EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Parlak altın-kahverengi yuvarlak ekmeğin arasında kızarmış bir dana köftesi, erimiş açık sarı peynir dilimi, yeşil marul, kırmızı domates ve kremamsı bir sos görülüyor.
Shake Shack· tüm ürünler

Shake Shack burger Kaç Kalori?

Fast food tarzı burger; yüksek protein, yüksek sodyum, rafine ekmek içerir

KALORİ · 100 G

255kcal

GI

52orta

POTASYUM · 100 G

235mg

LİF · 100 G

1.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Shake Shack burger (150 g) 383 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 19.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %72'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Shake Shack burger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g

383

KCAL / 150G

Karbonhidrat

30.2g

· 11% GDV

Protein

21.3g

· 43% GDV

Yağ

19.2g

· 25% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 22% · Yağ 46%

Shake Shack burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori383 kcal
Yağ19.2 g25%
Doymuş yağ7.35 g37%
Trans yağ0.6 g
Sodyum780 mg34%
Karbonhidrat30.2 g11%
Lif1.7 g6%
Protein21.3 g43%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Shake Shack burger Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)150 g383 kcal
0.25 adet (çeyrek)38 g97 kcal
½ adet (yarım)75 g191 kcal
100 g100 g255 kcal
1 adet (küçük)120 g306 kcal
1 porsiyon (orta)150 g383 kcal
1 adet (büyük)190 g485 kcal
2 adet (iki katı)300 g765 kcal

Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Shake Shack burger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Shake Shack burgerinin içinde ne var?

Shake Shack burgeri, dana köftesi, Amerikan peyniri, marul, domates ve ShackSauce ile hazırlanır; klasik ShackBurger bu malzemeleri patatesli ekmek arasında sunar. Tarif ve malzemeler ülkeye ve seçilen burger çeşidine göre değişebilir.

Shake Shack burgerinin sosu olan ShackSauce nedir?

ShackSauce, Shake Shack burgerinde kullanılan kremalı, hafif ekşi ve baharatlı bir sostur. Tarifi ticari sırdır; evde benzer bir tat için mayonez, hardal, turşu suyu ve baharatlar karıştırılabilir, ancak sonuç birebir aynı olmaz.

Shake Shack burgeri ile SmokeShack arasındaki fark nedir?

SmokeShack, Shake Shack burgerinin üzerine tütsülenmiş pastırma ve cherry pepper eklenen çeşididir. Klasik ShackBurger ise peynir, marul, domates ve ShackSauce ile gelir; bu nedenle SmokeShack daha tütsülü ve acımsı bir tada sahiptir.

Shake Shack burgerinin köftesi nasıl pişirilir?

Shake Shack burgerinin köftesi düz, sıcak bir ızgara yüzeyinde pişirilir. Köfte pişerken yüzeye bastırılması, dışının kızarmasına ve lezzetli bir kabuk oluşmasına yardımcı olur; bu yöntem kömür ateşinde ızgaradan farklıdır.

Shake Shack burgeri helal mi?

Shake Shack burgerinin helal olup olmadığı ülkeye ve restorana göre değişir. Bazı pazarlarda helal et sunulabilir, ancak markanın tüm şubeleri için geçerli tek bir helal durumu yoktur; bulunduğunuz şubenin güncel et tedarikini sorun.

Shake Shack burgeri sodyum bakımından yüksek midir?

Evet, Shake Shack burgeri genellikle sodyumu yüksek bir fast-food seçeneğidir; köfteye ek olarak peynir, sos ve ekmek de sodyum sağlayabilir. Daha az tuz tüketmek istiyorsanız peyniri veya sosu çıkartabilir, burgeri daha seyrek tercih edebilirsiniz.

Shake Shack burgerinin kökeni nedir?

Shake Shack burgeri, New York’ta Madison Square Park’ta başlayan Shake Shack markasının menüsüyle tanındı. Marka ilk olarak parkta bir sosisli sandviç tezgâhı olarak faaliyet gösterdi; burgerler daha sonra menünün öne çıkan ürünlerinden biri oldu.

Shake Shack burgeri siparişinde neleri değiştirebilirsiniz?

Shake Shack burgerinde çoğu şubede peynir, sos veya sebzeler gibi bazı malzemeleri çıkartabilir ya da ekleyebilirsiniz. Seçenekler ülkeye ve restorana göre farklılaştığından, sipariş ekranındaki değişiklikleri ya da görevlinin sunduğu seçenekleri kontrol edin.

Shake Shack burgerinden kalanları nasıl saklamalısınız?

Shake Shack burgerinden kalanları buzdolabına kaldırın ve mümkünse ekmekle köfteyi ayrı saklayın; böylece ekmek daha az yumuşar. Yeniden ısıtırken köftenin içinin iyice ısınmasına dikkat edin; marul ve domatesi ısıtmadan önce çıkarmak dokuyu korur.

Shake Shack burgeri neden bu kadar seviliyor?

Shake Shack burgeri, kızarmış köftenin, eriyen peynirin ve kremalı ShackSauce’un bir araya gelmesiyle belirgin bir lezzet sunar. Patatesli ekmek yumuşak bir doku katar; klasik ShackBurger’de taze marul ve domates bu zengin tadı dengeler.

Shake Shack burger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.73µg · 72% GDV

B3

5.85mg · 37% GDV

Biotin

7.5µg · 25% GDV

B2

0.27mg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Çinko

4.05mg · 37% GDV

Fosfor

248mg · 35% GDV

Sodyum

780mg · 34% GDV

Potasyum ⭐

353mg · 10% GDV

Shake Shack burger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

52
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Shake Shack burger Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (150 g) için alınan 383 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Shake Shack burger Nedir?

Shake Shack burger, New York’ta ortaya çıkan Amerikan fast-food tarzı bir burgerdir. Genellikle yumuşak bir ekmek arasında dana köftesi, domates, marul ve markanın özel sosuyla hazırlanır; siparişe göre peynir de eklenebilir.

Köftesi sulu ve doyurucu, ekmeği yumuşaktır; sosu da hafif kremamsı, tuzlu bir tat verir. Türkiye’de patates kızartması ve soğuk içecekle hızlı bir öğün olarak tercih edebilir, daha hafif bir eşlikçi için salata seçebilirsiniz. Protein yönünden güçlü olsa da rafine ekmek ve tuz içeriği nedeniyle günlük öğünlerde porsiyonu ve yanındakileri gözetmek iyi olur.

Shake Shack burger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Shake Shack burger İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Shake Shack burger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Shake Shack burger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Shake Shack burger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.95g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.6:1).

Shake Shack burger ile Karşılaştır

🍔vs🧴
Shake Shack burger vs Alıç Sirkesi100 g'da 237 kalori fazla
→
🍔vs🌯
Shake Shack burger vs Tantuni100 g'da 45 kalori fazla
→
🍔vs🌯
Shake Shack burger vs Tavuk Dürüm100 g'da 60 kalori fazla
→
🍔vs🍫
Shake Shack burger vs Protein Bar100 g'da 95 kalori az
→

Shake Shack burger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Shake Shack burger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.