyum
850mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
361mg · 11% GDV
Shake Shack Klasik Hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Shake Shack Klasik Hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (172 g) için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Shake Shack Klasik Hamburger Nedir?
Shake Shack klasik hamburgeri, yumuşak hamburger ekmeği arasında dana köftesi ve markanın kendine özgü ShackSauce sosuyla hazırlanan Amerikan tarzı bir burgerdir. Shake Shack’in restoran menüsündeki klasik seçeneklerden biridir; tarifinde genellikle marul ve domates de bulunur.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde patates kızartması ve soğuk bir içecekle tercih edebilirsiniz; daha doyurucu bir öğün için yanında salata da iyi gider. Köftesi protein sağlarken ekmek ve sos yemeğin enerjisini artırır; 100 gramında 14 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün isterseniz kızartma yerine salata seçebilir ya da burgeri paylaşabilirsiniz.
Shake Shack Klasik Hamburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Shake Shack Klasik Hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Shake Shack Klasik Hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Shake Shack Klasik Hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Shake Shack Klasik Hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.63g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Shake Shack Klasik Hamburger ile Karşılaştır
Shake Shack Klasik Hamburger Gibi Besinler
Shake Shack Klasik Hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.