Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sfoncup Kaç Kalori?
İşlenmiş atıştırmalık/ürün; kesin besin profili marka ve formülasyona göre değişir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sfoncup (40 g) 180 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 7.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 36 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sfoncup Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 40 g
180
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.6g
· 9% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Sfoncup besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 25.6 g | 9% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sfoncup Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 113 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 135 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 203 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 405 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sfoncup Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sfoncup nedir?
Sfoncup, markasına ve formülasyonuna göre içeriği ve kullanım şekli değişebilen paketli bir atıştırmalık üründür. Bu nedenle ürünün türünü ve nasıl tüketileceğini ambalajındaki açıklamalar belirler.
Sfoncup’un içinde ne var?
Sfoncup’un içindekiler listesi markaya ve formülasyona göre değişir; her ürün için geçerli tek bir tarif yoktur. Belirli bir ürünün içeriğini öğrenmek için ambalajındaki bileşen listesini okuyun.
Sfoncup doğrudan yenir mi, yoksa hazırlanması mı gerekir?
Sfoncup’un bazı çeşitleri doğrudan tüketilebilirken bazıları hazırlama gerektirebilir. Ürününüz için doğru yöntem ambalajındaki talimatlarda belirtilir; talimat olmadan sıcak su veya başka bir malzeme eklemeyin.
Sfoncup paketi açılmadan nasıl saklanır?
Sfoncup’u paketi açılmadan serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Son tüketim tarihi ve özel saklama koşulları için ürün ambalajındaki bilgileri izleyin.
Sfoncup açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Sfoncup açıldıktan sonra ne kadar dayanacağı ürünün türüne ve ambalaj talimatlarına bağlıdır. Kalan ürünü hava almayacak şekilde kapatın; üzerinde saklama süresi belirtilmişse o süreyi aşmayın.
Sfoncup çayın yanında yenir mi?
Evet, Sfoncup çayın yanında atıştırmalık olarak tüketilebilir. Ancak çayla birlikte yenmesi ürünü daha besleyici hâle getirmez; daha uzun süre tok kalmak için yanında protein veya lif içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Sfoncup tok tutar mı?
Sfoncup tek başına uzun süre tok tutmayabilir; paketli atıştırmalıklar, protein ve lif içeren bir öğünün yerini her zaman tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Sfoncup kilo aldırır mı?
Sfoncup tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve ihtiyaçtan fazla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Onu düzenli bir öğünün yerine değil, ölçülü bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Diyabeti olanlar Sfoncup yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Sfoncup’u porsiyon ve karbonhidrat içeriğini hesaba katarak tüketebilir; ürün kan şekerini etkileyebilir. Karbonhidrat sayımı veya ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, uygun miktarı sağlık uzmanınıza danışın.
Sfoncup çocuklara her gün verilir mi?
Sfoncup çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir, ancak her gün ana öğünlerin veya çeşitli besinlerin yerine sunulmamalıdır. Ürünün porsiyonunu yaşa uygun tutun ve içindekiler listesini çocuğunuz için kontrol edin.
Sfoncup Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.48mg · 3% GDV
E Vitamini
0.44mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
128mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Sfoncup Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sfoncup Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (40 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sfoncup Nedir?
Sfoncup, evde hazırlanan bir yemekten çok paketli atıştırmalık olarak değerlendirilir. İçeriği ve kullanılan malzemeler ürüne ya da markaya göre değişebildiğinden, en doğru bilgi için ambalajdaki içerik ve besin değerleri bölümüne bakın.
Tat ve doku tarifi de çeşidine bağlıdır; tek porsiyonluk kapta sunulan bu tür ürünler genellikle ara öğünde, okulda ya da yolda pratik bir seçenek olarak tüketilir. Çay veya kahvenin yanında da tercih edebilirsiniz. Besin değerleri enerji ve karbonhidratın öne çıktığını gösteriyor; 100 gramında 450 kalori ve 64 gram karbonhidrat bulunur. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve yanında meyve ya da sade yoğurt tüketmek, ara öğünü daha dengeli kılabilir.
Sfoncup Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sfoncup İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sfoncup Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sfoncup Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sfoncup Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 96:1
İdeal 4:1 üzerinde (96:1).
Sfoncup ile Karşılaştır
Sfoncup Gibi Besinler
Sfoncup hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.