Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Seven Days çikolatalı kruvasan Kaç Kalori?
Çikolata dolgulu paketli kruvasan
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Seven Days çikolatalı kruvasan (60 g) 253 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 32.9 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 11.9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seven Days çikolatalı kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 60 g
253
KCAL / 60G
Karbonhidrat
32.9g
· 12% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
11.9g
· 15% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 6% · Yağ 42%
Seven Days çikolatalı kruvasan besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 253 kcal | |
| Yağ | 11.9 g | 15% |
| Doymuş yağ | 4.86 g | 24% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 32.9 g | 12% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Seven Days çikolatalı kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 60 g | 253 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 189 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 120 g | 505 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 180 g | 758 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Seven Days çikolatalı kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Seven Days çikolatalı kruvasanın içinde ne var?
Seven Days çikolatalı kruvasan, çikolata dolgulu, paketli bir kruvasandır. Dolgunun içeriği ve hamurun bileşenleri ülkeye veya ürün çeşidine göre değişebilir; belirli bir bileşeni öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Seven Days çikolatalı kruvasan nasıl ısıtılır?
Seven Days çikolatalı kruvasanı kısa süre ısıtabilirsiniz; mikrodalgada uzun tutarsanız hamur yumuşayıp lastiksi olabilir ve iç dolgu çok ısınabilir. Daha çıtır bir sonuç için düşük ısıdaki fırında kısa süre ısıtın ve yemeden önce sıcaklığını kontrol edin.
Seven Days çikolatalı kruvasan buzdolabında saklanır mı?
Hayır, açılmamış Seven Days çikolatalı kruvasanı buzdolabında saklamak gerekmez. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun; buzdolabı hamurun dokusunu bozabilir. Paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin.
Seven Days çikolatalı kruvasanın son kullanma tarihi geçerse yenir mi?
Tarihi geçmiş Seven Days çikolatalı kruvasanı yemeyin. Ambalajdaki tarih, ürünün uygun koşullarda saklanması halinde geçerlidir; paket şişmiş, yırtılmış ya da kruvasanda küf veya olağandışı koku varsa tarih geçmemiş olsa bile tüketmeyin.
Seven Days çikolatalı kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, Seven Days çikolatalı kruvasan kahvaltıda yenebilir; ancak paketli ve ultra işlenmiş tatlı bir hamur işi olduğu için her gün kahvaltının ana parçası olması iyi bir tercih değildir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında protein içeren yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Seven Days çikolatalı kruvasan mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Seven Days çikolatalı kruvasan mikrodalgada ısıtılır; kısa aralıklarla ısıtıp dokusunu kontrol edin. Uzun süre ısıtmak kruvasanı sertleştirebilir veya içindeki çikolata dolgusunu yakacak kadar sıcak hale getirebilir.
Seven Days çikolatalı kruvasan çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Seven Days çikolatalı kruvasan yiyebilir; fakat bunu günlük bir atıştırmalık yerine ara sıra sunulan tatlı bir seçenek olarak düşünün. Çocuk küçükse yerken yanında olun; kruvasan ufalanabilir ve dolgu sıcak ısıtıldıysa ağzını yakabilir.
Seven Days çikolatalı kruvasan dondurulur mu?
Evet, Seven Days çikolatalı kruvasan dondurulabilir; ancak çözüldüğünde hamur ilk halindeki kadar çıtır olmayabilir. Paketi hava almayacak şekilde sarın, çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın ve yemeden önce ürünün kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Seven Days çikolatalı kruvasan kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Seven Days çikolatalı kruvasan kan şekerini yükseltebilir; hamurundaki karbonhidratlar ve tatlı dolgusu sindirim sırasında glikoza dönüşür. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel hedeflerinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Seven Days çikolatalı kruvasan her gün yenir mi?
Her gün yenmesi önerilmez; Seven Days çikolatalı kruvasan, çikolata dolgulu paketli bir tatlı hamur işidir ve besleyici çeşitlilik sunan bir öğünün yerini tutmaz. Ara sıra tüketip günlük öğünlerde meyve, sebze ve farklı temel besinlere de yer verin.
Seven Days çikolatalı kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
34.8µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
71mg · 10% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
101mg · 3% GDV
Seven Days çikolatalı kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Seven Days çikolatalı kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (60 g) için alınan 253 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Seven Days çikolatalı kruvasan Nedir?
Seven Days çikolatalı kruvasan, kruvasan hamurunun içine çikolatalı dolgu konularak hazırlanan, tekli pakette satılan tatlı bir hamur işidir. Tereyağlı kruvasanlara göre daha yumuşak ve düzenli bir dokusu olabilir; içindeki dolgu her lokmaya tatlı, kakaolu bir lezzet katar.
Türkiye’de kahvaltıda, çay ya da kahve yanında ve gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak yenir. Besleyici açıdan enerji ve karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 421 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek paketi paylaşabilir, yanında sade kahve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Seven Days çikolatalı kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Seven Days çikolatalı kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Seven Days çikolatalı kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Seven Days çikolatalı kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Seven Days çikolatalı kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.94g
Omega 6:3 oranı 56.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.4:1).
Seven Days çikolatalı kruvasan ile Karşılaştır
Seven Days çikolatalı kruvasan Gibi Besinler
Seven Days çikolatalı kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.