Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği Kaç Kalori?
Kakao ve ay çekirdeği içeren, lifli kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği (45 g) 180 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 29.3 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 5.6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 45 g
180
KCAL / 45G
Karbonhidrat
29.3g
· 11% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 10% · Yağ 27%
Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 29.3 g | 11% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 180 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 11 g | 44 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 23 g | 92 kcal |
| 0.75 su bardağı (orta) | 34 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 180 kcal |
| 1.5 su bardağı (çok büyük) | 68 g | 272 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 paket (bütün) | 255 g | 1020 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreği nedir?
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreği, kakao ve ay çekirdeği içeren, paketli ve işlenmiş bir kahvaltılık gevrektir. Tek başına yenebilir veya süt, yoğurt ve meyveyle birlikte kahvaltıda tüketilebilir.
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreği nasıl yenir?
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreğini doğrudan kâsede sütle ya da yoğurtla yiyebilirsiniz. Üzerine muz veya mevsim meyvesi eklemek de uygundur; çıtır kalması için servis etmeden hemen önce sıvıyla buluşturun.
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreğinin içinde neler var?
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreği kakao ve ay çekirdeği içeren bir tahıl gevreğidir. Tam içerik ve kullanılan diğer bileşenler ürüne veya satış pazarına göre değişebileceğinden, en doğru liste paketin üzerindeki içindekiler bölümüdür.
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreği şeker içeriyor mu?
Kakao ve ay çekirdeği bulunması, üründe ilave şeker olup olmadığını tek başına göstermez. Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreğinin ambalajındaki içindekiler listesinde şeker veya şurup adlarını, besin tablosunda da şeker bilgisini kontrol edin.
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreği sütle mi yoğurtla mı daha iyi olur?
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreği hem sütle hem yoğurtla yenebilir. Süt daha akışkan bir kâse, yoğurt ise daha yoğun bir kıvam verir; gevreğin çıtırlığını korumak için ikisini de yemeden hemen önce ekleyin.
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreği çocuklar için uygun mu?
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreği çocuklara kahvaltıda sunulabilir; ancak çocuğun yaşına uygun kıvam ve porsiyon seçin. Ürünün şeker içeriği ve olası alerjenleri için ambalaj bilgisini incelemek, özellikle küçük çocuklarda önemlidir.
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreği tok tutar mı?
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreği lif ve protein içerdiği için kahvaltıda tek başına şekerli, düşük lifli bir seçeneğe göre daha doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya süt gibi protein içeren bir besin tercih edin.
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreği kilo vermeye uygun mu?
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreği kilo verme hedefi olanlar tarafından da tüketilebilir; ancak porsiyon ve yanında seçilen yiyecekler önemlidir. Onu meyve ve şekersiz yoğurtla eşleştirmek, daha dengeli bir kahvaltı hazırlamanıza yardımcı olur.
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevreği yumuşatabilir; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreği müsli mi granola mı?
Seven Sundays kakaolu ay çekirdeği gevreği, adındaki tanıma göre kakao ve ay çekirdeği içeren bir kahvaltılık gevrektir. Müsli veya granola sınıflandırması ürünün hazırlanma biçimine ve içindekilere bağlıdır; kesin ayrım için ambalajdaki ürün tanımına bakın.
Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.75mg · 18% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (45 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği Nedir?
Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği, kakao ve ay çekirdeği içeren paketli bir kahvaltılık gevrektir. Gevrek dokusu ve kakao ile çekirdeğin birlikte verdiği hafif kavruk, çikolata çağrışımlı tadı öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda sütle ya da yoğurtla bir kâsede yiyebilir, üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz; yanında çay da tercih edilebilir. Besin yapısı ağırlıklı olarak karbonhidrat içerir; ay çekirdeği yağ ve bir miktar protein, gevrek ise lif sağlar. 100 gramında 5 gram lif bulunur. Daha dengeli ve fazla tatlı olmayan bir kâse için sade yoğurt veya sütle, meyve ekleyerek servis edin.
Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.33g
Omega 6:3 oranı 81:1
İdeal 4:1 üzerinde (81:1).
Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği ile Karşılaştır
Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği Gibi Besinler
Seven Sundays Kakaolu Ay Çekirdeği Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.