Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Servet fıstıklı bar Kaç Kalori?
Fıstıklı enerji barı, protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Servet fıstıklı bar (40 g) 192 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 11.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Servet fıstıklı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
192
KCAL / 40G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 11% · Yağ 52%
Servet fıstıklı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Servet fıstıklı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Servet fıstıklı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Servet fıstıklı barın içinde ne var?
Servet fıstıklı barın temel özelliği Antep fıstığı içermesidir; bağlayıcı ve tatlandırıcı diğer malzemeler tarifine göre değişebilir. Kesin içerik ve malzemelerin miktar sırası için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Servet fıstıklı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Servet fıstıklı bar, protein ve lif içeren pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak tatlandırıcı içeriği ve porsiyon da önemlidir. Günlük beslenmenizde tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Servet fıstıklı barda ilave şeker var mı?
Servet fıstıklı barda ilave şeker bulunup bulunmadığı ürünün tarifine bağlıdır. İçerik listesinde şeker, glikoz şurubu, bal veya benzeri tatlandırıcılar yazıyorsa ürün bunlardan birini içerir.
Servet fıstıklı bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Servet fıstıklı bar tek başına kilo verdirmez; dengeli bir beslenme planında ara öğün olarak yer alabilir. Yoğun enerji içeren barlarda porsiyonu büyütmek günlük enerji alımını artırabilir.
Servet fıstıklı bar nasıl saklanır?
Servet fıstıklı barı ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın; sıcak ve nemli ortam barın dokusunu ve tazeliğini bozabilir.
Servet fıstıklı bar çayla yenir mi?
Evet, Servet fıstıklı barı çayla birlikte yiyebilirsiniz. Tatlı aroması şekersiz çayla iyi gider; ancak barın içerdiği tatlandırıcı miktarı değişebileceğinden yanında ayrıca şekerli yiyecek tüketmeniz gerekmeyebilir.
Servet fıstıklı bar evde yapılan fıstıklı barlardan nasıl farklıdır?
Servet fıstıklı bar paketli ve önceden hazırlanmış bir üründür; ev yapımı barlarda tatlandırıcıyı ve diğer malzemeleri siz seçebilirsiniz. Evde hazırlarken fıstık miktarını artırıp eklenen şeker veya şurubu azaltabilirsiniz.
Servet fıstıklı bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, Servet fıstıklı bar spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Yağ ve lif içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden yoğun egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Servet fıstıklı bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Servet fıstıklı barı kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı sağlamaz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya meyve gibi başka besinlerle birlikte tüketin.
Diyabeti olanlar Servet fıstıklı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Servet fıstıklı barı beslenme planlarına sığdırabilir; içerdiği karbonhidrat ve varsa tatlandırıcı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonun size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Servet fıstıklı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
E Vitamini
0.92mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
188mg · 6% GDV
Sodyum
46mg · 2% GDV
Servet fıstıklı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Servet fıstıklı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Servet fıstıklı bar Nedir?
Servet fıstıklı bar, fıstık tadını öne çıkaran, bar biçiminde paketli bir atıştırmalıktır. Tek parça hâlinde taşınıp yenmeye uygun olduğu için evde hazırlanan bir tatlıdan çok pratik bir ara öğün olarak düşünülebilir.
Fıstığın belirgin, hafif kavruk tadı ve yoğun yapısı çay yanında ya da öğün aralarında iyi gider; dışarıda olduğunuzda çantanızda bulundurabilirsiniz. Protein ve lif kaynağıdır; 100 gramında 7 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle birlikte yiyebilir, porsiyonunuzu açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Servet fıstıklı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Servet fıstıklı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Servet fıstıklı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Servet fıstıklı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Servet fıstıklı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.24g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Servet fıstıklı bar ile Karşılaştır
Servet fıstıklı bar Gibi Besinler
Servet fıstıklı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.