Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Shake Shack hamburger Kaç Kalori?
Sığır köfteli, soslu ve burger ekmekli hamburger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Shake Shack hamburger (164 g) 371 kaloridir. 100 gramında 226 kalori vardır. İçinde 23.9 g karbonhidrat, 23.9 g protein, 23 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 1.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Shake Shack hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 164 g
371
KCAL / 164G
Karbonhidrat
23.9g
· 9% GDV
Protein
23.9g
· 48% GDV
Yağ
23g
· 29% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%
Shake Shack hamburger besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (164 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 371 kcal | |
| Yağ | 23 g | 29% |
| Doymuş yağ | 8.53 g | 43% |
| Trans yağ | 0.74 g | |
| Sodyum | 861 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 23.9 g | 9% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 23.9 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Shake Shack hamburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 164 g | 371 kcal |
| 1 adet (yarım) | 82 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 226 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 123 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 205 g | 463 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 328 g | 741 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 492 g | 1112 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 226 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Shake Shack hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Shake Shack hamburgerin içinde ne var?
Shake Shack hamburgerin standart içeriği dana köftesi, hamburger ekmeği, marul, domates ve ShackSauce’tur. Siparişe ve bulunduğunuz ülkedeki menüye göre içerik değişebilir; peynirli seçenek ayrı bir üründür.
Shake Shack hamburger ile ShackBurger arasındaki fark nedir?
Shake Shack hamburger, ShackBurger’ın peynir eklenmemiş temel versiyonudur. ShackBurger’da ayrıca bir dilim Amerikan peyniri bulunur; sipariş verirken ürün adını kontrol ederek istediğiniz seçeneği seçebilirsiniz.
Shake Shack hamburgerdeki ShackSauce nedir?
ShackSauce, Shake Shack hamburgerde kullanılan markaya özgü, mayonez bazlı ve hafif ekşimsi bir sostur. Tam tarifi açıklanmadığından evde yapılan bir sosla birebir aynı olduğunu söylemek mümkün değildir.
Shake Shack hamburger hangi ekmekle yapılır?
Shake Shack hamburger, standart menüde yumuşak patatesli hamburger ekmeğiyle servis edilir. Ekmek türü ülkeye veya şubeye göre değişebileceğinden, özel bir tercih ya da hassasiyetiniz varsa sipariş sırasında şubeye sorun.
Shake Shack hamburgerin köftesi nasıl pişirilir?
Shake Shack hamburgerin dana köftesi sipariş üzerine ızgarada pişirilir. Pişirme tercihi ve sunum uygulamaları şubeye göre farklılaşabilir; köftenizin iyi pişmesini istiyorsanız sipariş verirken bunu belirtin.
Shake Shack hamburgerin içindekiler değiştirilebilir mi?
Evet, Shake Shack hamburger için bazı malzemeleri çıkarmanız veya eklemeniz mümkün olabilir. Seçenekler şubenin menüsüne göre değişir; ShackSauce’u çıkarmak ya da marulsuz istemek gibi talepleri sipariş verirken iletin.
Shake Shack hamburger helal mi?
Shake Shack hamburgerin helal olup olmadığı ülkeye ve şubeye göre değişir; markanın tüm restoranları için geçerli tek bir helal güvencesi yoktur. Etin sertifikasını ve hazırlama koşullarını ilgili şubeden doğrulayın.
Shake Shack hamburger ev yapımı hamburgerden nasıl ayrılır?
Shake Shack hamburger, sade dana etinden ibaret değildir; ekmek, sos ve diğer malzemelerle hazırlanan işlenmiş bir restoran ürünüdür. Evde yaptığınız hamburgerde köfteyi, ekmeği ve sosu kendiniz seçip içeriği daha doğrudan kontrol edebilirsiniz.
Artan Shake Shack hamburger nasıl saklanır?
Artan Shake Shack hamburgeri bekletmeden buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Saklamadan önce sos ve sebzeleri ayırmak ekmeğin daha az ıslanmasına yardımcı olur; kötü koku veya görünüm varsa yemeyin.
Shake Shack hamburger her gün yenebilir mi?
Shake Shack hamburgeri her gün yemek iyi bir alışkanlık sayılmaz; bu, işlenmiş bir restoran öğünüdür ve yanında patates kızartması ya da şekerli içecek seçmek öğünü daha ağır hale getirebilir. Daha sık tüketiyorsanız sebze ağırlıklı seçenekleri tercih edin.
Shake Shack hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.89µg · 79% GDV
B3
6.89mg · 43% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B6
0.39mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
33µg · 60% GDV
Çinko
5.33mg · 48% GDV
Fosfor
271mg · 39% GDV
Sodyum
861mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
344mg · 10% GDV
Shake Shack hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Shake Shack hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (164 g) için alınan 371 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Shake Shack hamburger Nedir?
Shake Shack hamburgeri, ABD’de Shake Shack zinciriyle tanınan; dana köftesi, burger ekmeği ve sosla hazırlanan bir hamburgerdir. Köftesi etin tadını öne çıkarırken sosu hafif ekşilik ve lezzet katar; yumuşak ekmekle birlikte doyurucu, tuzlu bir lokma sunar.
Türkiye’de genellikle hızlı bir öğün olarak, patates kızartması ve içecekle ya da tek başına tercih edilir; arkadaşlarla paylaşmalı bir öğünde de yer bulabilir. 100 gramında 14,6 g protein bulunur; ekmek ve sos da karbonhidrat ve yağ içeriğine katkı verir. Daha hafif bir öğün için yanında kızartma yerine salata seçebilir veya hamburgeri tek başına tüketebilirsiniz.
Shake Shack hamburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Shake Shack hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Shake Shack hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Shake Shack hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Shake Shack hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Shake Shack hamburger ile Karşılaştır
Shake Shack hamburger Gibi Besinler
Shake Shack hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.