Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Shakburger Kaç Kalori?
Peynirli dana köfteli burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Shakburger (213 g) 501 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 27.1 g karbonhidrat, 29 g protein, 33 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 2.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %102'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Shakburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 213 g
501
KCAL / 213G
Karbonhidrat
27.1g
· 10% GDV
Protein
29g
· 58% GDV
Yağ
33g
· 42% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 22% · Yağ 57%
Shakburger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (213 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 501 kcal | |
| Yağ | 33 g | 42% |
| Doymuş yağ | 12.99 g | 65% |
| Trans yağ | 1.17 g | |
| Sodyum | 1246 mg | 54% |
| Karbonhidrat | 27.1 g | 10% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 29 g | 58% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Shakburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 213 g | 501 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (yarım) | 107 g | 251 kcal |
| 1 adet (küçük) | 160 g | 376 kcal |
| 1 adet (büyük) | 280 g | 658 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 340 g | 799 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 426 g | 1001 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Shakburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Shakburger nedir?
Shakburger, Shake Shack’in dana köftesi ve peynirle hazırlanan burgeridir. Genellikle marul, domates ve markanın özel sosuyla servis edilir.
Shakburger’in içinde neler var?
Shakburger’de dana burger köftesi, peynir, marul, domates ve özel sos bulunur. Menüdeki içerik ve sunum, şubeye veya ülkeye göre değişebilir.
Shakburger sosunun içinde ne var?
Shakburger’in imza sosu kremamsı ve mayonez bazlıdır; tarifin tam içeriği restoranın özel tarifidir. Evde benzer bir tat için mayonez, ketçap, hardal ve turşu kullanabilirsiniz.
Shakburger ile SmokeShack arasındaki fark nedir?
Shakburger klasik peynirli burgerdir; SmokeShack ise genellikle füme bacon ve acı kiraz biberi relish’iyle hazırlanır. SmokeShack’in içeriği restoranın bulunduğu yere göre değişebilir.
Shakburger evde nasıl yapılır?
Shakburger tarzı burgeri evde yapmak için dana köftesini tavada veya ızgarada pişirip üzerine peynir ekleyin. Yumuşak bir burger ekmeğinde marul, domates ve mayonez bazlı özel sosla servis edin.
Shakburger’de hangi peynir kullanılır?
Shakburger genellikle Amerikan tipi peynirle hazırlanır. Peynir köftenin üzerine konup eriyene kadar ısıtılır; şube veya ülkeye göre peynir seçeneği farklı olabilir.
Shakburger acı mı?
Hayır, klasik Shakburger genellikle acı değildir. Özel sosu daha çok kremamsı ve hafif ekşimsi bir tada sahiptir; acı biber içeren farklı burgerlerle karıştırılmamalıdır.
Shakburger’in yanında ne yenir?
Shakburger’in yanında patates kızartması sık tercih edilir. Shake Shack menüsünde patates kızartması ve milkshake gibi seçenekler de bulunabilir; yan ürünler şubeye göre değişir.
Shakburger’in artanı nasıl saklanır?
Artan Shakburger’i bekletmeden buzdolabına koyun ve yerken içi iyice ısınana kadar tekrar ısıtın. Marul ve domatesi ayırabilirseniz ekmeğin ve sebzelerin dokusu daha iyi korunur.
Shakburger helal mi?
Shakburger’in helal olup olmadığı kullanılan etin kaynağına ve şubenin sertifikasyonuna bağlıdır. Helal uygunluğu her yerde aynı olmayabileceğinden, sipariş vermeden önce ilgili restorandan doğrulayın.
Shakburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.45µg · 102% GDV
B3
8.31mg · 52% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
8.95µg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Çinko
6.5mg · 59% GDV
Fosfor
394mg · 56% GDV
Sodyum
1246mg · 54% GDV
Potasyum ⭐
501mg · 15% GDV
Shakburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Shakburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (213 g) için alınan 501 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Shakburger Nedir?
Shakburger, Shake Shack’in New York’ta ünlenen Amerikan usulü burgeridir: yumuşak bir ekmek arasında dana köftesi, peynir, marul, domates ve markanın özel sosuyla hazırlanır. Etin tuzlu, doyurucu tadını sosun kremamsı dokusu; taze sebzelerin ferahlığı dengeler.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde tek başına, patates kızartmasıyla ya da daha hafif bir eşlikçi olarak salatayla tercih edilebilir; ayran da iyi gider. Ekmek ve sos karbonhidrat ile yağın önemli bölümünü sağlarken, dana köftesi proteince katkı sunar. Daha hafif bir öğün için sosu azaltabilir, yanında kızartma yerine salata seçebilirsiniz.
Shakburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Shakburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Shakburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Shakburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Shakburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.02g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Shakburger ile Karşılaştır
Shakburger Gibi Besinler
Shakburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.