Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Servet Antep fıstıklı protein barı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli Antep fıstıklı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Servet Antep fıstıklı protein barı (45 g) 173 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 6.3 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Servet Antep fıstıklı protein barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
173
KCAL / 45G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 31% · Yağ 33%
Servet Antep fıstıklı protein barı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Servet Antep fıstıklı protein barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 173 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 135 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 173 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 231 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Servet Antep fıstıklı protein barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Servet Antep fıstıklı protein barı ne zaman yenir?
Servet Antep fıstıklı protein barı ara öğünde veya pratik bir atıştırmalık gerektiğinde yenebilir. Egzersiz çevresinde tüketmek için özel bir saat şart değildir; açlık ve günlük öğün düzeninize göre seçebilirsiniz.
Servet Antep fıstıklı protein barı spor sonrası yenir mi?
Evet, Servet Antep fıstıklı protein barı spor sonrası pratik bir protein kaynağı olabilir. Antrenmanınız yoğunsa toparlanma için tek başına bara bağlı kalmayın; normal bir öğünde karbonhidrat ve başka besin kaynaklarına da yer verin.
Servet Antep fıstıklı protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Servet Antep fıstıklı protein barı tek başına dengeli bir öğün yerine düşünülmemelidir. Zamanınız olmadığında atıştırmalık olarak iş görebilir; ana öğünde sebze, farklı protein kaynakları ve diğer besin gruplarını da tüketin.
Servet Antep fıstıklı protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak porsiyonunuza dikkat edin ve bunu günlük beslenmenizin yerine değil, planlı bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Servet Antep fıstıklı protein barı ile Antep fıstığı aynı şey mi?
Hayır, Servet Antep fıstıklı protein barı bütün Antep fıstığıyla aynı besin değildir; protein barı olarak hazırlanmış bir üründür. Antep fıstığının üründeki miktarını veya başka hangi bileşenlerin kullanıldığını öğrenmek için içindekiler listesini inceleyin.
Servet Antep fıstıklı protein barı kahvaltıda çayla yenir mi?
Evet, Servet Antep fıstıklı protein barı çayın yanında yenebilir; ancak tek başına her sabah dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Kahvaltınızda farklı besin gruplarına da yer verin, özellikle uzun süre tok kalmanız gerekiyorsa bara tek başına güvenmeyin.
Servet Antep fıstıklı protein barı sahurda yenir mi?
Evet, Servet Antep fıstıklı protein barı sahurda pratik bir seçenek olabilir. Yalnızca bara dayanmak yerine sahur öğününü su ve diğer besinlerle tamamlayın; böylece tek bir atıştırmalıkla öğünü geçiştirmemiş olursunuz.
Servet Antep fıstıklı protein barı her gün yenir mi?
Servet Antep fıstıklı protein barı günlük beslenmenizde ara sıra yer alabilir; her gün tüketmek zorunda değilsiniz. Protein ihtiyacınızın tamamını barlardan karşılamak yerine farklı gıdaları da öğünlerinize dahil edin.
Diyabeti olanlar Servet Antep fıstıklı protein barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Servet Antep fıstıklı protein barını planlarına dahil edebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı önemlidir; diyabet yönetiminiz için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Servet Antep fıstıklı protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılan Servet Antep fıstıklı protein barını ambalajındaki saklama talimatlarına göre muhafaza edin ve kısa sürede tüketin. Tekrar kapatılabiliyorsa ambalajını kapalı tutun; değilse ürünü hava almayan temiz bir kaba koyun.
Servet Antep fıstıklı protein barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Biotin
1.89µg · 6% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Servet Antep fıstıklı protein barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Servet Antep fıstıklı protein barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Servet Antep fıstıklı protein barı Nedir?
Servet Antep fıstıklı protein barı, Antep fıstığı lezzetini protein içeren pratik bir atıştırmalıkta buluşturan paketli bir bardır. Evde hazırlanan klasik bir tatlıdan çok, çantada taşımaya ve ara öğünde yemeye uygun bir üründür. Antep fıstığının kendine özgü, hafif kavruk tadı barın tatlılığıyla dengelenir; yoğun ve tok bir dokusu vardır.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, öğün aralarında ya da uzun bir günün içinde çay veya kahve yanında tercih edebilirsiniz. 100 gramında 30 gram protein bulunması, onu protein alımına katkı sağlayan bir ara öğün seçeneği yapar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve ve su tüketebilir; tatlılığı azaltmak istediğinizde şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Servet Antep fıstıklı protein barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Servet Antep fıstıklı protein barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Servet Antep fıstıklı protein barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Servet Antep fıstıklı protein barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Servet Antep fıstıklı protein barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 42.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.8:1).
Servet Antep fıstıklı protein barı ile Karşılaştır
Servet Antep fıstıklı protein barı Gibi Besinler
Servet Antep fıstıklı protein barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.