Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Shake Shack çift köfteli çizburger Kaç Kalori?
Çift dana köftesi, peynir ve hamburger ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Shake Shack çift köfteli çizburger (285 g) 789 kaloridir. 100 gramında 277 kalori vardır. İçinde 25.1 g karbonhidrat, 49.9 g protein, 51.9 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 4.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %196'sını karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Shake Shack çift köfteli çizburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 285 g
789
KCAL / 285G
Karbonhidrat
25.1g
· 9% GDV
Protein
49.9g
· 100% GDV
Yağ
51.9g
· 67% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 26% · Yağ 61%
Shake Shack çift köfteli çizburger besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (285 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 789 kcal | |
| Yağ | 51.9 g | 67% |
| Doymuş yağ | 20.81 g | 104% |
| Trans yağ | 2.14 g | |
| Sodyum | 1582 mg | 69% |
| Karbonhidrat | 25.1 g | 9% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 49.9 g | 100% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Shake Shack çift köfteli çizburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 285 g | 789 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 79 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 71 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 277 kcal |
| ½ adet (yarım) | 143 g | 396 kcal |
| 1 adet (küçük) | 200 g | 554 kcal |
| 1 adet (orta) | 285 g | 789 kcal |
| 1 adet (büyük) | 360 g | 997 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 430 g | 1191 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 277 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Shake Shack çift köfteli çizburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Shake Shack çift köfteli çizburgerin içinde ne var?
Shake Shack çift köfteli çizburger, ekmek arasında iki dana köftesi ve peynirden oluşur. Shake Shack restoranlarında marul, domates ve markanın ShackSauce sosu da eklenebilir; hazırlama ve menü seçenekleri ülkeye göre değişebilir.
Shake Shack çift köfteli çizburger ile ShackBurger arasındaki fark nedir?
Shake Shack çift köfteli çizburger iki köfteli ve peynirli bir seçenektir; ShackBurger ise markanın marul, domates ve ShackSauce içeren imza burgeridir. ShackBurger tek veya çift köfteli sunulabildiğinden, fark menüdeki tarif ve seçtiğiniz porsiyona bağlıdır.
Shake Shack çift köfteli çizburgerin içinde hangi sos var?
Shake Shack çift köfteli çizburger ShackSauce ile hazırlanabilir. Bu, Shake Shack'in kendine özgü sosudur ve tarifi paylaşılmaz; sosun içeriği veya burgerde bulunup bulunmadığı ülkeye ve sipariş seçeneğine göre değişebilir.
Shake Shack çift köfteli çizburger hangi peynirle yapılır?
Shake Shack çift köfteli çizburger genellikle Amerikan tipi peynirle hazırlanır. Peynir, sıcak köftelerin üzerinde erir; hangi peynirin kullanıldığı veya değiştirilebilir olup olmadığı bulunduğunuz ülkedeki menüye göre farklılık gösterebilir.
Shake Shack çift köfteli çizburgerin köfteleri nasıl pişirilir?
Shake Shack çift köfteli çizburgerin köfteleri ızgara yüzeyinde pişirilir. Shake Shack, köftelerini pişirme sırasında yüzeye bastırarak dışlarının kızarmasını sağlayan smash yöntemiyle hazırlar; bu yöntem köftelere belirgin bir kızarmış yüzey verir.
Shake Shack çift köfteli çizburgerin ekmeği nasıldır?
Shake Shack çift köfteli çizburger, yumuşak ve hafif tatlı bir burger ekmeğiyle sunulur; Shake Shack'in birçok menüsünde patatesli ekmek kullanılır. Ekmek çeşidi ve kızartılıp kızartılmadığı restoranın bulunduğu ülkeye göre değişebilir.
Shake Shack çift köfteli çizburgerin yanına ne gider?
Shake Shack çift köfteli çizburgerin yanına patates kızartması sık tercih edilir. Restoranın menüsünde sunuluyorsa peynirli patates kızartması veya içecek de sipariş edebilirsiniz; daha hafif bir eşlikçi için salata seçeneklerine bakın.
Shake Shack çift köfteli çizburgeri siparişte özelleştirebilir misiniz?
Evet, Shake Shack çift köfteli çizburgerin bazı malzemelerini sipariş sırasında çıkarmak veya değiştirmek mümkün olabilir. Seçenekler ülkeye, restorana ve sipariş kanalına göre farklılık gösterir; örneğin sosu ayrı istemek her yerde sunulmayabilir.
Shake Shack çift köfteli çizburgerin artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?
Shake Shack çift köfteli çizburgerin artanını bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve iki saatten uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın. Isıtırken ekmekle köfteyi ayırmak, ekmeğin fazla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Shake Shack çift köfteli çizburger Türkiye'de satılıyor mu?
Shake Shack çift köfteli çizburgerin Türkiye'de bulunup bulunmadığı güncel restoran ve menü durumuna bağlıdır. Shake Shack şubeleri her ülkede bulunmadığından, seyahatten önce markanın resmi restoran bulucusunda veya yerel menüsünde ürünü arayın.
Shake Shack çift köfteli çizburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.7µg · 196% GDV
B3
13.11mg · 82% GDV
B2
0.63mg · 48% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
68µg · 124% GDV
Çinko
10mg · 91% GDV
Fosfor
616mg · 88% GDV
Sodyum
1582mg · 69% GDV
Potasyum ⭐
755mg · 22% GDV
Shake Shack çift köfteli çizburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Shake Shack çift köfteli çizburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (285 g) için alınan 789 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Shake Shack çift köfteli çizburger Nedir?
Shake Shack çift köfteli çizburger, Shake Shack’in Amerikan burger tarzını yansıtan; ekmek arasında iki dana köftesi ve peynirle hazırlanan bir çizburgerdir. Türkiye’de genellikle patates kızartması ve soğuk bir içecekle öğün olarak tercih edilir; daha doyurucu bir kahvaltıdan çok öğle veya akşam yemeğine uygundur. Yanında turşu ya da salata sunabilir, porsiyon büyük gelirse paylaşabilirsiniz.
Köftelerin etli tadı ve peynirin tuzlu, kremamsı dokusu yumuşak burger ekmeğiyle birleşir. Protein ve yağ bakımından belirgin, lif bakımından düşük bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için kızartma yerine salata seçmek veya burgeri tek başına tüketmek iyi bir denge sağlayabilir.
Shake Shack çift köfteli çizburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Shake Shack çift köfteli çizburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Shake Shack çift köfteli çizburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Shake Shack çift köfteli çizburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Shake Shack çift köfteli çizburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
20.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.57g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Shake Shack çift köfteli çizburger ile Karşılaştır
Shake Shack çift köfteli çizburger Gibi Besinler
Shake Shack çift köfteli çizburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.