Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Shake Shack çizburger Kaç Kalori?
Dana eti köftesi ve peynir içeren restoran usulü çizburger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Shake Shack çizburger (185 g) 444 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 26.1 g karbonhidrat, 25 g protein, 26.1 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %96'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Shake Shack çizburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 185 g
444
KCAL / 185G
Karbonhidrat
26.1g
· 9% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
26.1g
· 33% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 23% · Yağ 53%
Shake Shack çizburger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (185 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 444 kcal | |
| Yağ | 26.1 g | 33% |
| Doymuş yağ | 11.47 g | 57% |
| Trans yağ | 1.02 g | |
| Sodyum | 962 mg | 42% |
| Karbonhidrat | 26.1 g | 9% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Shake Shack çizburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 185 g | 444 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 46 g | 110 kcal |
| ½ adet (yarım) | 93 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 adet (küçük) | 125 g | 300 kcal |
| 1 adet (büyük) | 245 g | 588 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 370 g | 888 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 555 g | 1332 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Shake Shack çizburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Shake Shack çizburgerinin içinde ne var?
Shake Shack çizburgeri, dana köftesi, peynir ve yumuşak bir burger ekmeğiyle hazırlanır. Ek malzemeler ve sunum, sipariş verdiğiniz şubeye veya menüdeki seçeneğe göre değişebilir.
Shake Shack çizburgeri ile ShackBurger arasındaki fark nedir?
Shake Shack çizburgeri genellikle köfte, peynir ve ekmekten oluşurken ShackBurger’a marul, domates ve ShackSauce da eklenir. Menü içeriği ülkeye veya şubeye göre farklılık gösterebilir; sipariş verirken malzemeleri kontrol edin.
Shake Shack çizburgerinde ne tür dana eti kullanılır?
Shake Shack, ABD’deki burgerlerinde yüzde 100 Angus dana eti kullandığını belirtir. Etin tedariki veya burger tarifi farklı ülkelerde değişebileceğinden, bulunduğunuz yerdeki ürün bilgisi en güvenilir kaynaktır.
Shake Shack çizburgerinde hangi peynir kullanılır?
Shake Shack çizburgerinde genellikle Amerikan peyniri kullanılır; bu peynir sıcak köftenin üzerinde kolayca erir. Peynir türü veya sunum, ülkeye ve menü seçeneğine göre değişebileceği için sipariş sırasında şubeye sorabilirsiniz.
Shake Shack çizburgerinde ShackSauce var mı?
Klasik Shake Shack çizburgerinde ShackSauce genellikle bulunmaz; ShackSauce daha çok ShackBurger ile anılır. Menü ve tarifler pazara göre değişebildiğinden, sos istiyorsanız siparişinizi verirken ayrıca belirtin.
Shake Shack çizburgeri helal mi?
Her Shake Shack çizburgeri helal kabul edilemez; etin tedariki ve helal sertifikası ülkeye, hatta şubeye göre değişebilir. Yemeden önce ilgili şubeden etin kaynağını ve geçerli sertifikayı doğrulayın.
Shake Shack çizburgeri evde nasıl yapılır?
Shake Shack çizburgerine benzer bir burgeri evde yapmak için dana köftesini kızgın tavada veya ızgarada pişirin, sonuna doğru üzerine peyniri koyup eritin ve yumuşak ekmekle servis edin. Sos ve diğer malzemeleri damak zevkinize göre ekleyin.
Shake Shack çizburgerinin artanı buzdolabında ne kadar dayanır?
Shake Shack çizburgerinin artanını, oda sıcaklığında iki saatten fazla bırakmadan buzdolabına kaldırın ve üç ila dört gün içinde tüketin. Saklamadan önce mümkünse ekmek, köfte ve sebzeleri ayırın; bu, dokularının daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Shake Shack çizburgeri nasıl yeniden ısıtılır?
Shake Shack çizburgerini daha iyi bir dokuyla ısıtmak için köfteyi tavada veya fırında ısıtıp peyniri üzerinde eritin; ekmeği ayrı ve kısa süre ısıtın. Marul ve domates gibi taze malzemeleri ısıtmadan önce çıkarıp sonra yeniden ekleyin.
Shake Shack çizburgeri sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Shake Shack çizburgeri ara sıra tüketilebilecek, doyurucu bir restoran öğünüdür; tek başına sağlıklı ya da sağlıksız diye sınıflandırılamaz. Daha dengeli bir öğün için yanında su ve sebze tercih edebilir, sık tüketiyorsanız porsiyon ve eşlikçileri göz önünde bulundurabilirsiniz.
Shake Shack çizburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.31µg · 96% GDV
B3
7.22mg · 45% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B6
0.44mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
379mg · 54% GDV
Çinko
5.83mg · 53% GDV
Sodyum
962mg · 42% GDV
Potasyum ⭐
389mg · 11% GDV
Shake Shack çizburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Shake Shack çizburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (185 g) için alınan 444 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Shake Shack çizburger Nedir?
Shake Shack çizburger, ızgara dana köftesinin peynirle birlikte yumuşak bir burger ekmeği arasında servis edildiği, Shake Shack restoranlarıyla özdeşleşmiş bir Amerikan tarzı çizburgerdir. Genellikle marul, domates ve özel bir sosla tamamlanır; malzemeler restorana ve siparişe göre değişebilir.
Köftenin kızarmış, tuzlu tadı peyniri ve ekmeğin yumuşaklığıyla dengelenir. Türkiye’de tek başına doyurucu bir öğün olarak ya da patates kızartması ve soğuk bir içecekle tercih edilebilir. 100 gramında 13,5 gram protein bulunur; ancak ekmek ve soslar da öğünün enerji ve karbonhidrat içeriğine katkı sağlar. Daha hafif bir tercih için yanında kızartma yerine salata seçebilir, sosu azaltabilirsiniz.
Shake Shack çizburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Shake Shack çizburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Shake Shack çizburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Shake Shack çizburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Shake Shack çizburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.22g
Omega 6:3 oranı 12.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.9:1).
Shake Shack çizburger ile Karşılaştır
Shake Shack çizburger Gibi Besinler
Shake Shack çizburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.