Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Servet bar Kaç Kalori?
Tatlı bar, yüksek enerji yoğunluğu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Servet bar (40 g) 192 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 8.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 44 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Servet bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
192
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.6g
· 9% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Servet bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4 g | 20% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25.6 g | 9% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Servet bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 144 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 384 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Servet bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Servet bar nedir?
Servet bar, tatlı bir atıştırmalık bardır ve enerji yoğun bir seçenektir. Tek başına tam bir öğün yerine geçmez; ara öğünde veya canınız tatlı istediğinde tüketilebilir.
Servet barın içinde neler var?
Servet barın tam tarifindeki malzemeler burada belirtilmiyor. Verilen bilgiler ürünü tatlı bir atıştırmalık bar olarak tanımlıyor; kullanılan tahıllar, tatlandırıcılar veya diğer bileşenler için ürün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Servet bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Servet bar, ara sıra tercih edilebilecek tatlı bir atıştırmalıktır; ancak enerji yoğun olduğu için sık sık veya öğün yerine tüketmek iyi bir seçim olmayabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve ya da yoğurt tercih edebilirsiniz.
Servet bar çay veya kahve yanında yenir mi?
Evet, Servet bar çay veya kahve yanında yenebilir. Tatlı tadı şekersiz içeceklerle iyi gider; içeceğinize de şeker ekliyorsanız ara öğünün toplam tatlılığını artırabileceğini göz önünde bulundurun.
Servet bar ev yapımı enerji barından nasıl farklıdır?
Servet bar hazır ve tatlı bir atıştırmalık olarak sunulurken, ev yapımı bir barın malzemelerini ve tatlılık düzeyini siz seçebilirsiniz. Evde hazırlamak, tarifte nelerin bulunduğunu kontrol etmenizi sağlar.
Servet bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Servet barı açtıktan sonra ambalajını kapatın veya hava almayan bir kaba koyup serin, kuru bir yerde saklayın. Nemden ve doğrudan güneşten uzak tutun; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Servet bar kilo aldırır mı?
Servet barı düzenli olarak ihtiyaç duyduğunuzdan fazla enerji almanıza yol açacak şekilde tüketmek kilo artışına katkıda bulunabilir. Enerji yoğun bir tatlı atıştırmalık olduğundan, onu günlük beslenmenize eklerken sıklığını ve miktarını hesaba katın.
Diyabeti olanlar Servet bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Servet barı tüketebilir, ancak tatlı ve karbonhidrat içeren bir bar olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel planınız için diyetisyeninizin önerilerini izleyin.
Servet bar spordan önce yenir mi?
Evet, Servet barı egzersiz öncesinde hızlı bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Yağ içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında mideyi rahatsız edebileceğinden, antrenmana çok yakın zamanda tüketmek yerine size uygun zamanı deneyin.
Servet bar kahvaltıda yenir mi?
Servet bar kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli ve doyurucu bir kahvaltının yerini tutması beklenmemelidir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Servet bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Servet bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Servet bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Servet bar Nedir?
Servet bar, tatlı atıştırmalık olarak hazırlanan paketli bir bar ürünüdür. İçeriği ürüne göre değişebileceğinden, size uygun olup olmadığını anlamak için ambalajındaki içerik bilgilerini kontrol edebilirsiniz. Tatlı isteğini pratik biçimde karşılamak için genellikle ara öğünde, çantada taşınarak ya da çayın yanında yenir; kahvaltının veya öğünün yerini tutması beklenmez. Enerji yoğun bir atıştırmalıktır, bu yüzden bir orta boy parça çoğu zaman yeterli olur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Servet bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Servet bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Servet bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Servet bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Servet bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Servet bar ile Karşılaştır
Servet bar Gibi Besinler
Servet bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.